Sopho e entsoeng ka le litapole le ditamati: diresepe e bonolo

Khanyang tsa lehlabula sopho e entsoeng ka le litapole le ditamati le ke loketseng bakeng sa ho batho ba baholo hammoho le lenane la lijo tsa bana. Ka sebopeho sa lona ho na le ke e ngata ea meroho, kahoo, ho fellang kateng le, e seng feela monate, empa hape e metle. Ka ho pheha ea kajeno, ho na le diresepe ba bangata bakeng sa a ja sopho tsena. The bonolo ho bona tla ho hlalositsoe sehloohong kajeno.

meatless khetho

Sopho e entsoeng ka le litapole le ditamati lokisitsoeng ke theknoloji tlase-o ile a hlalosa, ha e na le a mob mobile le 'ngoe ea nama. Ka hona, ho ka bitsoa jeng nama. Ho pheha lijo, hlahloba esale pele hore na ho na le ka kichineng ea hao:

• 3 butsoitseng ditamati kgolo.
• 1.2 linoelo ya koro.
• 3 litapole.
• Banyalani ba bang ba tablespoons ea oli ea limela.
• dikgerama 100 ea chisi efe kapa efe sebetswa.
• Onion tleloubu.
• Thispone tsa paprika omisitsoeng.
• Letsoai, litlama.

Tlhaloso ya tshebetso

Sena sopho e entsoeng ka tsela e itekanetseng e le ditamati le litapole ba lokisetsa halofo feela ea hora. lebelo Sena ke ka lebaka la ho hloka tsa nama, e leng hloka hore nako e telele mocheso kalafo. Ka saucepan le tšela tse peli le halofo a etsang dilitara tse tsa metsi e tlhotliloeng le e romella poleiti e. Hang ka holim 'a woman take bubble e hlaha pele, e qoelisoa ka bonolo hlatsoa koro grits le khaola litapole. All ena e phehiloeng ho mollo bonyane metsotso e leshome.

Joale, ka pitsa, e leng o lokisetsa ka khanya meroho sopho e entsoeng ka le litapole le ditamati, a romela chisi. Ka mor'a ho e ka ho feletseng qhibiliha, o ne a phaella ka ho re tlhokeng pele browned onion halikiloeng le tamati. All ena e nōkiloeng ka letsoai, se nōkiloeng ka pepere e khubelu, tlisa ho lethopa le tlosa mocheso. Feela pele ba sebeletsa, khabisa sopho e entsoeng ka le dille hasesaane le hasesaane eiee tala.

Kgetho le khoho

Sena sopho e entsoeng ka le litapole le ditamati phehiloe ka nama moro. Ka hona, ho ke e molemo ho feta ho feta mothofatso fetileng. tatso lona itšetlehile ka boleng ba meroho. tamati butsoitseng fa ba sejana le acidity hanyenyane. A nedospevshie ditholwana etsa hore latsoa ruileng. Ho lokisetsa sopho e entsoeng ka hona u se hlokang:

• dikgerama 300 tsa nama ea khoho.
• 1.5 a etsang dilitara tse tsa metsi.
• Steam litapole.
• Ka karolelano rantipole.
• Banyalani ba bang ba tablespoons ea raese.
• The lehlaka la liliki.
• 4-5 foreshe tamati.
• Thispone ea oli ea limela.
• Letsoai, linoko le sirilamunu.

tatelano tsa liketso

Khoho hlatsoa ka metsi a batang 'me a romeletsa ho poleiti e. Hang ha ho taba, tlosa ho tloha ho ka makhethe tsa limakasine thehoa bubble le Bates mollo. Lokisetsa moro bakeng sa halofo ea hora. Ka nako eo, e ka hloko tlosoa khoho, le filthara ka boeona e se metsi 'me se recycled ho poleiti e.

Ka qetile moro habobebe salted ile tsa qosoa ka hore litapole sliced le pheha metsotso e mehlano feela. Joale ho na le tsona rala raese hlatsoa le hlohlelletsa ho hang-hang. Ho seng joalo slipnetsya grits le di theohela tlase ho tlase.

Ka e ka thoko pan Fry khabeloa hasesaane lihoete. Ka hona ha ho e ile a phaella ka pulverized leek le ditamati hasesaane, eo ka eona pele ho tlositse letlalo. Meroho sechu bakeng sa metsotso e mehlano, ntle ho lebala nako le nako susumetsang maikutlo. Ebe hammoho le nama hasesaane e romeloa ho saucepan le moro 'me le tlise ho itokisa ho. Pheha le ba hona joale khoho sopho e entsoeng ka le ditamati le litapole a tšela ka linkho, fafatsa e nang le litlama hasesaane le khabisa le dilae sirilamunu.