Coleslaw le pepere tšepe - potlako le monate

Ka lapeng hore a etse salate ea hop le pepere Se-bulgaria itima lijo? Ho etsa sena, o ha ho hlokahale nako e ngata hammoho le sete e khōlō ea metsoako. O lokela feela reka dikarolo theko e tlaase tse fumanehang hoo e batlang e leha e le efe lebenkeleng.

Ke tsela eo, haeba u se u e cottager bala ka hloko eaba, ho coleslaw le pepere Se-bulgaria theko e potlakang ho u e le sente. Mora metsoako tsohle tse tsamaeang ka bophara lijo e ka ba ho le bonolo hore e hōle ka libethe tsa bona.

Etsa salate ea hop le pepere Se-bulgaria itima lijo

Ho lokisetsa ditshwara-moya joalo ha ho letho ho le thata. Ka hona, ho ka etsa hore esita le e le moapehi se nang phihlelo. Empa bakeng sa ena, lihlahisoa tse latelang li lokela ho lokiseditsweng ho esale pele:

• hop mocha - ka ½ ea mahareng le polaka rekere;
• pepere e khubelu - 1 PC;.
• rantipole lero kholo - 1 PC;.
• tsoekere - lijo tse theolelang khaba;
• Nyenyane cookery letsoai - ho masene le;
• oli ea mohloaare (sebediswa feela le ha monko o monate) - ka bang 45 di ml;
• asene tsa tlhaho - ka 2 lijo tse theolelang akarelletsang likhaba le.

Sebetsa metsoako

Coleslaw le pepere Se-bulgaria itima lijo pheha habonolo haholo. Ho etsa sena, nka hlooho ba banyenyane le ba hloekisa e tsoa ho e makhasi senyehile. Ebe hop ka ho feletseng hlatsoa ka metsi a futhumetseng, sisinyeha ka matla le hasesaane hlobolisa otile haholo 'me e telele. Ka mor'a moo, ho hloekisa lihoete lero le itlotsa ka eona 'ho grater nyenyane ka ho fetisisa. Ha e le ba monate pepere e khubelu, joale o khaola ea lehlaka, tlosa dipeo tsohle le, partitions, ebe hasesaane tšesaane halofo mehele.

Tshebetso ya ho eaba ba etsa vithamine lettuce

Ha re ntse re nka hore ho hlokahala hore ho theha e salate? Hop le pepere le lihoete hang-hang e sa tsoakane ka setshelo e tšoanang. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle ba bang ba meroho hlokahala ka thoko ho otlolla matsoho a hae.

Kahoo, bakeng sa ba lokisetsa ho ea le monate lijana seneke nka tebileng enamel sekotlolo, jala lehlokoa le ka hop hae le lihoete khabeloa grated. Metsoako tse ebe tatso le letsoai le lube matsoho matla. Ka lebaka la liketso tsena, u lokela ho fumana ya meroho ntle limp. Ka mor'a hore ho jala ho khubelu tšepe pepere le hape pereminaniya Tsamaiso, empa bakeng sa ho feta ka nako e khutšoanyane (ho meroho monate e ne e le e nyenyane hanyenyane sehlōhō le crunched ka meno le).

Tlatsa gape le sejana diner

Mokhoa oa ho tlatsa monate seneke salate? Hop le pepere le lihoete pele tsa tlhaho tatso asene 6%, 'me joale ho na le e phaella ka ho re tsoekere ho honyenyane le oli ea mohloaare ntle monko efe kapa efe. Ka mor'a moo, metsoako tsohle lokela ho tsoakane ka ho feletseng 'me u lokisetse ho etsa lipoleiti.

Ikokobelletsa oa vithamine ea salate ho tafoleng

Hona joale hore u tseba ho lokisa hop o potlakang ka tšepe pepere le lihoete. Hang vithamine salate tla etsoa le tatso le linoko, o ne a hang-hang hlahisa ho litho tsa lelapa. Ja seneke buelloa hammoho le lijo tse chesang.

Tshohanyetso, e tse lakatsehang ho ja ka kopano e 'ngoe, kaha salate joalo zavetrivaetsya ka potlako haholo' me e ba se monate haholo.

Pepere, asene hop

Ha ho jela tafole o batla ho se etsa ha se feela salate le savory ditshwara-moya, re ho kgothaletsa hore o sebedise risepe. Thanks ho eona o etsa hore lehae la hao e le lijo tsa mantsiboea lelapa hlakileng haholoanyane le ba phelelang.

Ho joalo, ho lokisetsa pepere, asene k'habeche, e ke ho hlokahala hore ho ba le fumaneha metsoako tse latelang:

• hop mocha - ka ½ ea kgolo le polaka rekere;
• pepere e khubelu - 2 likhomphutha;.
• rantipole lero kholo - 1 PC;.
• tleloubu tšoeu eiee - 2 likhomphutha;.
• tsoekere - 3 akarelletsang likhaba le kgolo;
• Nyenyane cookery letsoai - ho masene le;
• oli ea mohloaare (sebediswa feela le ha monko o monate) - 300 di ml;
• asene tsa tlhaho - ka 5 akarelletsang likhaba le kgolo;
• siloa paprika, pepere e khubelu, omisitsoeng Basil - ka masene ka.

Sebetsa metsoako

Asene hop kgaoletsang Pepper fellang kateng le le monate haholo le dinoko. seneke ena e hantle a sebeletsa le le botsoalle le mokete ka lino tse tahang. Empa pele u ka lokisetsa ho eona, ba lokela ho ho tšoaroa ka lihlahisoa tsohle.

Hop lokolloa makhasi senyehile, 'me joale hantle hlatsoa, omisitsoeng' me khaola ka a sehiloeng ena e khōlō. Ka mor'a moo, e khōlō peeled lihoete le hlooho ea eiee tšoeu. Pele meroho itlotsa ka grater kgolo, 'me ea bobeli - khaola ka masale a halofo. Ka hantle ka tsela e tšoanang le e sithabetseng pepere e khubelu. Empa pele ho moo, a ka hloko hlatsoa le lokolla ho tswa ho lehlaka le dipeo.

Theha e seneke

Mora sithabetsa ditholwana tsohle qala ya ho theha savory ditshwara-moya. Bakeng sa hop enoa e monyenyane e kenngoa ka e sekotlolo enamel, ebe lube ka matla ka matsoho a hae. Ha meroho ba softer ho mo jala rantipole grated, halofo mehele tšepe pepere le onion. Ebe hape pheta metsoako ho kopanya mokhoa o.

Tshebetso ya ho marinating

Ka mor'a ho amohela lihlahisoa limp, qala marinating bona. Bakeng sa morero ona, e leng piala nyane tsoakane tsa tlhaho asene, tsoekere, paprika fatše, letsoai, oli ea mohloaare, pepere e khubelu le Basil omisitsoeng. Ka mor'a ho amohela ka slurry homogenous, ha li hasa molaetsa lona ho motsoako meroho.

Kopanya metsoako tsohle matsoho bona ka makhethe tsa limakasine kenngoa ka har'a linkhoana khalase. Tabeng ena, ka hloko tamped tolkushkoy seneke. Bakeng sa setshelo ena e tletse hang-hang, empa butle-butle.

Mora banka le tla tlala ho mahetleng ka, se beha holim 'poleiti le habobebe koahela le sekwahelo ka. Ka lebaka leo, meroho li siea wa kamore bakeng sa lihora tse 36. Di ebe tiisitsoe 'me a romeletsa ho sehatsetsing bakeng sa e' ngoe le halofo ka letsatsi. Nakong ena, k'habeche, pelepele le ba bang meroho lokela ho hantle asene, ba bohale le le monate.

Tsela ea ho e hlahisa ho tafoleng?

Mora marinating meroho foreshe jala ba ka sekotlolo e tebileng le ho mo sebeletsa le selae sa bohobe. Re lokela ho hlokomela hore sena ke e se feela seneke o ka ja ho ja lijo tsa motšehare le ho eketsa salate (jwalo ka salate).

ho akaretsa

Hona joale u tseba hore ho lokisetsa salate ea hop a hloekileng le pelepele ha ho letho ho le thata. Sebelisa diresepe tsena, o tla kgona ho etsa flavorful haholo le savory ditshwara-moya, e leng tla etsa boipiletso ho ka ho feletseng metsoalle ea hao eohle.

Re lokela ho hlokomela hore nakong ea ba lokisetsa ho ea Salads tsena, ba bang ba malapa ka linako tse ling ipotsa ka hore na ho kopantswe k'habeche, tšepe pepere le lihoete. apaya ba nang le phihlelo ba pheha khang ea hore metsoako joalo kamehla fumana ditshwara-moya monate haholo. Leha ho le joalo, marinate bona sa rateheng ka hop bakeng sa eona e sa reretsoe.