Lijo tsa mantsiboea maikutlo: maoto le litapole ka multivarka

Haeba u leha e le ofe, ho na le ea khoho maoto, litapole le multivarka ea mohlala leha e le ofe, u ka habonolo 'me ka potlako ba phehela lijo tsa mantsiboea monate le tse matlafatsang lijo - maoto a khoho le litapole ka multivarka. Ba sejana ke e bonolo, ha ho na frills le tatso e sa tloaelehang, empa, oddly ho lekaneng, li ratang haholo ho tsohle: bobeli bana ba le batho ba baholo.

Chicken - nama lijo, seo hangata se ka jeoa kaofela, ya e le hantle, haeba ha u e jeng nama, u se ke ua keteka itingoe lijo 'me u se ke ua lula ka ho ja ka, ho thibela nama. Ka ba molemo e ka sehloohong ea nama ea khoho - e dikahare phahameng liprotheine. Ho phaella moo, khoho e na le e ngata ya divithamini le tšepe, protheine le magnesium. Tlase khalori khoho, e le tlaase ka mafura, e le palo e khōlō ea eona e concentrated letlalong la likhoho. Haeba u tsotella ho ja ka tsela e loketseng 'me bophelo bo botle, le letlalo ho tloha khoho e lokela ho tlosoa.

Litapole boetse ho na le e metle. Ntle le divithamini le B ho eona e na le e kholo chelete oa vithamine ea C. Ka diteng potassium tsa litapole ho o laola metabolism batho. Ho phaella moo, ho ke mofani wa thepa ya e ngata ea limatlafatsi tse ling 'meleng.

Chicken maoto le litapole - motswako ntle, e leng e na le e nyenyane ea lik'hilojule, ho ke ke e-ba mohloli oa matla a hlokahalang bakeng sa motho eo. Le, ya e le hantle, lokisetsa multivarka etsa sejana esita le phela hantle le tastier.

Chicken maoto le litapole ka multivarka ka bobeli ho baka 'me a beha ka ntle. Le diresepe le grila, le stewing Hape, ho na le tse ngata. Hlahlobeng tse seng kae tsa tsona, 'me u ka boela fana ka rein lokolohile ho monahanong le mefuta e fapaneng ya diresepe u le mong.

Recipe "Beef le litapole tse besitsoeng"

Ho lokisetsa lijo tla hloka: maoto khoho - likotoana 2, litapole - tse 200 dikgerama, le letsoai. Linoko bakeng sa khoho. Ba sejana pheha haholo feela ho. Bird ho sebetswa linoko, letsoai 'me u ho marinate. Peel ea litapole le khaola ka ho leha e le efe ho bolela, a na le dilae, dices, a na le dilae. Ka sekotlolo sa beha Multivarki maoto, 'me pakeng tsa bona - litapole. E le hore ho fumana lijo tse besitsoeng hlokahala, ya e le hantle, puso ea "baka". Kakaretso ea ho pheha nako - metsotso e 40, empa ka mor'a metsotso e 20 dikahare Multivarki likotlolo lokela ho Flip.

Ho lokisetsa lijo li ka sebelisoa e le maoto a le likarolong tse ling tsa khoho e, ka mohlala, mapheo kapa likarolo tse ling tsa maoto: hip-le serope. Se ke la lebala ka lekhapetleng le - e le mohloli o ka sehloohong oa k'holeseterole. Ka bomalimabe, ho tloha e hangata ho le thata haholo ho hana - ka e le e monate.

Recipe "Beef le litapole ka sechu multivarka"

sejana Sena se ka ipolelang e le sehlooho sa "The sejana bakeng sa tafole letsatsi la phomolo." Hobaneng? Utloisisa ha u nkha le latsoa tatso! Re tla hloka: maoto khoho - tse ka bang 700 dikgerama (. 2 likhomphutha), 6 litapole, eiee, linoko, konofolo, mayonnaise. Chicken maoto a lokela ho qala ka Pickle ka mayonnaise le letsoai, linoko le konofolo. Qetellong ea sekotlolo Multivarki, oli e ngata, beha onion, khaola ka masale a halofo. Ho bopa le ho thoeng ke "onion mosamo". Apare onion marinated maoto khoho. Re Fry ba ka "Baking" metsotso e 20. Ho ekelletsa moo, senoelo e kenngoa litapole, khaola le oli e ngata dilae mayonnaise motsoako. Topped tsoha ka metsi e nyenyane, ba retelehelang mokgwa wa "timang" bakeng sa metsotso e 30. A teletsana, empa e le feela joalokaha ho le bonolo. Ba sejana se loketse!

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, bana ke sa dikgetho ho khoneha ya kamoo ho pheha maoto khoho le litapole ka multivarka. Fantasia tla u thusa ho qapa lijana tse ngata ho feta ho sebelisa tsena tse bonolo le ka theko e tlaase, empa ha ho na tlase monate le bophelo bo botle lihlahisoa.