Tsela ea ho apara liaparo tse sa tlamisa: ditomotsebe

Karolo e ka sehloohong ea tlamisa prenatal - ho fana ka thuso ho mala (se se pepeta) le ka nako e tšoanang ho thusa ngoana hore a etsa hore boemo ba le letona (haeba sehlopha ka se ke ua tšaba e mathoasong a theola ya lesea la). Advantageously etselitsoe le ka nepo kgethile tlamisa tlosa ho fetisisa ea mojaro oa lesapo la mokokotlo, e leng etsa hore ho le bonolo ho qoba ketsahalo e bohloko ka thekeng ho ea. Ke phethahatsa tšehetso bakeng sa mala mè oa moimana, tlamisa tsela e tšoanang ho fokotsa monyetla oa ho ketsahalo ya matshwao selelele.

Thathamisa bopaki senotlolo ho apara:

1. Active phela ka eona. Sena ke bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa basali ba baimana, nako e ngata ke lula ka boemo paatsepama (pele ho tsohle, ea e le hantle, basali migrant).
2. Bohloko sebakeng lumbar
3. le ketsahalo e sa matshwao otlolle
4. ho ima a pheta (oo leboteng ka mpeng hangata fetela le ho feta pele).
5. Multiple length bokhachane.
6. Mefuta e meng ea bolwetse (kotsing ea ho senyeheloa, ka tsela e feteletseng ho eketseha ha boholo ba popelo le).

Contraindications ho tshebediso ya hoo e batlang e bao e seng ntseng di le teng ha u se aparang masela a tlamisang bakeng childbirths, empa ho na le pakeng tsa lingaka le tumellano ka rationality ya kopo lona. Ba bang ka matla a eletsa ho feletseng motho ka mong tsohle boemong ba ho sebelisa banana ba sehlopha sa 'mino, ba bang - radically khahlanong le ena. Ba bonnete ba hore ho buisana le ngaka ya hao - o tla ela hloko litšobotsi tsa phallo ea ka ho toba ho boimana ba hao, ke kamehla haholo kholisang ho feta boipiletso ho lithuto "ea kajeno".

Postpartum sehlopha se feela boloka tummy le maoto (ya eo ho eona ho na le letlalo le mesifa e loketseng ho ima le ho pepa ka nako lahleheloa ke molumo bona), Leha ho le joalo, 'me e tlosa mojaro ho tloha ka morao.

masela a tlamisang Postnatal ke ka mokgwa wa lesela hemesele tenyetsehang kapa mothofatso ea hlobolisa tenyetsehang.

Ihvozmozhno sebelisoa pele ho 'me ka mor'a ho pepa (ha sebelisoa nakong ea bokhachane karolong bolelloa batho ba bangata e behoa sebakeng se lumbar le moqotetsane secured tlas'a mpa, postpartum tlamisa lokela retelehela).

Ha mabapi le tšebeliso ea masela a tlamisang antenatal contraindications hoo e ka bang le sieo, postpartum mofuta kopo e lekanyelitsoe.

Tshebediso ya mofuta joalo tsa mabili buelloa ha (ka hakaalo feela) ka ho ba teng ha sampole ka pampitšana ea gastrointestinal, liphio, tse tsamaeang le edema, mafu alejiki le maemong a mang. Mabapi le tlamisa postnatal lokela rerisane ngaka. O eo, e kentse litšobotsi tsa pelehi phallo, nako ka mor'a litšoaneleho tsa bona tsa botho le 'mele oa hao o tla ho arabela potso ea hore ho hlokahala hore etsa kopo ya tlamisa ka mor'a tsoalo,' me e tla thusa ho tlhopho ya ea mohlala homolog.

E lokela ho ba hlokomela hore ha e le hantle hore ho sebelisa tlamisa postnatal ha imolla o ka ho ba le ho phetha e khethehileng etselitsoeng ho boitlhakiso li sa morero ona ho mesifa ea ka mpeng ea hao e 'nile ea ka sebopeho molemo. Ka lebaka lena ke ho hlokahala hore ho kopana, ho phetha ikoetlisa le sehlopheng sena.