Mokhoa oa ho haha o tobetsa: tips for kalo ba qalang

Ke hobane'ng ha potso ea kamoo ho ka di-pump fihlela mochine, kajeno, ha e khaotse ho excite boholo ba batho, ho sa tsotellehe ea ka bongata ba tlhahisoleseding e mabapi le taba ee? The ntho e ke hore dithekeniki ea kajeno, tsa boitlhakiso motho le kakaretso libaka tsa koetliso ea ho 'meleng ha a fane 100% ea liphetho, haholo-holo haeba le li etsa hantle.

E bonolo melao eo eketsa ho atleha ea koetliso

batho ba seng bakae tseba hore ka nako e ea ho ikoetlisa ke ho hlokahala hore ho boloka ba bang ba melao. Pele, ha mecha ea phatlalatso moya na lokela ho latela mefehelo le gasps, ho etsa ka ntlha e itseng. Ea bobeli, le 'ne le khutla ka kotloloho bakeng sa mojaro lebetsoeng le e ka mesifa mpeng. Le thirdly, ho ikoetlisa ho lokela ho etsoa butle ho lekaneng ho e ba le nako ea ho mathata le leng le mesifa. Feela ka tsela ena e lokela ho sebetsa mesifa mpeng. Tsela ea ho haha mochine, ho sebelisa melao ena: nahana ka liketso.

The mokhoa o atlehang ka ho fetisisa

Empa pele, mohlomong, e le ho bua ka e 'ngoe ho feta phoso ba qalang ho fetisisa bohlokoa. Ba bangata ba lumela sena ho lekaneng: rapaletse ka khutlela hae, securing ka maoto ba maemong a tsitsitseng (ka mohlala, tlas'a setulo se kang bethe), ka matsoho a hae a phuthilweng ka ho notlela ka morao la hlooho, 'mele o ikemiselitse pele. E hlile ke ho ikoetlisa e atlehang haholo, haholo-holo haeba u e etsa butle-butle, ka ho feletseng 'me kamehla ho phetha exhale ha ba kobang eona. Empa litsebi li ntse lemoha atlehang ka ho fetisisa mokhoa fapaneng a ileng ae etsa ka bareng. Hangata, ho taba ya ho ho hlaha ha meomo ea boemong bo leketlisitse a sa le hlaha ka lehlakoreng le ya likhato 90.

Bobeli boitlhakiso li rarahane haholo bakeng sa untrained ho matla khatello ea kelello 'mele, empa e le setsebi keletso ea bona ha ba accessed ka potso ena: joang ho di-pump fihlela ka dikotwana tse, ebe o tobetsa lapeng.

Simple dira dithutiso tsa untrained

Leha ho le joalo, haeba u le hōle le ho ba setsebi sa le sa tsoa qala ho sebetsa ka boima ba 'mele le' mele, ho molemo ho rata ho ikoetlisa pete. Re fana ka mehlala ea kamoo ho ka di-pump fihlela mochine e tla ba tsela e bonolo ka ho fetisisa, ntle le ho fana ka koetliso ea pele.

Nako le nako pele mokhoa ka sehloohong, e leng kenyeletsa pompa mochine, litsebi li ho eletsa ho mofuthu tsoha. Sena se tla eketsa ho itokisa ba phelang ho khatello ea kelello 'meleng eo e sa sebelisoe. maoto setoto, libetsa, molala, mekhatlo e bonolo rotational, sipping.

Hona joale u ka qala ho ikoetlisa. Simple se botlalo bonahatsa mokhoa holimo. Feela mojaro nyenyane. Haeba, ka mohlala, re lokela ho khumama 'meleng, ho bua leshano ka morao, ea maoto ke ka ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng ka ikemiselitse ho mangoleng. Sena se tla bebofatsa mosebetsi wa ho phetha ho ikoetlisa ka. Ho ikoetlisa ka ho bareng ka tlhahiso nolofalitsoeng o boetse o etsa e ho bua leshano fatše ka le phahamisa ka maoto ka kotloloho ho likhato 90, ke hore,. E. Perpendicular ho fatse.

Tsela ea ho di-pump fihlela mochine le lintlheng tsa boitlhakiso tsena tse bonolo? Ho hlaha butle ba gagamalo ho fana ka mesifa nepahetseng tsohle, 'me ka tsela pompa bona. litlelase bohlokoa kamehla hammoho le khefu.

Tsena tsa boitlhakiso e bonolo e tla u thusa ho bopa ponahalo e ntle, o ile a kokobantsoe mesifa, 'me, ka lebaka leo, o tla lula ho kgona ho hlaphoheloa sebopeho bona ha ho hlokahala (ea bokhachane, pelehi, botenya).

Kamoo ka potlako le ka tsela e atlehang ho di-pump fihlela dingolwa?

Ya e le hantle, khetho molemo ka ho fetisisa - e morupeli poraefete ea tsebang lintlha tsa physiology hao le fetola mesebetsi lenaneo tlas'a uena. Empa ka tlelaseng ea boikoetliso, hammoho le e theko e phahameng thepa ho ikoetlisa fumaneha ha e mong le e mong.

Ho qetela keletso bakeng sa ba qalang

U se ke ua leka ho hang-hang phetha palo palo e kahodimodimo ea repetitions tsa boitlhakiso li sa tšoaneng. Nahanang ka ho ikoetlisa 'ngoe e atlehang kapa ho phethisa mosebetsi rarahaneng le e bonolo ka ho bonyane bona (ho fihlela ho 7 repetitions ho qala), takatso ea ho boloka le bophelo bo botle. Overvoltage tabeng ena ho letho le molemo ke ke. The lebetsoeng le palo ea makhetlo a eo u butle-butle e tla ba ntse ba - ha ho ho feta 20!

Haeba u ka potso e reng, kamoo ho di-pump fihlela mochine, batla le tsela ea ho theola 'mele, hopola hore mochine ha thusa ho loantša boitlhakiso li boima feteletseng bakeng sa pompa, haholo-holo haeba lebaka ke mafu a fisioloji (tabeng ena, u lokela ho a bale ngaka ya hao).