Foleng ke boroko, mokhathala le teneha: seo a ka se se etsa?

Otsela, mokhathala le lethargy ka 'na ha e le hantle ho ba matšoao a mathata a tebileng. Le hoja ho e nka hore ka lebaka tšoanang ho ka etsa feela ho ho hloka ho robala le ho imeloa kelellong ka linako tsohle, pono ena ha se 'nete ka ho feletseng. Hoa tsebahala hore kaofela ha lefu mokhathala o sa feleng e ka linako tse ling ha ho letho le ho etsa ka boemo ba maikutlo - hangata se bontša ka ho kula haholo.

Foleng lethargy (mokhathala) le mabaka a ho ketsahalo e sa lona

Ha lilemo tse seng kae feela tse fetileng, a sa foleng mokhathala lefu ha se bonahale ka ho poleloana e reng, empa kajeno e se e le bothata ba bongaka ba sebele, e leng ba likete tse makholo batho ba utloe bohloko. Lipalo-palo li bontša hore mafu a joalo a le kotsing ea ho basali bohareng-ba hōlileng, Leha ho le joalo, e le pakoang ke mokhoa ona, ha ho na motho ea sa hlaheloeng ke maloetse ena. Ya e le hantle, ba bangata ba atisa ho otsela, mokhathala le teneha amanang le khatello ea kelello ka linako tsohle maikutlo le butle-butle mokhathala kelello. Leha ho le joalo, ka linako tse ling boloetse bona bo bakoa ke khaello ea mali le ho haella a vithamine, 'me e re jwalo se hlokang phekolo. hangata ha ho, mokhathala o sa feleng e bontša ditlolo tsamaisong ea endocrine. Ho phaella moo, lithuto tsa bobeli a khanna ho letsatsi ho thusa hlwaya bakang ho khoneha ya lefu lena le ho theha moriana atlehang.

Foleng mokhathala le boroko: matšoao se ka sehloohong sa lefu lena

Joaloka lefu ka boholo ba Maemong a ho na le ke ka ho feletseng tsela e sa lemohuoeng me butle-butle setsi. hangata, batho ba belaela hore na ba kula ho hang. Leha ho le joalo, ho ke ke bohlokoa ho ela hloko 'maloa matšoao bang:

• Ya e le hantle, pele ho tsohle re lokela ho bolele matšoao a kang ho otsela, mokhathala.
• Ho feta moo, ho robala meferefere li hlokometse le ha motho a, hangata e tsoha bosiu kapa ke ke robala, leha khathetse ke mmuso.
• Matšoao a ka 'na e boetse e kenyeletsa le bothata ba ho tsepamisa mohopolo, butle-butle memori kapa kholofalo.
• Hangata e hloka taolo le e tsamaea le mathata le tshilong ya dijo le tsamaiso ea pelo le methapo.
• Bakeng sa bakuli ba tšoauoa ka teneha le feto-fetoha.
• Hangata ho ke ho lahleheloa ke takatso ea lijo, tsoelo-pele ea eketseha nahanela ho leseli, nkha, latsoa lijo, 'me joalo-joalo. D.
• Ka linako tse ling le tsona o ile a re ho tšoaroa ke hlooho, ho boikutlo bo tukang ka 'metso ea, ho ruruha lisele tsa mmele nodes, bofokoli le tingling ka mesifa ena.

Kamehla mokhathala le boroko: seo a ka se se etsa?

Ka bomalimabe, ho fihlela joale ha ho e le 'ngoe e atlehang lithethefatsi tseo ka tlosa mathata a joalo. Ho feta moo, esita le tshebetso ya ho fumanoe hangata ho bang thata haholo, hobane maemong a mangata boemo ba litsamaiso tsohle lekala le lula ho fapaneng tloaelehileng. Ka hona, ka kalafo le ho sebelisa mekhoa eohle ho ka khonehang. Mohlala, bakuli ba abeloa ho fumana vithamine mehahong, 'me ka matla ho kgothaletsa ho lokisa lijo. Le thuso 'me e tla a bale ngaka e thusang batho. Ho phaella moo, batho ba hloka nako le nako kamoo ho ka khonehang ho etsa ho tsamaea ka a hloekileng moea, ho ikoetlisa, ho boloka o qenehela kemiso ea ho sebetsa ka le ho phomola.