Useful tala amorph: diresepe

Tala Smoothie risepe e akarelletsang e ngata ea litholoana tse sa tšoaneng, meroho le litlama, ne a rerile hore batho ba ho shebella bophelo ba bona le ponahalo e ntle. E mong oa bakeli pele tsa lino-mapholi sa tloaelehang e ile ea Victoria Butenko, e bolelang hore ba ba khona ho felisa batho ba tsoang lefu la ho hlobaela, mathata tshilong ya dijo, mokhathala o sa feleng 'me joalo-joalo. Feela khalase e mong oa potion ena boselamose fana eneji, le e eketsehileng, matla a le ho ntlafatsa metabolism.

Hape, Victoria Butenko, diresepe Smoothies tala tse tla tšohloa mona ka tlase, re tiisetsa o noang tsena bophelo bo botle hore ruileng livithamine le mosaletsa likarolo tsa bohlokwa, ka noa ka ho feletseng ha a le lilemo leha e le efe le ho ja lijo leha e le efe. Ba e le monate le tse fapa-fapaneng, 'me ho makatse hore ebe ho le bonolo ho etsa, ba ile ba ba ho le bonolo ka ho lekaneng hore e lumellane ka morethetho oa bophelo ba motho ka mong.

Smoothies tala Butenko: diresepe le melao-motheo ea ho lokisetsa ba bona ba

Pele ho hlahisa kamoo u ka bopa e hlabosang le tse matlafatsang seno, ho ke ke bohlokoa ho hatisa hore hoo e ka bang kaofela ha bona ba entsoe ka blender le thipa e bohale. Ho phaella moo, ka lokisetsa ho ea cocktails ke bohlokoa ka ho khetheha ke molao-motheo oa ho kopanya e potlakileng ea metsoako. Dikarolo tsa lino-mapholi ka fihla le bona. Tabeng ena, e le thuso e tala Smoothie risepe ke ho makatse hore ebe e bonolo, ha a hloke ho sebelisa lihlahisoa tse sa tloaelehang le mose ho maoatle. Ka lehlakoreng le leng, e haufi-ufi tholoana eo, meroho le dimela hōle le moo u lulang, e ka lebelo le habonolo ho thuisoa le ba fanang ka melemo e eketsehileng ho 'mele.

Tala amorph: risepe le metsoako foreshe

1. A khanya ea lettuce (ka nka mefuta e sa tsoaneng le teng. Temnolistovoy, leseli le, joalo-joalo), 1.3 karolo ea toloki dille kholoanyane, 1 senoelo sa metsi a phehile le folisoa 2 libanana tse butsoitseng. metsoako bohle ba lokela ho hlatsuoa, ho hloekisa, haeba ho hlokahala, beha ka blender le kopanya metsotso 1-2. Ka lebaka leo, o lokela ho ba le ka 2 linoelo seno e metle. dino tse ling tsohle itokiselitse ho latela molao-motheo o tšoanang.
2. Mahareng toloki lettuce, sorrel, qetang ho nka, chilled metsi a ka libotlolong, le ba banana butsoitseng.
3. Makhasi ba lettuce e tala, dille, celery, tamati khubelu, likomkomere le metsi a nooang.
4. Green salate, bolila liapole tala, sorrel foreshe, butsoitseng banana, metsi kapa a hloekileng lero tsa tlhaho a nooang.
5. Qetang ho kotuloa makhasi bobatsi, sprigs parsley, libanana tse butsoitseng, metsi a nooang kapa lero la tlhaho.
6. Tala lekhasi lettuce, 1 senoelo sa morara o mofubelu, 1 nyane lamunu, tse butsoitseng, banana le folisoa metsi phehiloeng.
7. Mahlaka a celery, 2 linoelo ya monokotsoai le ofe kapa ofe a hloekileng (u se ke ua sebelisa hoammeng), tse butsoitseng, banana le metsi a nooang.
8. Mahareng-boholo bo lekaneng phaenapole 1 kgolo mango, Romaine lettuce le sekhechana se senyenyane sa ginger ka.

Ho lokela ho hlokomeloe hore ho tala Smoothie risepe e akarelletsa ho sebelisoa ha feela lijo tse foreshe ha ho e tobileng palo ya dikarolo tseo. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore ba lokela ho a phaella ka ho sekotlolo blender feela ho latsoa le maikutlo a ka hare. Tsela feela ea hore u ho etsa nang le phepo le monate seno hore e tla o lumellane le boholo ba 'mele oa hao.