Sopho e entsoeng ka le hop. Recipes lijana monate

Hop - ea bohlokoa haholo 'me e molemo sehlahiswa bakeng sa' mele oa motho. E na le mefuta e fapaneng ya divithamini, mosaletsa likarolo,-amino acid. Ho feta moo, ho ke ke e tlase-khalori le ka sebelisoa e le motsoako o sa nakong ho itima lijo. Le ka poso ea limela ena e lumelloa ho sebelisa, e boetse ke habohlokoa bakeng sa ba tšepahalang. Kahoo, a le uena 'me ke tla lokisa, tse kang hop sopho e entsoeng ka. Recipes tsa lijana li bolaea ka mefuta-futa e bona. Ho na le meatless le nama. Fresh, acid e, 'mala, esita le - leoatle!

Hop sopho e entsoeng ka (diresepe bakeng sa meatless lijana)

Ka linako tse ling ho fetisisa, ka nako ya itima lijo nako e telele ho etsa sopho e entsoeng ka tsela e tšoanang. O bonolo le potlakela ho lokisetsa. Le dikarolo di haholo bonolo ho li fumana. Kahoo ho tswela pele.

Re hloka: litapole tse peli kapa tse tharo, e 'ngoe e kholo onion le lihoete, kotara hlooho ea k'habeche, halofo ea thini ea dierekisi makotikoting tala, litlama a hloekileng.

Cooking e bonolo haholo 'me, botlhokwa go feta, ka potlako. Litapole hloekisa le ho e khaola ka dikotwana tse nyane. Tharo lihoete ka grater ya. Hop khabeloa shinkuem. Ebe - ka pane e belang e Krrish litapole, onion eohle le rantipole, se lokiselitsoeng esale pele. Ha metsi taba hape, kena ka hop le lierekisi. Pheha ho fihlela meroho ba e bonolo. Re nke ho ea tleloubu 'me ka bonolo eketsa ba bang ba sejana letsoai. Pele ba sebeletsa, fafatsa e nang le litlama hasesaane haholo.

Tips

Ka lieiee le lihoete, hasesaane khabeloa le Fry ka oli ea meroho (tse kang refueling) ebe laolwa ho sopho e entsoeng ka le. Tshohanyetso, sena sopho e entsoeng ka k'habeche (diresepe meatless) ka phehiloe ka nama moro. Hangata sebediswa bakeng sa khoho morero ona kapa nama ea khomo.

le lensisi

Metsoako: kotara ea hlooho karolelano ea k'habeche, lihoete, banyalani ba bang ba ea litapole, onion, tamati ba babeli, kopi ea lensisi khubelu, parsley, oli ea limela.

Shred lihoete le eiee, Fry ba ka oli ea limela ka ho hadika 'pan. Lensisi, ho ke ke ho hotle ho ua inela esale pele hore ho ke ke le bonolo 'me ka potlako pheha. Litapole khaola ka dikotwana tse, 'me hammoho le lihoete, eiee, lensisi pheha bakeng sa metsotso e 15. Hop khabeloa shinkuem le kena sopho e entsoeng ka qetellong ea ho pheha. A eketsehileng pheha mocheso tlaase ho fihlela pheha lihlahisoa tsohle (moo pontshi ke lensisi). Letsoai le pepere. Pele ba sebeletsa, fafatsa e nang le litlama foreshe hasesaane.

Sopho e entsoeng ka k'habeche

The risepe ea sopho e entsoeng ka hona le bona se fapane le bonolo sohle se matleng a. Libaka tse Hloahloa tsa lihlahisoa tsohle ka hloko sila kapa ratha.

Metsoako: a kilo halofo ya ho cauliflower, eiee tse peli, oli ea limela, ba babeli ba akarelletsang likhaba le e khōlō ea phofo koro, lihoete, banyalani ba bang ba ea litapole, seasoning.

Hop hlatsoa le go lokolola hore e be florets. Khaola likoto tse nyenyane. Eiee khabeloa khaola. Lihoete - ka terochke. Litapole le ka boela la rubbed, empa u ka khaola ka dikotwana tse. Hop halikiloeng ka phofo ho fihlela khauta. Eketsa ea onion le rantipole, habobebe passeruem. Litapole pheha ka saucepan le, 'me joale eketsa ho motsoako oa lipane halikiloeng, kopanya, tlisa ho lethopa le ka ho eketsehileng lumela nako e itseng (ho itokisa meroho). A re ke pholileng ho a batla a, sopho e entsoeng ka rona. 'Me hona joale - ka mokhoa o ka sehloohong: ka blender pyuriruem sopho e entsoeng ka rona. The seasoning ho latsoa. Tšela puree khutlela ka pane le tlisa ho lethopa ka. Phello e bile e hlabosang sopho e entsoeng ka le hop. Recipes joalo lijana tse pharaletseng sebelisoa nakong ea alima. Empa ka ho tšoanang le lokisetsa nama moro, bakeng sa batho ba ratang posytnee.

ho tloha ka har'a asene

U ka leka ho pheha e monko o monate sopho e entsoeng ka la sauerkraut. Recipe e tšoana le ea khale sopho e entsoeng ka.

Ho joalo, u lokela ho nka ponto molemo tsa betse hop. Lemosa: e tlameha Kwasi tsoekere le asene, ho thoeng barreled! Ho ntse ho hlokahala ho khale sete ya meroho: banyalani ba bang ba ea litapole, onion, lihoete. Oli bakeng sa ho hadika. Hantle, mohlomong, le metsoako tsohle.

Re qala ho pheha. Cook nama moro. U ka sebelisa nama ea khomo lesapo, empa u ka khona - le khoho lepheo. Motho ea tšoanang le eo ho sa. Ka tsela eo, esita le mafura nama ea kolobe sopho e entsoeng ka sauerkraut hantle kokobetsa ho. Tharo lihoete ka grater ya, khabeloa ratha le onion. Fry ea meroho ka 'pan ka oli ea limela. Ka thoko, habobebe halikiloeng sauerkraut. Litapole khaola ka dikotwana tse le pheha ho fihlela bonolo ka saucepan le. Hlahlamang - ho tšela ea hop, eiee, lihoete. Tlisa ho lethopa le pheha ka nako e itseng. Pontshi emela boikemisetso litapole. Tima le nako le tatso. Koala sekwahelo le ho ba bonnete ba hore ho e fa ritela. Sebeletsa tafoleng, fafatsa e teaspoon ea bolila tranelate le fafatsa e nang le litlama foreshe hasesaane.

Holim 'a leoatle

'Me qetellong - ka sopho e entsoeng ka le leoatle. Recipe sejana ena e bonolo, le hoja ha e le hantle, ka le sejana le lijo tse tsoang leoatleng, hase ea limela, 'me setho ka kichineng Korean.

Metsoako: nama ea khomo brisket - dikgerama 300, omisitsoeng leoatle - dikgerama 30, onion, cloves 'maloa ea konofolo, spaghetti soya - banyalani ba bang ba e kholo spoonfuls.

Cook nama ea khomo moro, phaella ka ho re ho tleloubu lohle. Omisitsoeng leoatle hop le tlatsa ka metsi ho ua inela. Ha e phehiloe moro, nama kotuloa, khabeloa khaola le lahlele khutla. Ho boetse ho eketsa ya k'habeche, konofolo e sithabetseng, spaghetti soya. Pheha bakeng sa metsotso e seng 15. Mona ke loketse ho sopho e entsoeng ka Korean le leoatle. The risepe ea ho lokisetsa lona ke hape bonolo. e leng ho sebeletsa A ka phehiloeng unsalted raese.