Kamehla boroko: mabaka. Lisosa tsa mokhathala kamehla le boroko

Haeba motho a atisa ho robala ka nako efe kapa efe ea letsatsi le ea libaka tse ngata tse sa lebelloang, ho tswa ofising le ho ipolaea le tlelaseng ea boikoetliso, e ka pheha khang ea hore o na le bothata ba - ho otsela kamehla. Mabaka a ketsahalo ena e sa thabiseng e ka ba tse sa tšoaneng ka ho fetisisa: ho hloka boroko, ho kula, bophelo ba tse kotsi, meriana le ho feta. Leha ho le joalo, boemong bo sa feleng slumber ke ke mameletse, ho ke ke ho hlokahala hore ho fumana le ho felisa mohloli.

lefu la tsoekere mellitus

lingaka tse ngata khothalletsa hore batho ba nang le hypersomnia ka ho sa feleng le mokhathala, ho etela le endocrinologist. bothata e ka ba le lefu la tsoekere. Ka insulin ke mofani wa thepa ya tsoekere ho liseleng. Haeba u lakatsa ho robala tsamaea le motho ho pholletsa le letsatsi, sena se ka 'ke pontšo ea concentrations tlaase kapa phahameng tsoekere' meleng.

Hang-hang belaella ka lefu la tsoekere ba bona, re talimane le boikutlo kamehla la bofokoli, ha le ba bohlokoa eona. Itebela hore ba lokela ho feela ba ha ho na le ba ho tsamaea le matšoao a khethollang lefu lena. The liponahatso ka sehloohong:

• tlaase khatello ea;
• ho hlohlona;
• kamehla ho tsekela;
• incessant lenyora;
• ba le boikutlo bo omile ka molomo;
• foleng bofokoli.

le matšoao ana bontša hore ho hlokahala bakeng sa ketelo ea hang-hang ho endocrinologist ena. Ngaka e tla laela liteko mali bakeng sa tsoekere, urinalysis.

apnea

Mabaka a ka sehloohong la ho otsela kamehla, o ka se ke ua lebala ka ho robala apnea. lefu lena, e leng haholo-holo ho tobana le boemo ba batho ba hōlileng, batho ba batenya ho tlola tekano. Re bua ka nako e khutsoanyane cessation ea ho hema e le hlaha ka nako ya ho robala. monna snoring ile a khaotsa ho ka tšohanyetso. Hema khaotsang. Joale, ho ile a boela a snoring. Maemong a joalo, 'mele o ha e fumana ho hlokahala hore motho a phomole,' me ka hona o etsa hore ha ho na a leka ho koala sekheo ka letsatsi tlas'a-fumaneng.

Letšoao le bontšang apnea - tšohanyetso kolamusa, le boikutlo ba ho hloka ea oksijene. Bosiu, sena se ka a pheta ka makhetlo a mangata. Hoseng, mokuli e phahameng khatello ea mali. Maemong a joalo, o lokela ho etsa kopano ho bona ngaka, boroko - the setsebi sebetsa le maloetse a boroko.

Sesosa sa lefu lena thehoa ka ho ba le thuto ea khethehileng - polysomnography. Mokuli o qeta bosiu a le sepetlele, nakong robala e hokahane le seletsa sa tlaleha liphetoho tsohle 'meleng.

mathata a khatello ea mali

Ho tloaelehile hore batho e etsa hore ka linako tsohle ke boroko - kgatelelo ya madi kapa hypotension. Le khatello e phahameng ea mali (kgatelelo ya madi) e hangata ka ho fetisisa a tobana le ke banna ba tsoang ho 40, batho ba batenya ho tlola tekano, diabetics, lipane tsa mekhoa e mebe (joala, koae). Ho na le boetse ho na le predisposition liphatsa tsa lefutso.

Kgatelelo ya madi bontša ka boeona e ke ke feela ke boroko, a utloa monna motšehare, 'me khatello ea phahama ka holimo 140 profinseng quiescent. matšoao a lona ka sehloohong ke tsena:

• sieo-lintho ka moea oohle;
• bosiu hlobaela;
• kamehla pherekano, ho tšoha;
• redness leihlo la;
• hlooho.

mohloli o mong ba kena lisosa tsa boroko kamehla, - hypotension. Ha khatello ea ka boemo ba hlepha, phepelo ea mali bokong e ferekanngoa, ho na le lebaka la ho hloka ea oksijene leng isang bofokoli le takatso ea ho robala. Ka hypotension 'na a bontša matšoao a kang lethargy le bofokoli, hlooho e opang, ho tsekela. O lokela ho hang a bale ngaka, ha khatello e e sa khaotse a fokotsehile.

meriana

Haeba motho a na le ho otsela khaotseng, mabaka a ka 'na a bua leshano ka noa meriana e itseng. Sena se haholo-holo lithethefatsi psychotropic (antidepressants, antipsychotics, ea kelello). ketso ea bona e le ka tsoela pele le letsatsing le hlahlamang ka mor'a kenoa. Hape ho otsela ka etsa hore lithethefatsi tse latelang:

• antihistamines;
• thobang;
• hypnotics;
• ho bolela bakeng sa ho kula tshisinyo;
• bohloko relievers;
• khohlela.

Ha motho a utloa bohloko ho tswa ho otsela, nka lithethefatsi, e leng se ke ea e 'ngoe ea lihlopha tsena, ba lokela ho qala ka ho ithuta ka hloko litaelo tseo. Mohlomong u ka melao di tlōla ke ea moketeng oa lijo, le lethal dose kgothaletswa e feta. Ha takatso ea kamehla bakeng sa ho robala ile thathamisitsoeng har'a litla-morao, o ka bolela ngaka ea hao le kōpo ea ho nka sebaka sa lithethefatsi ho ba bang. U boetse u ke ke fumana ka setotsoana hypnotic, bao e seng lengolo la ngaka "prescribing" bona bakeng sa eena a le mong.

tšepe khaello khaello ea mali

Moloko oa haemoglobin, ho fana ka phepelo ea litho le oksijene, e robehileng ha 'mele o le bothata ba ho haella tšepe. Boko ba motho, tabeng ena "borikhoe", ho fellang ka bofokoli ba hae, lakatsa bakeng sa ho robala. ke eng matšoao a boroko e le hore li bontša khaello ea mali:

• ho tsekela;
• latsoa ea khathatsoa;
• ho lahleheloa ke moriri;
• pallor;
• bokhutšoanyane phefumoloho;
• bofokoli.

A sa belaele hore ho tšepe khaello khaello ea mali le sebaka sa pele lokela ho nka teko ea mali. Ha sephetho sa bontša ea fokotseha ka haemoglobin mahloriso lokela ho hang-hang ngotsoeng fatše ho phekolang ka. Ngaka e tla laela a tlatsana le tšepe le khetha tsela ea divithamini. E boetse e na le bohlokoa bo ho fetola lijo ho kenyeletsa likharenate, liapole, lihoete, nama e khubelu. lihlahisoa tsena tsohle li e atlehang e thibelang e ka tekanyo e itseng.

ho tepella maikutlo

Na u se u amehile ka ho otsela kamehla? Le bakang lona, 'me ka nako ya boemo ena ka' na ba amanang le ho tepella maikutlo. Haeba motho a na le khatello ea kelello, 'mele o ka' na itšoara joang ho otsela kamehla. Ka nako e telele ho imeloa kelellong boemo isang liphihlelo tse ke keng ba lekanngoa, le ke keng sebetsana bokong. Qala loana le bofokoli bo le boemong bo joalo bo bongata e emela le tlhaloso ea bothata hore generated khatello ea kelello, 'me ho batla ho fumana tharollo homolog. Sena se ka thusa ho setsebi sa kelello e ntle.

Ho tepella maikutlo ho loana ka katleho ho thusa ba divithamini. Ho molemo ho nka ba ho fihlela ka thuso ea ngaka. maemo khafetsa ba boetse ba kgothaletswa, lipapali le tse ngata maikutlo monate.

hloleha hormonal

Haeba u tobana le mokhathala kamehla 'me ho otsela, mabaka a ka' na ba ho hloleha hormonal. Thyroid li-hormone laola palo e kholo ea mesebetsi: boima, metabolism, mahlahahlaha. Ha li-hormone li hlahisitseng ka bongata lekaneng, ho isa ho qhala tsa dithulaganyo tshilong ya dijo le takatso e sa khaotseng ho robala. Ho rarolla ho endocrinologist le e expedient haeba matšoao a latelang:

• kholofalo memoring ya;
• letlalo omileng;
• ho hlaha ha boima ba 'mele ho feteletseng;
• mokhathala;
• brittle manala.

Analysis tsa ngaka e tla laela thyroid li-hormone tsa fana ka kalafo e atlehang.

Ha boroko e tsamaea le tlala ea kamehla, sena se ka 'li bontša hore ho ima feela. Ho joalo le ka 'mè oa moimana e sirelelitsoe overwork le khatello ea kelello. Ho loantša boroko thuso divithamini, khafetsa ba bang kaofela, o khathollang ho robala, ho akarelletsa le nako e tletseng, maemo kamehla.

likhothaletso kakaretso

O khathollang ho robala extending bonyane lihora tse 8 - e atlehang pheko liketsahalo tse kang mokhathala kamehla 'me ho otsela. Mabaka a ka 'na eaba ba tlhaho. Ke bohlale ho robala pele 23 hora, hobane ka nako ena 'mele e di kentswe ho e fumantsa tlhahiso ea li-hormone tšoeroe ke boroko. E boetse e na le bohlokoa bo ho fihlela ho thehoa ha ho robala letsatsi le letsatsi robalitsoe holim 'a bethe' me tsoha ka nako e tšoanang.

Hloekileng moea - e pakiloeng mokgwa wa ke boroko. Seterateng, e tse lakatsehang ho khanna bonyane lihora tse 2-3 letsatsi le letsatsi. Amohela boitlhakiso kamehla, lijo, e nang le mosaletsa likarolo tsohle tsa bohlokwa le divithamini. Re ke ke ra lumella ho sebelisa lino tse tahang, ho tsuba pele bethe. Sebakeng se loketseng, bohle ba lokela ho tela mekhoa e mebe.

Bua ka lihlahisoa e itseng, o lelekella otsela, haholo-holo bohlokoa ho bua ke litlhapi. Mackerel, trout, sardine, tuna - lijo ena ke ruileng mafura acid Omega-3. Robala thusa ditamati qhalakanye, grapefruit, kiwi, liapole tse tala. pelepele le thuso 'me asparagus.

diresepe Traditional

Tse ngata teas litlama ho fana ka ea bohlokoa haholo thuso 'mele ho loantša boroko. Ba ba tsejoa ka bokgoni ba bona dino peppermint, chicory, lemon joang. Ba ba le phello e matlafatsang, le phello e khutsise ka tsamaiso ea methapo le fana ka matla. Proven pheko - bologodskaya joang. Ka senoelo sa metsi a phehile u hloka ka 15 dikgerama ea joang. seno e qalile ho riteloa ka metsotso e 30. Lokela ho nka ka makhetlo a mararo ka letsatsi, ho sebedisa thispone ya.

Rarolla bothata ka linako tsa ho robala kamehla motšehare ho thusa le Datura siea. Hoa hlokahala ho etsa dikgerama 20 ka ho ya ka senoelo sa metsi a phehile, ema hoo e ka bang 30 metsotso. "Pheko" e nkiloe halofo ea hora pele lijo bakeng sa halofo ea senoelo. makhetlo a mabeli ka letsatsi ho lekane. Hape le thuso ke inhalations e thehiloeng litlama dope.

A seno lefisa mahlahahlaha ho pholletsa le letsatsi le leng, e lokisetsa ho tswa ho lero la lemone, e nyenyane ea mahe a linotsi (ho lekaneng teaspoon), 'me metsi e chesang (ka 200 ML). Ho bolela ho nkiloe hang-hang ka mor'a tsoha, ho sebetsa ha hobe le ho feta kofi, ho fapana le ea bobeli ha ba le litla-morao.

Re lokela ho hopola hore meriana ea setso ke e atlehang feela ha ho na le ke tsela ea tlhaho ea kamehla boroko. Mabaka a ho hlokahale hore ho amanang le lefu lena.

Tablets tswa ho otsela

Morao-rao pharmacology ele hloko palo e kahodimodimo ho otsela, e 'ngoe ea seo a se finyeletseng bona tsa morao tjena - le lithethefatsi "Modafinil". lithethefatsi ena e na le activating phello boko, ntle le ho fana ho phahama ho lefu la ho hlobaela. Karolo e phethoang ke teko eo ka eona teko e etsoang ke masole a sa Army US, ba ile ba khona ho ka katleho hanela ho robala bakeng sa lihora tse 40.

Lithethefatsi ke ea bohlokoa, e seng feela ho lebaka la ho hloka litla-morao 'me ho lemalla. E boetse e na le phello e ntle ka karete ya memori le bohlale, etsang hore motho a itoanela ho feta. lingaka boo hangata ho laela eona mafu tse latelang:

• lilemo tsa bona-amanang mathata memoring ya;
• lefu la Alzheimer;
• postanesthesia mmuso;
• ho tepella maikutlo.

Ho phaella moo, le lethargy le boroko thuso ntoa e amino acid. glycine ena, acid e glutamic, tse nkiloeng ho itšetlehile ka boima ba 'mele oa matlapa a 1-2 ka letsatsi.

Siea mokhathala o sa feleng le ho incessant lakatsa ho robala unattended kotsi. O hlorisoa ke boroko kamehla? Sesosa, Matšoao le Phekolo hlwaya le beha hore ngaka.