Seo ka khonang 'me ke eng e ka ba se na' mè ea anyesang - ja lijo nakong diabolololo

Le tsoalo ea ngoana e le mosali eo ho amehiloeng ka sehloohong ke lesea le sa hlokahala tsohle bakeng sa kgolo le ntshetsopele ya bokgoni tšoanetseng. Mabapi le 'mè oa sena ho lokela tieo khomarela e itseng lijo le ho qoba ho ja lijo tse tse nang le limatlafatsi. Sena se hlahisa potso ea bohlokoa ka ho re: "Seo ka khonang 'me ke eng e ka ba se na' mè ea anyesang?".

Main matla ditlhoko nakong diabolololo

Sa tsoa tsoaloa ho fumana divithamini fetisisa le liminerale tloha lebese la, mosali eo o lokela ho e ja e phahameng-khalori le lihlahisoa ka bophelo bo botle. Matla lactating basali e lokela ho ba e leka-lekaneng le ho ba le mefuta e fapaneng ya macro- le trace likarolo ho tsosolosa 'mele ka mor'a ho pepa.

Ka hona, ho ja leha e le efe e ka ba ntša kotsi 'mè le ngoana. Empa ea le hantle, sena ha se bolele hore basali ba na ho amohela kaofela dihlahiswa sa khethe. Phepo e nepahetseng bakeng sa bo-'mè ba anyesa, haholo-holo nakong ea likhoeli tse tšeletseng pele, e lokela ho hantle hlophisitsoeng. Lijo lokela ho ho nkoa ka ka likarolo tse ling tse nyenyane le leng le lihora tse tharo. Ditshwara-moya molemo sena kopano ho hang le ho fepa. Hape, ha ho hlokahale hore a fokotse u sebelisa mokelikeli. Ho eketsa palo ea lebese mosali o lokela ho noa ka letsatsi bakeng sa likhalase bonyane tse supileng tsa metsi.

E leng e ka ba se na 'mè ea anyesang?

Pele ho tsohle ho etsa lethathamo la lijo tseo u alejiki ho bona se ja ho intsa bolutu feela, ha ba ntse ba ka boela etsa hore e bohloko itsoara joang ka masea. Ka nako ya diabolololo lokela ho qheleloa ka thōko lihlahisoa chokolete, yolks lehe, litholoana tsohle dilamunu, lijo tse tsoang leoatleng, mefuta e meng ea monokotsoai, ka tse kang fragole le fragola.

Leha ho le joalo ke ke ha khoneha ho ba le 'mè ea anyesang? Ya e le hantle, e 's linaoa, morara, eiee, k'habeche, rye bohobe, e le lihlahisoa tsena feela qholotsa mathata tsamaisong tshilong ya dijo ea ngoana e le ho etsa hore colic. Desserts hape khona ho lomosa ka pampitšana tshilong ya dijo. 'Mè oa nakong diabolololo lokela ho qoba ho black tea, cocoa le kofi e matla, joalokaha kaofela ha dino tsena tse thabisang ba le tšusumetso e mpe ka boemo ba lesea - o ne a tla robala hampe, ba khattab le botsitso.

E thibetsoe ho ja lihlahisoa tse nang le lidae tse kotsi, lik'hemik'hale le flavors maiketsetso. Ha ho hlokahale ho ja letsoai, baba 'me e bolila lijana. U se ke ua hampe tse nonneng le nama bacon, kapa 'mele oa ngoana o ne a oversaturated acid tse mafura,' me lesea le tla qala indigestion. Mona 's seo u se ka se na le' mè ea anyesang e le hore bakeng sa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba ngoana oa bona.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - lebala ka lino tse tahang ka nako ya kanyeso! mofuta ofe kapa ofe ea joala e ka etsa hore liphello tse etsolloa: boima ba 'mele le maloetseng lesea, slowing ntshetsopeleng hae kelellong le' meleng. Ha hoa lokela ho ba le batho ba hlokang tlhokomelo, 'me le ho tsuba.

lijo tse ka bophelo bo botle

Bohlokoa ka ho fetisisa ka ho ja lijo tsa bo-'mè ba lactating ke protheine. E amehang ho ntshetsa pele le khōlo ea lisele, ho matlafatsa masapo a ka le sesole sa 'mele oa ngoana. Mosali e mong o lokela ho kena ka lijo tsa hao ka chelete e lekaneng ea protheine liphoofolo. bafepedi lona ke itsetlehe tlhapi, nama (mmutla, likhoho, nama ea khomo) le mahe.

Mehato lokela hlahisang litholoana le meroho. Haeba u e-ja sehlahisoa leha e le efe e ncha, ebe boloka tlaleho ea kamoo ba ileng lesea. Sena se tla senola seo allergy ba ngoana joang. Kanyeso lokela ho fetola bophelo ba tloaelehileng 'me hampe ama maikutlong a hao. botlhokwa go feta - se ke ua lebala ho thabela ponahalo ea mohlolo ka lelapa la hao, 'me le mo pososelo le tlhokomelo!