Buka e ikhethang Turkey ea matsoele. The diresepe ka ontong ho

Nonyana - sehlahiswa e ntle bakeng sa ba lokisetsa ho ea nang le phepo, phahameng-khalori le o ikhethang lijana chesang. Sehlooho sena se na le dikgetho bakeng sa ho pheha le ho fetisisa bonolo leoto le Turkey ea matsoele. The diresepe ka ontong ho lumella e fihletseng molemo ho boloka nako le ho khahlisa baratuoa ba bona lijong tsa mantsiboea monate.

Turkey "monko o monate" fellang kateng le haholo feela ho. O tla hloka ho khaola ka fillets, beat theoha hanyane, itlotsa e mong le e selae ka motsoako oa ginger ka, lero la lemone le letsoai. Marinate nama lokela bonyane lihora tse peli, ho apeha ka foil ka bang halofo ea hora. E fellang kateng le lero haholo le flavorful Turkey ea matsoele. The diresepe ka ontong e ka hanyenyane fetola le tlatsetsa mefuta e fapaneng ya ka disouse ka ho rata ha hao.

Turkey "lero" asene ka spaghetti soya motsoako, lero la lemone, konofolo hateletsoeng le mahe a linotši. Nako e hlokahalang bakeng sa ho tshebetso ena ha lihora tse ka tlaase ho tse peli, 'me joale u batla ho apeha fillets le Turkey. The diresepe ka ontong, u ka fana ka e fapaneng. Ka mohlala, ho lokisetsa ha esita le eteni ya likhoho le etsa steaks portioned. The bokima tsa nama e lokela ho ba ka tlase ho tse hlano di emetse disentimitara.

Turkey le meroho le mahe a - ho monate haholo khotsofatsa le sejana. O tla hloka ho Fry ka a na le dilae ka skillet tsa matsoele a likhoho ka didikadikwe ea eiee, tamati, hlobolisa tsa tšepe pepere le konofolo e sithabetseng. hanyane ka tsohle beha tsoa 'me a romela ka ontong, ka holimo-limo ea mahe e tala spilling holim kaofela. E fellang kateng le o tsoang pelong Turkey ea matsoele.

The diresepe ka ontong ka fetoloa ka ho eketsa metsoako e ncha le seasonings. Empa re lokela ho lula ba hopola hore Turkey e hantle haholo ho kopantswe le onion, konofolo, litholoana omisitsoeng le meroho.

Ho ka etsahala ho fana ka khetho ea kamoo ho ka ba phehela ka Turkey letsoele, ontong-apehoa le faolang. O tla hloka ho khaola mong le e fillet likarolo tse peli, ea etsang hore ba e sehiloeng tse nyenyane, empa ho se ho fihlela bofelong. E mong le e sengoathoana ea baki le motsoako oa pepere, garlic le letsoai; tlohela bakeng sa halofo ea hora. Ka nako ena, faolang tšela a phehile metsi, pepeta, khaola ka a na le dilae le kopanya le hanyane chisi grated khabeloa. The metshetshe ka pokothong ho hlaba ka toothpick le romela fillets baka borashe holim 'a mayonnaise.

lijo ena ka hanyenyane fetotsoeng. Ho etsa sena, lipokothong ka lekarecheng le baki le motsoako oa mosetareta le bolila tranelate, phuthetsoe ka foil. Apeha e ka bang ka halofo ea hora ka ontong, 'me ka Aerogrill - ha ho ho feta tse mashome a mabeli metsotso, ho seng joalo ba nama e tla e omme. sejana Sena ke tenyetseha. Ho khahlisa beng ka bona, o ka feela ho fetola tlatselletsa. Re tla fana ka le dikgetho tse mmalwa.

Ho pata ya meroho stewed. Ka ho hadika Fry 'pan dilae le lokela ho eiee, rantipole, tšepe pepere le dikotwana tse ea tamati peeled. Motsoako sephetho le e ne e kenngoa ho boemo bo joalo, mokelikeli tsohle ho mouoane.

Tlatsweng tsa Ham le chisi haholo bonolo. Ratha khabeloa nama le chisi, le leng le le leng sebaka fillets ka selae sa.

Tlala li-mushroom le tranelate tla nka ba bang ba nako ea ho lokisetsa. O tla hloka ho Fry dilae di-mushroom le onion, kaofela ha mokelikeli ho mouoane. Ebe eketsa tranelate fokolang kapa bolila tranelate, fokotsa mocheso le foqola ka sekwahelo bulehileng, pata e-ba teteaneng haholo.

Drumstick Turkey, apehoa ka ontong, ho phehiloe ka litsela tse sa tšoaneng.

Turkey "Fast" e fumana ha maoto le asene ka motsoako oa mahe a linotši, spaghetti soya, konofolo mosetareta le metsotso e mashome a mararo. Aerogrill pheha bakeng sa metsotso e mashome a mabeli.

Shin ka lekarecheng - lijo mokete. Likhoho asene ea setso motsoako oa pepere, lero la lemone le letsoai. Etsa pata, Fry le dilae di le li-mushroom le eiee. Ha ba e nyenyane pholile, kopanya le chisi khabeloa grated. Ka maoto ka tlaase sutumelletsa letlalo, beha ka sephetho le lesoba tlatselletsa le bohale thipa toothpicks. Apeha ka ontong, ho borashe holim le motsoako oa mahe a linotši le mayonnaise. E fellang kateng le le monate le bo khotsofatsang.

Ha re jeng!