Pele trimester - ke libeke tse ngata hakae? Phepo e nepahetseng ka trimester pele

Thabile kapa hloname litaba tsa boimana le, mosali e mong, hangata e bo tlela unawares ka emoloa le hlaha pele ho moo ho feta ho ka 'mè oa moimana o ithuta ka eona. Ka nako eo ha a ne a qetella a hlokomela ha e le hantle 'mè nakong e tlang le ka pōpelong ea hae se mafolofolo eaba ba etsa tse nyenyane makala, tsamaiso ea, sebopeho le ponahalo ea maikutlo a ngoana. nako ena e bitsoa ho trimester pele ea bokhachane. Mabapi ena hlaha potso: "The trimester pele - ke ba bakae libeke?" Seo a ka se ja ka mekhahlelo ba pele le kamoo ho ka sebetsana le "le leholo le le tšabehang" toxicosis? Likarabo tsa lipotso tsena le tse ling tse amanang le trimester pele tsa boimana, sehloohong rona.

Sebopeho sa embryo - deadlines le ditshoso

A bokhachane tloaelehile nka ka e lebeletseng libeke tse 'mè 40 (3 mantsoe a). Nakong ena, ka seleng e nyenyane, butle-butle ho ntshetsa pele le ho ntlafatsa, e neng e tšoaretsoe tsela ea eona ea pele ka thata - tswa lehe kopana ho lesea le ho ba motho ea qetellong. libeke tse 40 e le 'mè nurtures nakong e tlang a ntseng a ba o lokisetsa bakeng sa bophelo bo ikemetseng. E ne e le ka mekhahlelo ea pele ea bokhachane ho na le ketsahalo ea bohlokoa bakeng sa bokamoso ba ngoana e - theha makala 'ohle. Ka hona, potso ea trimester pele - palo ya libeke tse, sa kōpe ka lebaka la bohelehele ea lefeela, empa ho etsa bonnete ba hore maemo a tsohle bakeng sa ho tloaelehile ho ima.

The trimester pele o bitsoa nako ho tloha letsatsing la pele la ho qetela matsatsing nako ho ea qetellong ea libeke tse 12. nako ena e nkoa e le thata ka ho fetisisa bophelong ba basali, haholo-holo ba khetha ho thabela ho bomme ka lekhetlo la pele. Le kotsi ka ho fetisisa ka ho ya ka hore ho na le ea sebele tsokelo ea senyeheloa ka lebaka la ho imbalance hormonal, liphatsa tsa lefutso le maloetse immunological mè, mafu a tsoaetsanang banal, boteng ba pathologies, tsela e sa tloaelehang ka sebōpeho sa litho tsa genital le tsela e sa tloaelehang tse ling.

Litsela tsa ho sebetsana le ho kula

1 trimester e tšoauoa ka ho kopanngoa ha makala mafolofolo tsa ntho e phelang 'mè oa nakong e tlang. The tšobotsi e ka sehloohong ea nako ena - ho eketseha ha mali progesterone hormone, e leng ke tsa bohlokoa bakeng sa embryo, empa ho ka etsa hore boemong bo sa thabiseng ka mokgwa wa oa moimana ho tsekela, ho fokola, pipitlelano le toxicity. Ke keng ea qojoa le kantle liphetoho: le keketseho ea bohlokoa ho sefuba, ponahalo ea matheba a lilemo, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka lebaka la ho toxicity. Mokhathala, ho otsela, lethargy, feto-fetoha, bloating - matšoao a tloaelehileng ho ima pele. Ho phaella moo, u ka ba le mathata a kang ho ntša metsi khafetsa, thrush, fainting, letšollo, ho nyekoa ke pelo le ho hlatsa.

Seo a ka se etsa maemong a joalo? Leka ho tsamaea ka maoto hangata, noa metsi a mangata (7-8 likhalase ka letsatsi), le je le letona (ho feta ena tlase), nka khefu khafetsa mosebetsing, ho phetha sete ya e khethehileng lintlheng tsa boitlhakiso 'meleng le ho fetola ka boeona feela maikutlo a nepahetseng.

"The le leholo le le tšabehang", kapa joang ho sebetsana le toxemia ka trimester pele?

Toxemia - lipono tse makatsang ka ho fetisisa e sa thabiseng ka ngoana o jereng, bakoang ke liphetoho hormonal mohau 'mè. O e tsamaea, e le busa, ho nyekoa ke pelo, ho hlatsa, ho tšoaroa ke hlooho, ho ba le mokhathala, ho se mamellane ho nkhang itseng. Mong le e mong mosali o tsoela pele ka tsela e fapaneng: ba bang ba utloa bohloko toxemia kaofela nako ea bokhachane, ha a ntse a batho ba bang ho bonahala eka hanyenyane feela. Leha ho le joalo, e qetellang thaba mathoasong a haholo. Ho ea ka lingaka, le ho feta hoseng ho kula ka mekhahlelo ba pele, ho ba bonolo e tla tsoela pele ho ima le ho feta.

Mokhoa oa ho sebetsana le toxemia ka trimester pele? Latela melao e bonolo:

• O khathollang ho robala (dihora 7-9).
• Kamehla moea o hloekileng (ka go tlhaolega a se mong).
• Ja lijo tse nyenyane ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
• Khafetsa hlafunoang (linate, omisitsoeng litholoana, liapole, motoseghe).
• Ho ja lijo tse nang le protheine (linaoa, dipeo, lebese, tlhapi, nama), khalsiamo (lihlahisoa tsa lebese, k'habeche, bohobe).
• Ratang bakeng sa metsi 'me se seka-mokelikeli lijo meroho le litholoana.
• Diminerale metsi a nooang, lero Cranberry, kapa lero la lamunu, lemon tee, ntsa ea koena.
• Nka divithamini tsa sehlopha B.

liketso tsa hlokahala

-'mè ba bangata oa moimana ho botsa lipotso mabapi le seo u se lokela ho ba le nako ea ho etsa, moo ho ea keletso ( 'mè, e leng ngaka, ea motsoalle ea nang le phihlelo kapa motsoalle nkhono), le hore na ho ba ngolisitsoeng ka ho ima pele. Ka pele trimester tummy mosali ke hoo e ka bang sa bonahaleng, empa ho ke ke ha le lebaka la ho lahla ka thuso ea ngaka. Kenela Tleliniki antenatal ka ho lula ha hae, kapa ho ngolisoa ka litleliniking poraefete e lokela ho ba ha ho ka morao ho ea qetellong ea nako, kaha ke feta liteko hlokahala mali, moroto, swabs 'me ua nketsetsa oa ultrasound. Ho phaella moo, u ka hlaheloa ke prenatal screening (oa ultrasound le ho hlahloba ka skeletal), eo ka yona boitsebahatso ba kotsi 'nang le e sa tloaelehang ka ho ntshetsopeleng fetal.

Tšokelo ea senyeheloa - Sesosa le mehato

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, trimester pele ea kotsi tse kotsi ka ho ya ka ho ntša mpa ho itlelang feela. The maqhubu a ya Maemong a joalo ke 10-20%. Ho Ntša Mpa bakang e ka ba:

• Hormonal semelo sa (boemong ba tlaase ea progesterone ka mali le ba bang.).
• Tsoaetsanang le mafu a hlobaetsang le a hlabang le ho makala genital. Tabeng ea pele - ho ureaplasmosis, chlamydia, mycoplasmosis, cytomegalovirus, trichomoniasis, herpes vaerase eo. Ka bobeli - rubella, 'metso, ntaramane, appendicitis, pyelonephritis, pneumonia. Mabaka a ho felisoa ha bokhachane - mocheso phahameng, oksijene tlala, botahoa.
• tsela e sa tloaelehang le liphatsa tsa lefutso le maloetse feditsweng le, ka lebaka leo, ho hloleha ea 'mele ea ho ba le bana.
• Sithabela (fractures, matetetso, concussion ea 'mele, joalo-joalo.).
• Lokang lijo nakong ea bokhachane ba pele.
• mafu a Neuropsychiatric (khatello ea kelello haholo, ho tepella maikutlo).
• mafu a sa foleng 'mè e tlang (kgatelelo ya madi, ke lefu la pelo, lefu la tsoekere, pyelonephritis).
• mekhoa e mebe (ho tsuba, tšebeliso e mpe ea lino tse tahang).
• Pereutruzhdenie, boima mosebetsi oa matsoho, mafutsana maemo sebetsa.
• Sa laoleheng baeti ba fihlelang ho ea lithethefatsi matla ka ho fetisisa.

Ha ho qala senyeheloa lemohiloeng mali, a hlobaetsang le bohloko ba ka mpeng le. Mali a ka ba khutšoanyane, nako e telele, maqhubu, batlang e sa hlokomeleheng, 'me bohloko - matla le ba fokolang. Ka leha e le efe ya maemong ana, o lokela ho batla keletso ho ngaka hang-hang.

Tabeng ena, potso ea trimester pele - ho kamoo libeke tse ngata, ke habohlokoa, joalokaha e ne e ka nako ena ke kotsing ea ho felisoa ha ho ima.

rasio

Ho ima ho tlisa liphetoho tse ngata bophelong ba 'mè oa moimana - o na le ho lahla liaparo thata, lieta tse phahameng, lijo tse insalubrious le mekhoa e mebe - ntho efe kapa efe e ka' nang kotsi bophelo bo botle ba ngoana. Le ea bohlokoa haholo nakong ea bokhachane e na le lijo tse nepahetseng, eo fapana ka e mong le e ba trimesters tse tharo. Mona bo-'mè 'na ba botsa trimester - ka e le hore ke libeke kapa likhoeli? trimester mong ke libeke tse 12 kapa likhoeli tse 3. E mong le e trimester - e sethaleng ea bohlokoa ea tsoelo-pele ea embryo, e leng hloka tlhokomelo e khethehileng ka ho ya ka lijo, litlhahlobo tsa bongaka le ho ikoetlisa.

Mabapi le ho ja lijo tse nepahetseng, ka nako eo tsoela pele ho lijo tsa bophelo bo botle le tse matlafatsang, re ho tsuba, ho noa joala le ho sebelisa lithethefatsi tse itseng: Together ntse nakong thero ea bokhachane "Che!". Leha ho le joalo, maemong a mangata, ha e le hantle ya ho emola fetoha e le ketsahalo e sa lebelloang, 'me e le hore lingaka li ba eletswa ho lefa a lebisa tlhokomelo ho dijo tsa hao ka trimester pele.

Ke eng e ka le e lokela ho ba teng?

Maikutlo a ho atile hore 'mè oa moimana lokela ho e ja tse peli, ka potlako li fella ka mabenkeleng sehatsetsi le ja tsohle e tlisoang ke ho nehelana (kapa ho ena, tlas'a meno) - fositse. Phepo e nepahetseng ka trimester pele lokela ho botjwa limatlafatsi rarahaneng, ha lik'hilojule. E kgothaletswa ho fokotsa tshebediso ya nama halikiloeng, tlhapi (ho tlosa bona ka lijana phehiloeng), dijo tse mafura le ho confectionery. Lumelloa letsoai le bolila lihlahisoa (likomkomere, k'habeche, herring) ka tekanyo e leka-lekaneng. Leka a se ke a tlōla-tlōla lijo tsa motšehare kapa lijo tsa hoseng, tsa mantsiboea e habonolo entseng. Sebakeng se loketseng, u lokela ho e ja ka makhetlo a 4-5 ka letsatsi likarolo tse nyenyane.

The lijo tsa mosali oa moimana a trimester pele shebahala e kang ena:

• lijo tsa hoseng ea pele: ditholwana, ho sebeletsa lijo-thollo, toast le botoro. E lokela na le 30% ea kakaretso ea lik'hilojule dikahare tsa lijo letsatsi le letsatsi.
• Ja lijo tsa motšehare (2-3 dihora): 1-2 tholoana kapa litholoana salate, lehe Curd. Khalori dikahare - 20%.
• Ja lijo tsa motšehare: khoho, nama ea khomo kapa a meroho moro, phehiloeng nama, lijo-thollo, salate (meroho kapa litholoana). Ja lijo tsa motšehare ho akarelletsa ho 40% ea lik'hilojule.
• Lijo tsa mantsiboea: tlhapi, nama, linaoa, litapole tse khotliloeng, litholoana, dipesteri (ha re ntse re sebeletsa ho feta feta a le mong). Khalori dikahare - 10%.
• Pele ke robala buelloa 3-4 lehe makhooa, khalase ea kefir, ka yogurt.

lijo tse ka bophelo bo botle

phepo e nepahetseng ka ho ima, mathoasong a le akarelletsa feela lihlahisoa e molemo ka ho fetisisa tse nang le protheine (nama, tlhapi, lihlahisoa tsa lebese, lijo-thollo, meroho). Boleng bo phahameng protheine le-amino acid tse hlokahalang ke 'mè oa moimana, ho ka kefir, ka yogurt, Cottage chisi le chisi. Khotsofatsa tlhoko ea 'mele ea ho lik'habohaedreite ka lijo tse nang le litlheferetsi - bohobe eohle ea lijo-thollo, frutos e, meroho, litholoana. Ho e lakatsehang ho ja meroho mafura - sonobolomo, poone le oli ea mohloaare. The lijo lokela ho ba teng linate, ditholwana omisitsoeng, pasta le monate ka yogurt.

E kgothaletswa ho feletseng tela joala, tee seka-matla, kofi hang-hang 'me a itima lijo lijo. Boiled kofi, lipompong le letsoai le metsing a lumelloa, empa lintho tse ngata tse nyenyane. Haeba mosali ka ho ima, mathoasong a ikemiselitse ho ja kalaka, letsopa, tjhoko, letsoai le tse ling tse "lintho tse hlollang" - ena e bontša ho hloka k'halsiamo ka 'mele. Lijo ka Maemong a joalo tlas'a tlhahlobo 'me li tla ikamahanya lihlahisoa k'halsiamo-e nang le, hammoho le ho nka vithamine mehahong e khethehileng.

divithamini

Ka lilemo tse mathoasong a lekholo tsa tšebeliso e qobelloang ea divithamini bakeng sa kgolo le ntshetsopele ya bokgoni tloaelehileng ea embryo ena. Le ho khetha e itseng vithamine le matsoai rarahaneng ke molemo ho beha le ngaka e neng e tla ho laela hantle seo ke ho hlokahala hore 'mè a nakong e tlang nakong ena. hangata ho feta ke, basali ba bangata ho na le khaello ea vithamine B.

Livithamine ka trimester pele, eo ho eona e hloka 'mele:

• Vithamine A - sebopeho sa makala a bona, masapo, aa tlwaelegileng oa ntshetsopeleng fetal.
• Magnesium, vithamine E - fokotsa menyetla ea senyeheloa.
• folic acid, zinki, koporo - ke ho hlokahala hore ho thibela kholofalo e ntshetsopeleng ngwana.
• Livithamine B - kenya letsoho hore ho ho ntshetsa pele e tloaelehileng ea lesea e, 'mele ea' mè eo ho sireletsa khahlanong le mafu a tsoaetsanang le ho ima ho hloleha, bebofatsa toxemia.
• Vithamine ea C - matlafatsa boitshireletso ba mmele le pelo Mè lesea.
• Vithamine maq - fana ka lisele respiration lesea le ho fokotsa kotsi ea bopengwi a ntshetsopele.
• Vithamine D le k'halsiamo - eaba ba etsa masapo, meno, lesapo dinama tse nyenyane tse matlafatsa sejana mabota.

Boemo ka sehloohong ha ho nka vithamine mehahong - u se ke ua fetelletsa ka litokisetso le nka bona feela ka lengolo la ngaka.

ikoetlisa

Pele libeke tse 14 tsa bophelo ba - kotsi ka ho fetisisa bakeng sa embryo ena. Mothating ona, basali ba lokela ho fokotsa ho ikoetlisa le ho tlohela ho ikoetlisa e matla, e le khatello ea kelello e 'ngoe ea mesifa ea ka mpeng, tse kang tobetsa, ho ka etsa hore senyeheloa. Leha ho le joalo, ka trimester pele tsa boimana, 'mè ea lebeletseng hlokahala feela boitlhakiso li hema, noka ho ikoetlisa le yoga.

Ho tloha ka mpeng ka ho ima, mathoasong a e batlang e bonahalang, u ka phetha rarahaneng ho ikoetlisa e bonolo:

• Itšetleha morao ka setulo sa (setulo e lokela ho ba ka lehlakoreng le leng) le etsa squats leseli, ho hasana ha maoto a hae kantle. Serethe kahoo ba lokela ho tla theoha fatse. Se ke la lebala ka boreleli le tieho ho tsamaea.
• Otlolla tsoha, le maoto a lōna ka mahetla-bophara ntle, matsoho pinch ka sebaka sa tshebetso sa sefubeng 'me ka matla o tobetsa liatla hammoho, ho ikutloa ea ka tšebetso ea mesifa pectoral. Inspiratory palema lokela ho pepeta, exhale - ho tataisa borashe ka nģa ea sefuba, ntle le fokolisang gagamalo.
• Ntle le ho fetola boemo ba hae, ho phetha motsamao o pelvic ka litaelo fapaneng, hanyenyane sothoe mangole.
• Lula fatše le maoto a hao a tšela. Otlolla morao hao le hula matsoho a hao e le hore ba habobebe ama mokatong. Ka hula moea ka, le phahamisa setseng Arm, 'me' mele o sekamisoa ka ho le letona, ho itšetleha seatleng sa oa letsoho la hae le letona fatše. Ka exhale ea, ba khutlele qalang maemo a. ho ikoetlisa ka o etsoa bonyane ka makhetlo a 5 ka 'ngoe tataiso.
• Beha matsoho a hao ka mpeng ea hao, e etsa hore breaths tebileng. Ka ho sebelisa katamelo e pele, ho hema feela ka nko, ba siea e le sefubeng tsepamisitsoeng. Ea bobeli - the Mohlape sefubeng ka pululelo, a siea ka mpeng li eme. Fanoeng ho hema tsa boitlhakiso ho ho phethwa ka letsatsi le letsatsi, hang ka letsatsi. Ho tla u ruta ho hema nakong ea mosebetsi o boima, 'me ba tla ba le hoo e batlang e bohloko.

ea itseng sete ya dira dithutiso 'meleng le ho hema feela bakeng sa e mong le e trimester. Litlelase ho pholletsa le ho ima ho tla thusa ho boloka-'mè oa moimana foromo u tsoale ntle mathata le mathata.

Ha ho pelaelo hore basali ba na le ho hlōla tse ngata ho feta mathata, likotsi le mathata a ka bophelo bo botle. Hore feela ke ho hana ka ratang ka ho fetisisa lijo, kofi le matla kapa hlasimollang hoseng li matha! Empa phetoho tse khōlō ka tsela ea bona e tloaelehileng ea bophelo - se le lebaka la ho tlohela thabo ea bomme. Le ka 'na u na le nako e nyenyane haholo ea bokhachane, empa o se a ntse a ena le khathetse toxicity, hangata ipotsa ka trimester pele - palo ea libeke tse,' me ba ne ba sa emele maphelong a bona motho ea tsotellang 'mè. Leha ho le joalo, ke ea utloa mohoo oa pele oa tsoa tsoaloa e tla u fa seng e ka bapisoang ho feta thabo ea hao - thabo ea bomme, e leng tla tlosa morao vicissitudes kaofela bokhachane.