Talimane le mokhathala le kamoo ho loana e le eng?

Haufinyane tjena, tloaelehileng haholo lentsoe la bongaka tse kang "talimane le mokhathala." Ka lekhetlo la pele re bua ka eona basebetsi ba sepetlele Montreal. Ba bangata ba lumela hore lefu - ha ho letho le empa sebōpeho sa ba ho tepella maikutlo. Leha ho le joalo, ho na le seo a ka ba pheha khang ea.

Ho lumeloa hore ho lefu - mofuta o mong oa deformation ea litsebi. Pele (ka 1974), khopolo ea talimane le mokhathala. Empa talimane le mokhathala - ke tshebetso ya litla nako e telele ka stressors 'mele. 'Me kaofela ha tsona li amana le mosebetsi oa mokuli litsebi. Ke hore, lefu le - e tebileng a sa foleng tshebetso.

Ka tloaelo ho, lefu le hlaha hangata ka ho fetisisa ka batho ba kopanela khoebo le lula ho buisana le batho ba bang, kapa ba kopanela mosebetsing kelello: baqolotsi ba litaba, matichere, lingaka, baeta-pele masimong a sa tšoaneng, 'me joalo-joalo. Professional talimane le mokhathala ke matšoao tse seng kae. Ho joalo, ha ho na le ke ka ho feletseng ntshetsopeleng ya ho iphapanya ha batho ikutloeleng basebetsi-'moho (esita le haeba u pele e neng e ne e le metsoalle) le ho tsohle etsahalang ka kakaretso. E le busa, ho na le ke ho hloka kholiseho, motho a qala ho nahana hore a ke ke ua ho lekaneng bokgoni, o na le boiphihlelo ba banyenyane le tsebo ho lula boemong bona kapa poso.

Ka tloaelo ho, lefu o na le a 'maloa a matšoao a' meleng. 'Nete ke hore ka lebaka la ho ho bokella maikutlo a fosahetseng le mehlodi ya eneji, ' mele o qala ho qepha. 'Me sena se e bontšoa ke boikutlo ba lula mokhathala, mokhathala, mafu a robala (hlobaela kamehla). motho e ba ho teneha feela haholo, o ne a kena khathatsong e qala ka Pono 'me ho utloeng, ho tšoaroa ke hlooho e sa khaotseng.

Ka kakaretso, litsebi talimane le mokhathala lefu ka etsahala tlas'a tšusumetso ea lintho tse tharo:

1. Botho. Ho ea ka litsebi tsa kelello, mafu a joalo a ho ya ka tekanyo e khōloanyane, basali. 'Nete ke hore ba le tšekamelo ea ho etsa mathata a maikutlo haholo e amanang le mesebetsi ea litsebi. Hape lefu o hlahellang khafetsa ka batho ba eketsehileng nahanelang le le tsekamelo ea ho kutloelo-bohloko. Ba ba atisa ho khahloa ke khopolo, leseli, le cheseho ea bona ka fihla cheseho e feteletseng. Hape, talimane le mokhathala ha bo fokotsoe kotsi bakeng sa batho ba ea bompoli 'me li sirelelitsoe ba nang le maemo tlaase ea kutloelo-bohloko.
2. Karolo e Phethoang ke. syndrome, ena ke e tloaelehileng haholo metseng tseo moo mesebetsi ka ho hlaka arotsoe 'me o jara boikarabelo ba basebetsi, liketso tsitse le tlhōlisano e eketseha.
3. Hlophisang. Professional talimane le mokhathala o kotloloho itšetlehile ka boemo ba mosebetsi-tlhaloganyo maikutlo (hloka hore a buisane ka mafolofolo, hlokang hore ditjeo maikutlong, ho etsa liqeto, e phahameng mahloriso ka temoho oa boitsebiso.) Hape ho eketsa kotsi ea ho ntshetsa pele lefu a sa thabiseng sepakapaka ka sehlopha sa: likhohlano, tsamaiso ya puso, ho hlokahala hore a sebetse le litho kelellong thata tsa sechaba (batho ba kulang, bacha le tletseng likhathatso , joalo-joalo).

A mangata ka ho teba lumela hore lefu lena - feela e iqapetsoeng. Ha e le hantle, ho ke ke lefu le tebileng hloka kalafo. Ha matšoao a pele o lokela ho batla keletso ho setsebi sa kelello. Haeba, leha ho le joalo, ho boetse ho na le matšoao a bang teng 'meleng, u lokela ho etela ngaka e thusang batho.

Thibelo ea talimane le mokhathala litsebi hloka alternation ea kamehla ea mosebetsi le boithabiso. Mosebetsing, re lokela ho ba khona ho switjha maemo kgohlano ka likarolo tse ntle, eseng ho lula u nahana ka leha e le efe ntho e 'ngoe bakeng sa nako e telele. U boetse u lokela ho iketsetsa qeto ea ho bomaleba ya kgetho ya mosebetsi kapa sebaka sa mosebetsi. Mohlomong ha se "ea hao" feela. Joale e ntan'o ba tharollo ya bothata ke feela khetho e nepahetseng ya mosebetsi.