Recipe tuna - halikiloeng le apehoa ka pastry

Recipe tuna, halikiloeng, apehoa kapa phehiloeng, e ka u thusa ho lokisetsa lijana babatsehang bakeng sa tafole ea letsatsi le letsatsi, 'me bakeng sa ketsahalo e le mokete. Sena tlhapi mackerel lelapa e le molemo haholo - unsaturated mafura hore e na le ho hongata haholo ea thuso ho sebetsa boko le pelo, methapo ea mali le hloekileng.

Features le tuna risepe

Ka Kitchens ea lichaba tse sa tšoaneng tsa lefatše, tlhapi ena e sebelisoa hohle. Italy, ho carpaccio ratoa ke fennel, eo sebedisa tuna tala. Recipes le difoto ho etsa hore ho be bonolo ho bona hore likotoana tsa nama ea tlhapi ena ke tsoana haholo le nama. Ba bo bofubelu ka 'mala le botenya tšoanang. Japane, tuna e lokisetsa ho tswa ho sushi e tala (e bonolo ka ho fetisisa - sekhechana sa tuna ka spaghetti soya, phuthetsoe ka raese le selae sa avocado), 'me ka ho khetheha ho Spain tlhapi sechu le litapole le paprika. Mabenkeleng rona o ka hangata reka tlhapi e fillets le steaks, tse hloekisa ho tswa ho masapo a ka le letlalo. Defrosting nama, ho tlisa tuna risepe, batla botšepehi ba lona - e lokela ho ba ha ho dents kapa meokho le na o khathollang. Pele lokisetsa qhibilihisa ka mocheso kamoreng (haeba e ne e se e hoamisoa), ho etsa bonnete ba boleng tšoanetseng. The bonolo ka ho fetisisa le tse matlafatsang ho fetisisa lijong - e tuna halikiloeng. Recipes kgothaletswa pele pheha ka ho hadika 'pan kapa halikiloeng tlhapi emela metsotso e leshome ka spaghetti soya le mahe a linotši. Fry ka oli ea mohloaare e ke ho hlokahala hore. Boloka leihlo ka 'mala oa fillet le - e lokela ho ba ho lumellanang pinki bohareng, empa haufi le bohale le ho ba sootho. Qoba omisa litlhapi ka pane. e thahasellisang haholo motsoako oa tuna le pesto tsa linate phaene le Basil. Bakeng sa servings ho feta, o tla hloka libalaka tse 'nè tsa tala, dikgerama tse mashome a tšeletseng tsa parmesan grated, tablespoons tse' nè tsa oli ea mohloaare le konofolo ho latsoa. dikgerama mashome a mahlano tsa linate e sithabetseng ka seretse kapa blender. Eketsa metsoako setseng le fihlella tshwano.

Makotikoting tuna ka spaghetti

Ka oli ea mohloaare Brown le onion hasesaane, eketsa ea tamati puree le sauté metsotso e mene. Hlohlelletsa litlama rosemary, eketsa ea linoko. Hang o tla tlosa spaghetti ho tloha mocheso, eketsa ea tuna (pele ho Decant oli, haeba u sebelisa makotikoting se ka lero tsa sona), le hlohlelletsa 'me jala ka pheha bijoux. O ka etsa fetisetsanoang bakeng toast. Ho finyella sena, toasted bohobe larileng ka motsoako ea tuna makotikoting le konofolo hateletsoeng le oli ea mohloaare. Elata le Basil le ditamati sliced.

Fish Clafoutis. risepe

Tuna ka sebelisoa e le tlatsang ka. O hantle haholo ho kopantswe le mehloaare ntsho. Lokisetsa dikgerama tse makholo a tšeletseng tsa tlhapi, ho tlosa ho tswa ho nkho 'me setoto le fereko e. Qhala e thispone ya cornstarch ka lebese (e nang le ho ba dikgerama tse makholo a mararo), beat mahe tse 'nè le amahanya le motsoako starch. Eketsa nama ea litlhapi le dikgerama tse 'nè tsa tamati. Letsoai le pepere, tsosa ka, beha ka sebopeho. Top le ho tšoasa litlhapi boima ba ligrama tse 'nè tsa mehloaare pitted. Fafatsa le chisi grated le apeha metsotso mashome a mararo.