Rice le lijo tse tsoang leoatleng ka Japanese - sejana eksotiske deskeng ea hao

Rice le lijo tse tsoang leoatleng - e monate haholo 'me ka bophelo bo botle lijo, e leng o ile a re ho tloha ka bochabela. Ho ka tsela e phethahetseng nourishes, ntle overloading mala, e khothalletsa e telele ba le boikutlo bo satiety 'me kahoo e na le hoo e ka bang tsohle le limatlafatsi tse ngata hore motho a hloka ka letsatsi.

Rice - e ke e le sejana o phethahetseng bakeng sa batho ba hlokomelang ka bophelo ba bona 'me ba phela nako e telele. Ho na le e ngata ea batho ba mefuta eohle limatlafatsi le trace likarolo, tse kang lik'habohaedreite rarahaneng, faeba le tse fapa-fapaneng le liminerale. A lijo tse tsoang leoatleng - mohloli o moholo oa leseli ka assimilation tsa protheine liphoofolo le lintho tse ngata ho hlokahala hore a phethe mosebetsi oa boko le thyroid iodine litareng e. Ha ho ho makatse hore ebe Japanese - the baqapi ba sejana ena - nkoa e le sechaba sa nako e telele-livers. Kaha tseba ho ba lokisetsa ho ea lijo ena monate joaloka raese le moreroduktami, o tla kgona kamehla ho khahlisa bona ka bobona le ba malapa a bona lijo tsa motšehare e tletseng eksotiske kapa lijong ntle ho qeta e ngata.

Tsela ea ho pheha raese le lijo tse tsoang leoatleng ka Japanese

Ena le sejana ka cuisine Japanese bitsoang Lijo tsa Leoatleng Toropong tyafen. Ho lokisetsa ho eona, pele ho tsohle, o hloka raese, e leng e sebediswa bakeng sa sushi, hammoho le mefuta eohle ea meroho (squash kapa zucchini, eggplant, pelepele e khubelu, eiee le lihoete monate). E le hantle, motsoako bohlokoa ka ho fetisisa - e 's lijo tse tsoang leoatleng. Ha ho na ntho ea bohlokoa ho hlakileng ea e 'ngoe ea mofuta oa bona, kahoo u ka khetha seo u tla se fetisisa rata naha. Sena se ka ba le makhala, clams, octopus kapa likotoana tsa tlhapi leha e le efe metsing (mohlala, tuna). Ho ke ke molemo ho eketsa e nyenyane oa lintho tsohle, joalokaha ba bang ba lijo tse tsoang leoatleng fa lero haholo le par, ntle halikiloeng, ha ba bang, ho fapana le hoo, e ka ba a hlabang. Pele ho pheha lijo tse tsoang leoatleng tlameha ho sala le tafole bakeng thawing.

Nka linoelo tse peli tsa raese ho linoelo tse tharo tsa metsi. Lethopa raese. Ho fihlela raese e phehiloeng, khaola ka dikotwana tse nyane tsa meroho.

Thawed lijo tse tsoang leoatleng habobebe hlatsoa, metsi e e minyelelitse. Re fumana ho tsoa setshelo le habobebe Fry ba ka 'pan le oli ea limela. Eketsa motsoako ile lihoete halikiloeng. Ho ka sebelisoa haeba a lakatsa, 'me botoro, empa e tla ba e sa haholo e risepe setso.

Butle tlala ka pitsa meroho tsohle, kopanya ka ho feletseng le ho etsa bonnete ba hore kaofela baa evenly browned. Ebe tima raese pheha, aa tsoa ka metsing 'me ba tsitlella metsotso e leshome.

Kopanya raese le lijo tse tsoang leoatleng le meroho halikiloeng. O ka eketsa a batla a ea spaghetti konofolo (bakeng sa tsenwe e). Top o ka fafatsa le le sejana le dipeo tsa sesame. Ba bang hape ka ho eketsehileng phaella ka ho re ho raese e nyenyane spaghetti soya - ho fana ka ba sejana zest le etsa hore ho e le kannete "Japanese." Rice le lijo tse tsoang leoatleng Japanese loketse.

salate ena ka tsela e sireletsehileng chesa nakong ea ho itima lijo, hammoho le batho ba lutseng ka tlaase khalori seratsoana (tabeng ena ho molemo ho khetha tlase mafura a lijo tse tsoang leoatleng le se ke la sebelisa botoro. Ba bang hape nka sebaka sa raese e tšoeu ho sootho). Ha phetolelo ea pejana ea salate bonahala haholo "le bonolo", ka nako eo ho ka eketsa ho eketsa khoho halikiloeng kapa Ham - o tla fumana lijo ka Japanese le slant European.

, Ho phaella ho lengolo la ngaka Japanese, ho na le ba bangata ba mefuta e tsa raese le lijo tse tsoang leoatleng.

Mohlala, raese le makhala le chisi. Bakeng sa salate ena, re lokela raese, peeled thawed lijo tse tsoang leoatleng (makhala kapa mussels), onion nyane, meroho foreshe, selae sa chisi le spaghetti tamati e batlang.

E lokisetsa ka tsela e latelang. Nka nako e telele ea lijo-thollo raese le pheha e le hore e ba crumbly. Khaola ka tšesaane masale tlwaelehileng onion le Fry ka pane ho fihlela khauta sootho. Shrimp, khaola likoto tse khōlō. Chisi itlotsa ka grater tse nyenyane. Kopanya metsoako tsohle hammoho, 'me eketsa spaghetti tamati. Haeba ho ke ke ha haholo e bohale, u ka optionally eketsa letsoai kapa pepere eona. Fafatsa litlama hasesaane.

Ha re jeng!