Blackberry. Phahameng-khalori lijo. sebopeho

frutos e theha shrub tšoana le raspberry, e leng ha ho makatse, ka tse tala hammoho le blackberries ke tsa genus tšoanang. Ho latsoa frutos e fapaneng ya data. ditholwana bb ba le monate-utloile tatso e bolila, lipalesa tse boputsoa-bopherese ho putsoa-ba batšo.

Har'a Fans thabela frutos monate, 'me hangata Girls taba blackberries kamoo nang le phepo. Khalori sehlahiswa dumella ho e sebelisa ka lijo tse, esita le ba ba tšaba lik'hilojule.

Moo ke tsoa. moo e ntse e hōla

Ho ne ho bonahala shrub sena Amerika, ebe ka mor'a nako namela linaheng tse ling.

Ka hlaha shrub ena e ntse e hōla ka meru, hangata hlapolotsoeng eona momoring serapa. Ho sa tsotellehe meutloa, le nang le le ho hongata haholo ea limela, bb, e leng tlaase khalori, e re fumane ka ho tloaeleha. A thepa le thuso ea litholoana kopola palo ea Fans lona.

Blackberry: khalori, e molemo thepa

monokotsoai ona o na le sebopeho barui. Blackberry, eo khalori dikahare hulelang batho batla ho noa lik'hilojule, o na le tsena tse latelang sebopeho likarolo e molemo:

• potassium;
• tsoekere, sucrose, fructose;
• vithamine A;
• livithamine B;
• vithamine E;
• ascorbic acid e;
• vithamine maq;
• pectins;
• carotene;
• thiamine;
• sodium;
• magnesium;
• k'halsiamo;
• tšepe;
• koporo;
• ho hloka botsitso;
• zinki.

Kamehla tshebediso ya ea monokotsoai ea thato ena shrub:

1. Rarolla bothata ba khatello e phahameng ea mali.
2. Fokotsa k'holeseterole e le ho matlafatsa methapo ea mali.
3. Positive, ama mosebetsi liphio.
4. Ho tsitsisa mosebetsi oa tsamaiso genitourinary.
5. Ho ntlafatsa boemo ba mesifa pelo.

Blackberry, eo khalori dikahare ke tse nyenyane, ha e kotsi palo eo.

Ka lebaka la thepa ea lona matla diuretic, ho thusa ho felisa cholecystitis le molemo bakeng sa ho bakuli ba nang le cholelithiasis. Bile thepa eo e na le bb, thibela ketsahalo ya maemo hore e be sesosa sa ho ruruha, sebopeho sa stagnation le majoe.

Pharaletseng e tsebahalang ke antioxidant thepa ya monokotsoai. Ba thibela ketsahalo e ke kankere, kgaola tshebetso botsofali.

Ka lebaka la thepa ea ho ntšetsa pele dithulaganyo nchafatso ea lisele tsa mali le letlalo, bb ka tsela eo activates mehloli hare ho loantša mafu a sa tšoaneng.

Mokhoa oa ho sebelisa monokotsoai

Ha feela lihlahla tholoana ke a loketse bakeng sa tshebediso ya ka moriana setso, 'me makhasi a: di omisitsoeng' me a phaella ho tee. seno sena ntlafatsa metabolism 'mele,' me e molemo bakeng sa ho batho ba neng ba le bothata ba ho lefu la tsoekere.

Ha ekeletsoa tee, omisitsoeng litholoana, e tla ba thepa e thobang. Hape ha a na analogues sehlahiswa ho fokotsa liponahatso tse fosahetseng tsa liphetoho hormonal nakong menopause.

The bb foreshe, raspberry le joaloka, a nang le tsona mosebetsi antipyretic. ho sebelisa ha bona ho tla u thusa ho ka potlako sebetsana le sefuba, serame sa matšoafo le tonsillitis.

Ha mafu a mala kapa letšollo blackberries nka sirapo monate. thepa lona antibacterial thusa ho tlosa liboko.

Recipes ea phekolo ea setso ba eletswa ho sebelisa decoction ea makhasi a hloekileng nakong mali gastric.

Fresh makhasi a shredded shrub sebelisoa ho maqeba ho potlakisa ke pholiso bona hobane ba na le ho hloka botsitso.

thulaganyou e preform

Sheba blackberries thata haholo ho rekisa, hobane e ntse e hōla haholo-holo meru, mekhoabong le linoka. nako ripening ka July-September. The bokella ka sena monokotsoai le nako ba le ruileng sebopeho likarolo.

U se ke ua lokela ho bokella perespevshuyu blackberries, joalokaha ho lahlehelwa ke hoo e ka bang tsohle thepa lona e metle, 'me e ba bolila haholo tatso.

Litsela tse ngata homolog ea monokotsoai le e freezing le omisa.

Blackberry: khalori, protheine, mafura, faeba

monokotsoai ona o bua ka lijo tse tlase khalori. Blackberry, khalori ka 100 a mob mobile e 34 kcal, o na le lekana latelang tsa protheine, mafura le k'habohaedreite:

1. Liprotheine - 1.5 g,
2. Mafura a - 0.5 g,
3. Lik'habohaedreite - 4.4 g,

Frutos e ruileng faeba. Ho bohlokoa haholo ho 'mele. faeba dikahare ke hoo e ka bang 5% ea boima ba 'mele palo yohle sehlahisoa.

Contraindications

A ke a hlobohe ho sebelisa blackberries lokela ho ba ha ho na le ke ho se mamellane ea botho ea sehlahiswa.

Berry e contraindicated le batho ba nang le liso tsa ka maleng mala.

Ja blackberries nakong ea bokhachane le ho diabolololo

Berry le thuso ho sebelisa nakong ea bokhachane le ho fepa masea. Thanks ho eena, 'mele oa mosali recovers kapele ka mor'a pelehi.

Nakong ea bokhachane, e mong oa litsupa ea eona e lula a hlokomela, ke boemo ba hemoglobin. Ka lebaka la ho sebopeho sa eona, sehlahiswa stabilizes boemong ba lona. Le ka lebaka la 'nete ea hore le bb, e leng tlaase haholo khalori, eketsa metabolism, e ke le thuso ho ja tsa lijo tse theolelang sebakeng sa lipompong. Sena se tla tsoela boima ba le tlas'a taolo.

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore frutos ha ho ka etsahala hore etsa hore kulisa, e ntse e ka nako ena, haholo-holo bakeng sa basali ho molemo ho sebelisa ho buisana le ngaka ya.

Khalori foreshe bb lumella u ho kenyeletsa e ka lijo letsatsi le letsatsi. Sena se tla lumella 'mele ha e le bothata ba ho haella ha limatlafatsi tse le divithamini.