Ke eng etsehang gymnastics Bubnovskaya?

Sergey Mihaylovich Bubnovsky - tsebahala hore batho ba bangata lefapheng la bongaka. ke seo a se tummeng? E, seo se entse hore ho be le tsamaiso e khethehileng e sa feela e mefuta e meng Neurology, malwetse a le empa. mekhoa ea hae a lebisitsoe ho phekola mafu a sa foleng ba tsamaiso ea musculoskeletal e sa sebedisa meriana le corsets, empa feela ka lebaka la mehloli hare tsa 'mele oa motho le ho utloisisa' mele oa hao. All tsebo ea bona, phihlelo le ho etsa lipatlisiso, o kopantswe ka ho bōptjoa ha mokhoa kang etsehang gymnastics Bubnovskaya. Ba likete ba bakuli ba ho letsatsi e qoba ho buuoa la mokokotlo. Etsehang articular gymnastics Bubnovskaya - ka ea mofuta ofe tsosoloso feteletseng. E, ho joalo e atisa ho bitsoa.

ke motheo oa phekolo ena bophelo pholosang eng?

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ngaka entse mokhoa e ikhethang bakeng sa ho kena felisa mafu a ea tsamaiso ea musculoskeletal le tsamaiso ea musculoskeletal. Le o bitsoa ea physiotherapy, eo e bolela "ho kalafo ya mokhatlo oo." Ke sona se etsang hore ho kgatello ka a bua le motso lisosa tsa mafu a manonyeletso Bubnovsky Sergei. Etsehang boitlhakiso li ka fokotsa ponahalo ea, kapa esita le tlosa mafu a kang osteochondrosis (ho akarelletsa le disk herniated), aseptic necrosis, ankylosing spondylitis, mele fosahetseng, deforming coxarthrosis le ba bang. Ha ba le mamello khomarela mokhoa, ho felisa ho se sebetse 'meleng. E leng, ho akarelletsa ponahalo ea ba bangata ba mafu a ba boletsoeng ka holimo.

Kamoo sireletsehileng ke gymnastics etsehang Bubnovskaya?

Ha a ntse a orthopedists tse ngata nakong exacerbations tsa mafu a joalo ba eletswa ho lula phomotse 'me rea sisinyeha e tlaase kamoo ho ka khonehang, Dr. Bubnovsky fana ho tšoara sephethephethe tsohle feela. Ho na le litsi tse 'maloa etsehang tlelaseng ea boikoetliso, moo e mong le e le mamello le batho ka bomong kgethile sete ya dira dithutiso ho itšetlehile ka lilemo tsa ho, ho tiea ha lefu lena' me boemo ba batho ka nako eo. Ka lebaka leo, ho thata ho bua ka hore na ke ho bolokehile Bubnovskaya etsehang dira dithutiso tsa ho intša phethahala. Leha ngaka tiisetsa 'na hore ha ho na tsa boitlhakiso kotsi ka ha e sebetse, hobane ba ba le tendons le mesifa, ka lebaka la ho e ja manonyello le masapo, ho molemo ho batla keletso ho hlokomela ngaka ea bona e ka sehloohong pele u qala ho sebelisa mokhoa oa.

gymnastics etsehang Bubnovskaya. boitlhakiso li konokono

1. O lokela ho lula fatše, empa kamehla ka heel ba hae, 'me hangata o hemang. Ka nako eo re lokela ho ema ka hula moea e le ho phetha letsoho chitja tshisinyo. Ka exhale e - khutlela lula fatše.
2. Latelang tsamaiso tšoanang, ho ke ke e boetse e ho hlokahala hore ho sebelisa ho hloekisa ho hema. Ho etsa sena, mene ka seatleng sa oa letsoho la hao ka mpeng ea hao, ka thata-thata molomo koetsoeng le re "pF".
3. Lokela ho sebele reketla, ebe o tobetsa. Ka tsela eo mangole lokela ho ikemiselitse le e phahameng ho tloha mokatong lokela ho exhale.
4. Joale o lokela ho "wag ka ea mohatla," ke hore, fumana ka ditlhopa tsa bone tsohle, ha ka botlalo phutholoha mesifa ea ka morao. Ho ekelletsa moo e ke ho hlokahala hore ho phahamisa le leoto le noka rotated alternately setse le letona.

Ha feela tsena, empa ba bangata ho ikoetlisa tse ling e fana etsehang gymnastics Bubnovskaya. O thusitse batho ba bangata ho felisa maloetse bona. Ke mang ea tsebang, mohlomong ho na le thuso ho uena, empa u se ke ua lebala hore a bale ngaka pele.