Apeha ka ontong ka mackerel ka

Fish lijana li tletse limatlafatsi le divithamini. Empa re lokela ho ba khona ho pheha bona hantle ho boloka melemo eohle. Ka lebaka leo, khetha e nepahetseng mocheso kalafo. O ka apeha le mackerel ka ontong ka. E fellang kateng le lero le bonolo. Ho na le diresepe ba bangata bakeng sa lijana tse joalo. Tsohle itšetlehile ka metsoako mo khethileng, e leng se ka ama tatso ea lijo tse ka. Mackerel nama mafura le bonolo, 'me ka hona ka tsela e phethahetseng loketseng bakeng sa ho baka ka ontong ka.

Recipe - feela ho kae kapa kae moo

tlhapi haholo-holo monate a fumana phehiloe ka foil. Mokhoa ona o lumella hore ho boloka dijusi tsohle. Tsela ea ho apeha le mackerel ka ontong ka foil? Ho sebetsana ka katleho le joalo le risepe ke e bonolo haholo, 'me thato ea ho qetela feela ho superb. O hloka mackerel mong, hlooho e 'ngoe ea eiee, ka tsela e lekanang tsa lihoete, zucchini, tšepe pepere, dikgerama 100 ea chisi, tamati ba babeli, oli ea limela le linoko. Re qala ka ba lokisetsa ho ea meroho. Peeled lihoete le eiee. Ka pelepele tlosa dipeo le lehlaka. Zucchini khaola ka e hlobolisa le ditamati diced. Khaola ka dikotwana tse nyane lihoete, onion - halofo mehele. metsoako tsena li tla sebelisoa bakeng sa ba lokisetsa ho ea pata bakeng sa tlhapi, kahoo pele o apeha mackerel ka ontong, na meroho Ho pata. Nka saucepan kapa ho hadika 'pan le tlase teteaneng le mofuthu ho fihlela oli ea limela. Fry ea onion ho fihlela ke translucent. Ebe eketsa ea lihoete, pelepele le zucchini. Joale re lokela ho meroho foqola bakeng sa nako e itseng, ho fihlela ba le bonolo. Feela ebe eketsa ditamati ho eona. Phethola ka letsoai le linoko. Ho eketsa monko le tatso ya lero la lemone ka e nyenyane. Foqola tsohle tsa ka 2 metsotso, ka nako eo tima mocheso le phethola ka meroho khabeloa hasesaane. Baked mackerel ka ontong ka feela ho gutted eona. Ka lehlakoreng la orilla incision o entsoe hammoho bolelele kaofela tsa tlhapi. Ka hloko tlosa mokokotlo, masapo a ka le entrails. Kahoo, re setse le pokothong ea litlhapi le mohatla le hlooho. Fafatsa le Bonito ka mahlakoreng 'ohle le letsoai, le tlale ka hare tsa tlatsang. Ebe oli oli tlhapi 'me ba tsamaisa ka lakane sa foil, e leng e ka thata-thata thatela. Esale pele kamoo ho hlokahalang ho mofuthu fihlela ontong ka. Ontong mocheso e ba likhato tse 180, 'me ka nako e - metsotso e 40. Halofo ea hora hamorao, re atolosa foil le fafatsa litlhapi le chisi grated. Apeha metsotso e mong 5-10. Mo sebeletsa, garnished e nang le litlama le meroho.

Mackerel le liapole

Baked mackerel ka ontong e ka ba le metsoako tse ngata. Nka dikgerama 500 ea litlhapi, 'ngoe bolila apole, e nyenyane a hloekileng parsley, banyalani ba bang ba cloves ea garlic le linoko ho latsoa.

tlhapi lokisetsa itlotsa le letsoai le pepere. Apple le tlosa ba bararo ka grater ya. Ebe kopanya ka ho eona le e sithabetseng konofolo, litlama le letsoai. Re nka karolo ea boraro ea tlatsang le larileng ka ka hare ho tlhapi. Ho baka oli oli 'me a beha hore ka ea boraro e' ngoe ea tlatsang. Re jala eona ka litlhapi, 'me ka holimo koahela pata lona setseng. Mackerel Bake ka ontong ka likhato tse 180. The nako ho pheha ke metsotso e 30. Re itokisetse ho tšoasa litlhapi le ho mo sebeletsa. Mona 's kamoo ho apeha le mackerel ka ontong ho itima lijo, le bonolo le e monate. U ka nahana ka risepe e itseng, ho sebelisa metsoako e ncha. The ntho e ka sehloohong ke hore ba fana ka tatso e le sejana le monko.