Lewa moqolo pele. Mokhoa oa ho etsa moqolo pele

Lewa flop pele - ho ke ke karolo ea bohlokoa ea tsela hoo e ka bang mong le e mong dipapadi. hlokahale khethehileng ho ntlafatsa theknoloji e phallang liphororo le teng ka lipapali tse kang Martial Arts, Sambo, Judo, Aikido le tse ling tse ngata sesole libetsa.

lejoe la sekhutlo

Tšoasa le bonono sesole, e mong le e le seithuti se hloahloa-s'o ee kae ikutloa ho ikoetlisa le "somersault pele" ka mokhoa ona. Nakong ea ntshetsopele ya mong le baeti ba fihlelang ho hloka ho ntlafatsa fana ka kgaso lona e le hore ho tloaela efe kapa efe leleka. Ke ke hobane'ng ha pele somersault sehlopheng sa - ke motheo, e mong le e mong lokela ho ba le. Man, ba sitoa ho dirisa ditlhopha tsa dipalo ka nako ea ho lahleheloa ke ba loana thepa le boiteko ba pele ba hlasela lira.

Good somersault - e sireletsehileng ea ho ba le nako ya fa setlhopha se kopane ka. Ha a leka ho phetha phethola pele ke habohlokoa eseng feela hore le mamele ka hloko le ho latela litaelo tsa mokoetlisi e, empa hape le ho laola liketso kapa mekhatlo ea sehlopha leha e le mesifa. Ho joalo, mokhoa oa ho etsa somersault pele? A re ke re qala amohele taeo!

Tlaase somersault: boemo ba maoto

Bakeng sa kampane litsebi le mokhoa ea botle phetlhwang-flop ke habohlokoa ho ithuta ho e laola 'mele oa hae le fetisetsanoang nyenyane. Ke ka lebaka leo ba qalang rutoa pele ba ho la theoha moseme ka ba le boemong bo tlaase, butle-butle thatafatsa ho ikoetlisa ka.

Maoto a - ka tšehetso matlafalitseng 'mele ea rōna, kahoo liketso tsa bona li tla fumana tsela e tlang ea phetlhwang-flop. Kaha re qala ho sebelisa le tlaase simolleng, ke habohlokoa ho amohela mele nepahetse. Leoto le letona e flexed lengole e itšetlehile ka moseme ka. Ka nako ena, leoto le letšehali, ikemiselitse ka lengole, eaba ba etsa angle nepahetseng, ka maoto e tletseng e thehiloe e tšoanang ho kampana k'hapete.

Tšoasa tokelo ea maoto, o lokela ho nahana ka sebopeho ho khetheha ea 'mele. E le busa, ho phetha moqolo pele mokhoa ho akarelletsa ho beha e maoto a hatellang, ho ya ka ka litekanyetso tse ka holimo. Leha ho le joalo, phihlelo e bontša hore khetho molemo ka ho fetisisa e tjena: ba leoto le letšehali pele bontšitse ha tlōlo ea hlaha ka lehlakoreng le letona ho lengole, le leoto le letona e bopa e perpendicular le eona.

Tlaase somersault: letsoho boemo ba

The ntho e tlang ha u lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho - boemo ba letsoho. Lewa flop le pele boemo ba tlaase a qala sebopeho sa lesakaneng le ka ho sebelisa matsoho.

Nka hore u amohela balune Hoa makatsa hore ebe e khōlō. E le hore ho etsa ho somersault, o lokela ho romela liatla hōle le uena 'me a apare moseme tlang ho lengole le letona. Hoa makatsa hore ebe le habohlokoa ho tobetsa hlooho ea hae ho sefubeng hae - ena tla u pholosa e seng feela ho tloha bohloko empa le likotsi lipapali le fractures hore ka thoba fihlela ka leha e le mang a macha.

boemong bo joalo tsa 'mele ka lebaka la ha e le hantle hore seithuti se lokela ho ba le nako e nakong ea sehlopha se phetlhwang-flop kahoo' mele oa hao ho ka botlalo itšireletsa ho likotsi leha e le efe. Le ho fihlela le phello e atlehileng ke khoneha feela haeba ka tieo khomarela maemo, litaelo le thupelo kamehla.

Tlaase somersault pele: thulaganyou e ntshetsopeleng

Ho joalo, pele u phetha sena rarahaneng, o lube mesifa ea molaleng, matsoho, 'mele, o ka hona joale tsoela pele ka ho toba ho ntshetsopele ya moqolo-fetang.

Ketola pele hore ba khaotse ho squatting phehellang sepheo latelang: ho palama ka lesika la mahetleng, 'me a se ke a siea boreleli tseleng phetlhwang-flop. Jwalo ka e bontša liketso, ea pele nako leha e le mang a hloleha ho tseba sena. Ka lebaka leo, ke habohlokoa hore kamehla tloaela ho etsa le ho ne ho fella moo.

The peleka bakeng sa lebotho phikolosetsa ke leoto le letona e ka morao. Hang ha u ikutloa takatso, a phethang u pele, ke habohlokoa ho hang-hang tobetsa ka thata-thata khahlanong le selelu hae ho sefubeng sa hae. Joale, leka ho se tlala ka morao, tlatsa moqolo ho isa bofelong, emisa maoto ba le boemong bo tšoanang.

Ketola pele ho tsoa rack ka: boemo ba maoto

Hang ha phetlhwang-flop ho maemo a tlaase o ile a hlōla tšabo ea hao, u ka leka ho etsa meqolong la boemo e tletseng ka maoto a hae. Ho boetse ke habohlokoa ho hlokomela hore inshorense le boemong bo phahameng e fumaneha feela ho ba ka ho phethahetseng o etsa e ho ikoetlisa ba maemong a tlaase. Ho joalo, pele u 'tsoela pele ho warpath, "e lokela ho ka hloko duleng diatla somersaults tlaase, hobane sena e behela botlaaseng.

Thepa phetlhwang-flop le morao fana ka maikutlo a ho paakanyong o tšoanang oa maoto a ba. Setopong se ntse hoo e batlang e sa fetohe. Lengole la leoto le letona e batla pele 'me ke be le kamano e perpendicular ho mola moseme. Mosikong setseng ka teng a sa le hlaha ka lehlakoreng le ya likhato 90 mabapi le leoto le le leng 'me a sa le hlaha ka lehlakoreng le ya likhato 45. Ha e le hantle sena ke e boetse e itšetlehile ka makgetha a ho mehaho.

leoto le letšehali hanyenyane ikemiselitse ka lengole, e le hore u lule u le botsitso ka tlhaselo leha e le efe. Letona maoto morao 'me ka botlalo atoloswa ka lengole. Sebaka se pakeng tsa maoto a lokela ho lekana le mola ho tloha serethe ho lengole. Hlahloba le fetola boemo ba maoto, ho latela tokisetso ena e bonolo haholo: feela ho fokotsa lengole le letona ho serethe le letšehali. United? Ikutloe u lokolohile ho tlōla, o amohetse emeng ka nepahetse!

Ketola pele ho tsoa rack le: ka letsohong le boemo ba

Lewa fuoa koetliso somersault pele ho tloha rack ho bolela ho hlahisoeng lokela "thatafala" oa matsoho. Ha ho phetha sena hape ba lokela ho ke ua lebala ka balune e khōlō, e leng se re thibela koba elbows hao.

Pele ho phetha phethola ke habohlokoa hore u otlolle molaleng oa hao hantle haholo, ba ela hloko e mong le e ba setšeng sa eona. tlamehang ho se etsa ena e hlahile ka lebaka la kotsi e phahameng ea bobe ka nako ya ntshetsopele ya inshorense. Haeba u ha ba na nako e lekaneng bakeng sa e ntle boithapollo mesifa futhumala ho fihlela (e se etsahala se nang phihlelo), sebetsa le karolong ena ea 'mele ka lithahasello tsa bona. Hamorao, o ka fumana e sebediswa ho gagamalo kamehla, e leng e pepesa ho mong le e mong e le karolo ea molaleng. Professional mokhoa oa moqolo ka pele ho hloka boiteko bohlokoa le esita le mahlabelo nyenyane.

Ketola pele ho tsoa rack ka: tshebetso ntshetsopeleng

Kahoo u ka ho feletseng kelellong le 'meleng laotsoe bakeng sa inshorense sovershenstovaniyu. ka lekhetlo la pele ho e mong le e bonahala tšosang le tse kotsi, empa e le boiteko ba 'maloa le atlehileng. ho fetola ka ho feletseng le pono e ka lehlakoreng le fapaneng.

Ho etsa ho ikoetlisa hanyane u lokela ho lula fatše ka lengole le leng ka mor'a leoto kotelamaka, ka ho latellana, hanyenyane koba lengole pele - ho tla ya ka boemo ba sephetho. E tlang ha u hammoho tseleng e tšoanang emisa ' "potoloha" matsoho, amanang ho liatla rotated le elbows tsoa, ka tatami. Head ka thata-thata ho sefubeng hae, kamehla hopola sena!

Ka nako eo o lokela feela ka bonolo sutumelletsa theoha k'hapete le palama pele ka ho toba. Ha ho phetha sena thepa ho ikoetlisa phetlhwang-flop le morao bonahala e sa tloaelehang thata. Nkholoe, esita le haeba u ke ke la fetela ho kenngwa tshebetsong ha makhetlo a leshome - Terene le ba bonnete ba hore a atlehe! litsebi tse ngata tsa, benghali ba lipapali, makareche a pele a qala litlelase ntlafatsong ea mekhoa ntoa, likhoeli tse 'maloa o ile a sebetsa ka ntle inshorense boemong se setle.

Hona ke hobane'ng ha e le 'na

Haholo 'nile ha boleloa ka inshorense, ke mehato ea ho ikoetlisa ea, o ile a hlalosa makolopetso' me joalo-joalo. Leha ho le joalo, ha mong le e mong ke khona ho felisa ho utloisisa lebaka leo ho hlokahalang litsebi mokhoa oa moqolo ka pele?

Ho ba bangata, ho ke ke ho sephiri hore inshorense le tsebe mekhoa ea sesole bonono le sebaka sa pele ke le thuso ho rona tikolohong e ruuoang. 'Me e se feela taba ea ho hlompha meeli ea ho itšireletsa, empa e boetse e le bohlokwa ba phetlhwang-flop. Ho pheta-pheta e bua ka nyeoe e 'ngoe eo baatlelete ba nehela bophelo ba bona kaofela ba loana k'hapete, sebelisa inshorense, ba thellisoe ke makaka ka leqhoa. Kahoo, litšila automatism mele mokhatlo oa le mesifa khomo khomo bolokoa motho kotsing e khōlō. Ke ka lebaka leo, haeba u letsatsi le le leng ithuta ho hokahanya mele oa hae, nakong e tlang ba ka ke ua tšoenyeha ka ho fractures ka liphororong, mapheong le litla tse ling - mokhoa hao Flip-flop ke ke a lumella eona! Hona joale u ka habonolo bolella kamoo ho etsa somersault pele.