Salate le letata: a diphapano maloa

Ha ditshwara-moya le khoho bonahala e le ntho feela ba tloaelehileng 'me ba jeoa ke bolutu,' me u batla ho etsa kopo bonono bona culinary ho nama ea likhoho, le sejana ena ke khona haholo ho makatsa esita le Gourmet nōkiloeng. Kahoo: salate le letata - ho tlhokomelo ea hao! Batho ba bang ba fumana nama bonahala haholo ka sebete, empa sena se ka ngotsoe ke likarolo tse fapaneng, ka ntle sternum ena. Ho hlakile hore motho fillet e le leso kudu le fatter feta khoho e tšoanang, empa le tatso e ba ho feta ha aa tiea, le salate le letata juicier. Hantle, a re ke re leka ho pheha?

diphapano tse ngata

fillets letata ka pheha e ngata lijana monate, ditshwara-moya, 'me e sebediswa eseng feela phehiloeng empa hape halikiloeng le a tsuba letata nama. Salads tsena ba tla thabela tatso ea pele ea ba bokana bakeng sa tafole ea matsatsi a phomolo, kapa ba ratang lijana phethehileng, tse bokana bakeng sa lijo lelapa tseo kaofela.

Nakoana ka nama

Letata nama e le 'ena mafura, kahoo ho tlatsa salate molemo ho feta ho hlophisoa e bohale. Meroho e boetse e le phaella moo moholo ho motsoako ena e khōlō. Tummeng ho mefuta e fapaneng ya Kitchens ka Salads fapaneng sourish tholoana: putsoa plums, likharenate, lifeiga, dilamunu le tangerines. Ha e le hantle, salate le letata - sehlahiswa ruileng, tse matlafatsang le ea molemo ka nako e tšoanang, ho sa tsotellehe 'nete ea hore bakeng sa metsoako ho ka ekelletsa ho seo e le ka tlaasana ka. Letata nama e boetse e itseng haholo: monko, tatso. Hobane e ke ke ea e ho kopantswe le mong le e sehlahisoa. Ha e le peterole, e leng salate le letata like ho kopanya, balsame asene le meroho (ea mohloaare kapa tse ling) oli. U ka boela ua sebelisa lero la sirilamunu e, kalaka, lamunu. 'Me hona joale - le risepe.

Salate le letata. Recipe le ginger ka

Bakeng sa ba lokisetsa ho lona re hlokang: dikgerama 200 ea letata nama (letsoele), oli ea limela, ginger ka - grated, foreshe, Red Hot chilli pepere ka ka tjhelete e ya 1 likoto, a maputsoa onion, e spaghetti nyenyane soya, celery, zucchini, tšepe pelepele, 2-3 kholo putsoa plums, k'habeche - dikgerama 200, foreshe cilantro - 1 tetemang.

Ba lokisetsa ho ea lijo chesang

1. Pele letata fillet khaola likoto tse nyenyane.
2. Ginger (motso) ea letlooa le tse tharo khabeloa grated. Chile khaola ka a sehiloeng.
3. Pane tšela oli ea limela, mofuthu ho fihlela ka ho feletseng. Beha pepere, ginger le letata hasesaane. Fry fetang mocheso phahameng bakeng sa metsotso e 3, e le hore nama "gilding".
4. Eiee hloekileng le o motle shinkuem. pepere monate khaola ka a na le dilae (kapa halofo mehele, hlobolisa - ka e le ka rata). Celery khaola ka masale a halofo. Re behe metsoako bohle ka 'pan ka, Fry ba bang ba eketsehileng.
5. Zucchini khaola ka a sehiloeng. Plum sehiloeng, tlosa dipeo le ho felisa ka a na le dilae. Eketsa ea zucchini ho pan le a tsoelang, tšela ka spaghetti soya le hlohlelletsa Fry esita le e khutsoanyane nako.
6. Shinkuem hop le cilantro, jala ka boima ba 'mele kakaretso ea pane. Tlisa ho pheha le ho tima. E fa go dira motswako oo bakeng sa metsotso e 15.
7. Tafoleng e ile a sebeletsa chesang (mofuthu) foromo, khabisitsoeng ka litlama a hloekileng, le dilae di le Semandarine.

Salate le a tsuba letata

Bakeng sa ba lokisetsa ho lona re hlokang: dikgerama 200 ea letata fillet tsuba (letsoele), e tetemang ea spinach, e leng banyalani ba liapole bolila-e tsoekere, oli ea mohloaare, dipeo mosetareta, spaghetti-setlhare, mahe a linotši, le linate hanyane (ka go tlhaolega phaene), pepere + letsoai (o ka sebelisa motsoako oa pelepele).

lijo loketse

• Tsuba letsoele, khaola ka a na le dilae a masesaane.
• Liapole khaola ka a na le dilae a masesaane kapa hlobolisa.
• Kopanya ka sekotlolo sa ea mosetareta e le mahe a linotši le oli ea mohloaare e, phaella ka ho re ho ea boima ba 'mele ea spaghetti balsame, re letsoai-pepere.
• Kopanya apole diithupa le dilae di le nama letata, eketsa makhasi spinach, bo apere liaparo, pherekano. Fafatse salate le linate e sithabetseng.

le dilamunu

Salate le letata le lamunu - e babatsehang le e phethehileng e ratoa, le nang le metso linaheng tsa bochabela. Re tla hloka: letata letsoele, itsetlehe (ka go tlhaolega le oli ea mohloaare), lettuce, onion khubelu, lamunu. A Refills monate salate le e sa tloaelehang spaghetti khaba soya, 3 tablespoons ea oli ea limela le tablespoons ea 2 ea lero la lamunu, lijo-thollo ho honyenyane mosetareta, linoko ka pepere, letsoai.

itokiselitse ho tšoarela

• letsoele ka le obsushivayut. Ka letlalo incision ho ile ha etsoa, ha ho isa bofelong. oli e tsoakane le letsoai, pepere. Marinating ka motsoako ona oa sefuba, beha ka thoko bakeng sa metsotso e 15-20 ka pitsa.
• Lettuce ka, re omisa theoha mongobo feteletseng.
• Orange hloekileng, tlosa filimi, e le hore setseng feela nama.
• Eiee khaola ka masale a halofo.
• Pan e ntle mofuthu tsoha. Beha sefuba, letlalo fatše, Fry ka potlako ho fihlela khauta (ka mahlakoreng a mabeli).
• Mora letsoele jala ka hlobo bakeng sa ho baka le halefile ho apeha ka 190 ° C ontong e ka bang ka 10 metsotso e nako eo fillet khaola ka dikotwana tse.
• Ka poleiti larileng ka tsoa makhasi lettuce, top - dilae di fillet ea letata le lamunu le dilae, hasesaane onion.
• Top camouflage lettuce.
• Bakeng sa tlatsang, kopanya metsoako ka holimo 'me le tšollele le sejana.

Nka pere!

Salate le letata le pere - e lokela ho etsa khetho e babatsehang bakeng sa tafole ea matsatsi a phomolo. Re hloka: para ea fillets bohareng letata, pere kgolo (kapa palo e nyenyane), dikgerama lekholo la feta chisi, arugula toloki 2, motsoako oa pelepele ka letsoai. Ho refuel: A spoonfuls tse seng kae tsa oli ea mohloaare ea limela, ka tsela e lekanang tsa asene balsame, le lero la sirilamunu halofo, pepere le letsoai ho latela tatso ea hao.

ho lokisetsa

Fillet lekhapetleng tla etsa tse seng kae fokotsa ho sa tebang. Letsoai le pepere. Fry ka mocheso le maikutlo a ka mahlakoreng a mabeli (5 metsotso e mong). Phetiso ho poleiti, re tla koahela le foil 'me a ema ka nakoana. Ho sa le joalo, ho lokisa ho spaghetti. Ho etsa sena, kopanya metsoako holimo ka sekotlolo le vzobem ho profinseng ea bubble ka. Re tla khaola pere ka a na le dilae a masesaane. Feta felloa coarsely ka letsoho. A fillet letata tla khaola likoto tse nyenyane. Ka mor'a moo, beha ka le sejana arugula, eketsa ea chisi ka Pears, beha sirloin hasesaane. Pele ba sebeletsa, o tla hloka ho tlatsa spaghetti le kopanya. Thabela lijo tsohle!