Orange lero ho tloha 4 dilamunu: risepe

Recipe lero la lamunu e batloang ka batho ba bangata. Ka mor'a hore tsohle, bakeng sa ba lokisetsa ho ea e joalo e palo e khōlō ea lero (9 dilitara tse) feela hloka 4 dilamunu. diresepe tsena tse ngata, ba ile ba ba e fapaneng ka sebopeho, additives, pheha nako. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba lokisa lero la lamunu, ho tloha 4 dilamunu, kgetha le risepe ebe ho kgothaletsa e ho metsoalle eohle. Ke hobane'ng ha u se ke ua leka ho etsa mpho e monate - bobeli bona le metsoalle ea bona?

mpho ea tlhaho

Orange lero la dilamunu a mane ba sebeletsa bakeng sa lijo tsa hoseng linaheng tse ngata, ha se feela malapeng empa hape le ka hotels in tse ngata. 'Me e ke ha ho makatse, hobane ho na le feela ntlo ea polokelo ya limatlafatsi. Ya e le hantle, u ka noa le lero ho tswa ho sephutheloana seo, empa ntho e ke hore ho e lokiselitsoeng ke sebedisa mamelisisa, le mocheso kalafo tlatsang tshebetso. Ho ke ke ha etsahala hore lero ena e bolokoa e ngata ya divithamini. Empa squeezed ka kotloloho ho tswa ho lero la lamunu - ke taba e 'ngoe. E na: vithamine C, liminerale, flanovoidy, acid manyolo, potassium, a iodine litareng e, fluorine, le tšepe.

Bo-rasaense ba nako e telele se proven hore vithamine C thusa 'mele loantša tšoaetso ea, mafu vascular, fana ka matla a le ho ba mahlahahlaha. Magnesium le potassium li sebelisoa merero ea e thibelang e ka le ho folisa ka lefu la pelo le setorouku, le tšepe - ka khaello ea mali. Leng ka lero la dilamunu vithamine P le asiti ascorbic ntlafatsa methapo ea mali, ka tsela eo fokotseha kotsi ea hemorrhage.

Mokhoa oa ho etsa lero ho tloha 4 dilamunu: risepe

mabenkeleng a rekiswang ho toba bakeng sa juicer dilamunu, 'me ho ke ke molemo ka ho fetisisa ho le sebelisa. U ka boela ua sebelisa blender. Leha ho le joalo, haeba u sa na le ba, ka nako eo ka sebele ho tla marlechku kapa sefe. Ha ho bapisoa le ditholwana tse ding lamunu softer, kahoo e tsoa ho eona ho etsa lero ea matsoho, ntle le ho sebelisa ya disebediswa tsa ho phetha molao feela, bonolo haholo.

ditholwana li hlatsoa, hloekisa ho tswa ho letlalo, khaola ka a na le dilae, tse ka nako eo phuthetsoe ka gauze. Ka nako eo, o sa tsoa hlatsoa matsoho a hao le pepeta lero le ka ntle ho "convolution" ka sejana lokisitseng. Voila - lero ke loketse. Ho na le diresepe le leng bakeng sa bona re tla bolele tlase.

Kamoo e bolokwa?

Hantle, ho qala ka 'nete ea hore lero la dilamunu 4 - ea tlhaho,' me seo se bolela hore ho tla ho bolokoa ha se nako e telele haholo. Na dijusi sa lekane tlhaho le packetized, e le ho qetela ho khethehileng entse e le hore li bokeletseng bakeng sa haholo nako e telele. E mong ha aa lokela ho reka kilo ea dilamunu, ntle le haeba u na le lelapa tse khōlō le tse ngata tsa metsoalle le bao ba ba tloaetseng.

Ka mor'a hore tsohle, motho a le mong ka sebele ha a noa lero e ngata hang-hang, 'me le ho feta mesaletsa tla ema ka sehatsetsing, ho ka tlaase ho moo ba tla lula dintho e metle. Ena ke tholoana hobaneng e le e nyenyane. Ke hobane'ng ha workpiece ha u ka noa lero qetang squeezed, ha e le ba lokisetsa ho ea e methaka e ncha, u tla hloka metsotso feela e seng mekae.

E mong lokela ho nahana hore ena ke whim le botho, sena ke bophelo bo botle ba hao le sebaka sa pele, 'me bobedi ho, o ka tobetsa lamunu e mong' me u bone kamoo lero tsoa ho eena ho tsoa. Tse khōloanyane litholoana, le lero ho feta, 'me ka ho lekaneng bakeng sa baeti ba fihlelang ho le' ngoe ml tse 50 feela tsa lero.

Goodies hoammeng

O ka pheha le lero la 4 dilamunu mona ka tsela e joalo e sa tloaelehang. The risepe ke e bonolo haholo. Ditholwana tse hloekisa, parboiled 'me ba tsamaisa ka leqhoa ea sehatsetsi ka. Ho molemo ho beha bona ho na le bosiung boo, empa haeba u hlile u hlile u batla lero, joale 2 lihora tse - nako e lekaneng. Ka mor'a moo, dilamunu lokela ho thawed, 'me u ka sebelisa microwave e.

ditholwana li khaola likoto tse nyenyane. The rind e khaola, hape, ha ho hlokahale hore le lahlele. Sena sohle se fatše sebelisa blender e le hore ba ka 'na fumana e boima homogeneous. Pheha metsi a - 9 etsang dilitara le pholile, 'me ka nako eo tšela le boima sephetho le etsang dilitara 3 metsi a mangata. Tloha sebakeng se ka halofo ea hora ho itlhahisa.

Ka a etsang dilitara tse 6 e ne ho hlokahala hore ho qhala kilogerama ea tsoekere le asiti citric hanyane. Ebe inkele boima tlhotliloeng sebelisa strainer, sheba hore na ho etsahala'ng, mohlomong o lokela ho mathata ka cheesecloth le ho feta. Kopanya dilitara tse 6 tsa metsi tseo ka tsona u qhibiliha tsoekere le asiti le seno se tlang e tlhotliloeng.

Ka mor'a moo, nka botlolo ya, tšela ba senoa-mapholi 'me a beha ka sehatsetsing le kae-kae bakeng sa banyalani ba bang ba qeta lihora tse ngata. O hlola ka ho ho tloha seno sa ka boela sebelisoa - eketsa a batla a ea acid e citric le tsoekere ho latsoa, 'me joale o ka eketsa ho tee kapa feela noa joaloka jeme. Kapa fumana rarollela moholo bakeng sa phae ka.

Tse ngata botsa potso mabapi le kamoo 'me ke hobane'ng ho le hatsele? Ho haholo bonolo - e le dilamunu ke keng ba latsoa bohloko, 'me ka nako eo lokela ho fumana lero le ho feta.

lero a hloekileng

Re e boletsoeng ka holimo joang ho etsa lero la lamunu, ho tloha 4 dilamunu. E, u ka reka mabenkeleng e rekiswa liphetolelong tse sa tšoaneng, empa ho ka etsoa u ithata. Tabeng ena, litaba tse ka hare ya dijusi le lebenkele o tla ntse fumana ba bang ba ea mofuta ofe tlatsetsa, 'me o ka etsa hore ba noe metsi a ka ka ho rata ha hao.

Ho sebelisa mefuta e fapaneng ya dikarolo, o fumana kamehla lero e fapaneng ya 4 dilamunu. The risepe ke se hlile ha se e rarahaneng haholo. All o hloka: ditholwana, litha e le nngwe 1 tsa metsi, a morara o omisitsoeng (1 tsp), tsoekere (1/2 senoelo), 1 lemon, hammoho le tomoso, eo ho sebetsa ka potlako. U sa hlatsoa dilamunu ka metsi a futhumetseng, thunya ka lekhapetleng, khaola ka 2 likarolo lekanang. Ebe pepeta lero le ka ntle ho tsona - bobeli ka letsoho 'me ka thuso ea sa blender kapa juicer.

Mathata lero la, a beha taba ka bokhutšoanyane ka sehatsetsing ka. Zest, tšela metsi a le tsoekere ho robala teng. Metsi tlisoa ho a phehile 'me a kenya 30 metsotso, ka nako eo e folisoa le e tlhotliloeng ka ho sefe kapa gauze. Ka moro hona tšela ea lero la lamunu. Pepeta le lemon, eketsa e nyenyane lero la hae. Leka ka tatso, eketsa tsoekere haeba ho hlokahala.

Ha sirilamunu hase loketse haholo citric acid e. Se ileng sa etsahala, ho ke ke se a ntse a ka khona ho noa kapa ho beha ka sehatsetsing ho pholile. Empa le go tlaleletsa ka tomoso e fumanweng ritela, feela ho hlokahala hore a ile a beha taba ho fihlela joale, ka lihora tse 12, 'me mocheso e lokela ho ba mocheso kamore. Ka mor'a moo, ho na le e eketsa morara o omisitsoeng, seno 'me a beha ka sehatsetsing, kahoo o ile a tsitlella.

Orange lero ho tswa dilamunu 3 + 1 sirilamunu

O tla hloka, ho phaella ho dilamunu le Lemons, tsoekere, acid e citric le e nyenyane e belang e metsi. Oranges le Lemons u khaola likoto, ka nako eo tšela a phehile metsi a ka pane (hanyane) le leleka ho khaola likoto. A phehile, pulverized sebelisa blender e le hore fumana le boima homogeneous, ho acid e ea citric le tsoekere li eketsa.

Tlatsa ka metsi a phehile e le hore a tla etsang dilitara 5 le hlohlelletsa ho qhala tsoekere le asiti. Khatello, tšela botlolo le refrigerate. Hang ha seno pholisa, e ka sebelisoa. A 'na a ka matsatsi a 2, ntle le haeba u noa ho pele, hobane ke monate haholo le nkha ya dilamunu. Kakaretso ea a etsang dilitara tse ka bang tse tharo le halofo tsa lero.

Ho noa kapa ho se noa?

Ha o le bothata ba ho kulisoa ho dilamunu, ka nako eo, ka ho re oho - lero e contraindicated uena. bakhachane hape sa kgothaletswa ho a noa. E, ho na le e ngata ya divithamini, empa allergens, 'me ka' na ntša kotsi lesea. Ha ntse mokhachane batla ho noa lero la lamunu, ho ke ke ho hlokahala hore ho hlapolla e - ka ea metsi kapa dijusi tse ling, tse kang apole.

The karo-karolelano e lokela ho ba e mong ho e mong. Haeba u sa kholiseha haholo hore u ke ke ua utloa bohloko ka lero litholoana, ho molemo ho nka e butle - tablespoons 1-2, moo tlisa ½ kopi. Ka filimi u bona kamoo e fapaneng litlhaku tseo li noa lero la lamunu undiluted hoo e ka bang litara e le, empa ha e le hantle ho molemo ho noa hoseng le butle-butle.

E lokela ho jere hopola hore nako ea ho nka senoa-mapholi, hape, lokela ho khetha le tokelo ya. Ka mor'a hore tsohle, haeba u noa ka ho letho lero mala lamunu ho tloha 4 dilamunu, ho ka ba le halefisang matla, 'me haeba ka mor'a lijo - ho belisoa e qala ka e ntse likahare ka. Ho molemo ka ho fetisisa ho a noa nakong ea khefu ka mor'a ea pele le ka pel'a lijo tsa hoseng bobeli. Kapa ka halofo ea hora mor'a hore u noa tee.

'Me e na le thuso?

Ho sa tsotellehe palo e kholo ea litšōmo ka molemo oa lero la lamunu tsa tshilo ya dijo, ha e le hantle, ho ke ke ha bonolo. E, lamunu lero e na le vithamine ea C, e leng seng feela sebetsang sebakeng sa hae e le laxative, empa hape ho fokotsa kotsi ea majoe a liphio. Ka hona, ho e sebelisa ka prophylaxis le kalafo ea, pipitlelano le jwalo urolithiasis.

Leha ho le joalo, haeba ho na le ke "bothata ba" mosebetsing oa pampitšana gastrointestinal, e ke ke noa lero la lamunu. Hammoho le tšebeliso e undiluted. Lingaka li u se ke ua ho kgothaletsa lero lena ho batho ba nang le peptic lefu seso, pancreatitis, cholecystitis, gastritis le acidity phahameng, entrekolitom le diabetics - le hlokolosi haholo.

Cocktail tloha lebese le dilamunu

Qalong, ho etsa lero la lamunu, ho tloha 4 dilamunu. dikgerama 200 ea ka holim'a ice cream, whisk hammoho litha e le nngwe 1 ya lebese folisoa e le hore ya ho theha e bubble. motsoako e ekeletsoa lero butle-butle, ho shapa ho eketsehileng. Ebe noa tšela ka likhalase kapa linoelo tse khabisitsoeng ka selae sa lamunu. Khaola ea selae o setse ho fihlela qetellong le ho "sutumelletsa-ho loketse" ka bohale ba khalase ea (khalase).

'Me qetellong,

batho ba bangata haholo ba 'nileng ba leka ho etsa hore seno sena, ba ne ba khora le fihla le lirisepe tsa tsona le additives. Ka mor'a hore tsohle, ha e le hantle e ho joalo ho le bonolo ho etsa - lero la 4 dilamunu. Reviews ba lekile ha e le hantle feela e nepahetseng.

Ho fetisisa joaloka 'nete ea hore ho ka etsahala ho pheha lapeng, le ka tshebetso e bonolo ho sebetsana ka katleho le bana ba nang le haholo ho latsoa seno sena khathollang le e monate. Motho a sebelisa grapefruit sebakeng sa lemon, ba bang ba fokotsa metsi le eketsa soda. Leka 'me u etsa hore hao, e le hore o ka fihla le tsela e ncha ea ho pheha, e leng tla ba ratoang.