Ho silila ka sefahleho sa setlolo

Ha a le lilemo li 25 ho isa ho tse 30, letlalo la sefahleho le lahleheloa ke elasticity ea pele. Sena se bakoa ke liphetoho tsa lilemo, le tlas'a tšusumetso ea lintlha tse fapaneng tse kantle, ho kenyeletsa maemo a leholimo. Matheba a sefahleho ntle le ho ikoetlisa ka mokhoa o nepahetseng a ka ba a lekaneng, e leng se tla lebisa ho ponahalo ea wrinkles le wrinkles. Tsena tsohle li ka qojoa haeba u etsa ho silila ka sefahleho.

Ha e le hantle, mekhoa e ts'oanela ho ba ea kamehla, joale phello e tla ba sefahlehong.

Ho silila ka sefahleho sa setlolo ke mokhoa o ka thibelang letlalo hore le se ke la senyeha, le lumellane le metabolism, le fa letlalo monyetla oa ho hema, e leng ho etsang hore li-tissu li matlafatsoe. Ka lebaka la hae, letlalo le boloka bocha ba lona le elasticity ka nako e telele. Ho silila ka sefahleho ho thusa ho felisa chefo, ho ruruha hamonate le ho tlosa boikhohomoso letlalong. 'Nete ke hore ka ho silila, mocheso oa letlalo o phahama, o ntlafatsang phekolo ea mali, phepo e nepahetseng.

Ka ho silila ha setlolo, tsohle tse amang letlalo li hlokolosi haholo ebile li bonolo, li se na khatello e matla letlalong. O lokela ho tloaela ho silila, ka hona mekhoa ea pele ea ho qeta nako e telele e nka nako e telele 'me ha e nahane hantle. 'Me ka mor'a hore tloaelo e qale tšusumetso e matla. Ho itšetlehile ka mofuta oa letlalo, litlolo tse fapa-fapaneng le mefuta ea ho silila li sebelisoa. Ka letlalo la mafura, ho ka khoneha hore u sebelise phofo kapa talc, le bakeng sa tranelate e pholileng. Li-salons tse itlhoekisang, ho ka khoneha ho sebelisa litlolo, tse khethiloeng ka bomong bakeng sa mofani, tse ka ntlafatsang boemo ba letlalo. Moriana o ka khonang oa ho silila sefahleho o tla thusa ho hloekisa bothata ba letlalo le mofuta o tsoakiloeng.

Pele setlolo se silila letlalo le lokela ho hlatsoa lihlahisoa tsa litlolo le mefuta eohle ea litšila. Bakeng sa sena, motho eo o hlatsoa pele ka sesepa ebe oa hlakola ka lotion kapa decoction ea litlama. U ka boela ua itlhatsoa ka mouoane pele ho sefahleho sa sefahleho, se u lumellang ho fokotsa letlalo la hao hantle le ho le hloekisa.

Khetholla bohloeki (thibelo), polasetiki le mesifa ea ho hloekisa sefahleho.

Massage ea sefahleho sa bohloeki

Mofuta ona oa ho silila ka setlolo o sebelisoa ho fokotsa khatello ea mesifa ea sefahleho, e thusa ho eketsa ho satalla ha letlalo. Ka mor'a ho silila hlooho, hlooho ea moriri e nyamela. E nehelana ka letlalo le khanyelitsoeng le le senyang la sefahleho.

Phello ea ho silila e hloekileng e hlaha ka mor'a li-20 (ka nako e le 'ngoe ea letsatsi), e' ngoe le e 'ngoe e nka metsotso e 15.

Bakeng sa ho silila joalo, ho utloahala haholo ha menoana ea setsebi sa ho silila ho hlokahala, ho tsamaisoa ha matsoho ho tlameha ho lumellana.

Ho silila polasetiki ea sefahleho

Ena ke mofuta oa ho phahamisa lifahleho tse sa buuoeng, moo mong'a lona a khutlisetsang liphahlo tsa sefahleho ka mekhoa e tobileng ea ho silila. Ka ho silila hona, sefahleho se seng sa maoba se sireletsehile se bolokiloe , ho ntlafala ho hoholo ha letlalo, ho ntlafatsa litlhaka tse itseng.

The masseur e susumetsa mesifa ea sefahleho, ho tsosolosa molumo oa bona, e le hore ba tsebe ho nka mefuta e tšoanang.

Ho silila ka polasetiki ho nka hoo e ka bang metsotso e 20, ho na le lihlopha tse 15 tse nang le nako ea matsatsi a mabeli kapa a mararo ho itšetlehile ka lilemo tsa mokuli. Hape hoa khoneha ho sebelisa polasetiki e meng e nang le bohloeki bakeng sa ho finyella liphello tse ngata.

Ho silila ka sefahleho

Tšebeliso ea ho silila kalafo e khothalletsoa batho ba nang le maloetse kapa likotsi tsa letlalo, methapo ea sefahleho (ho kenyeletsoa ka mehato e meng ea ho buoa), hammoho le ho thibela botsofali ba letlalo. Ka ho silila moriana o khumama mesifa ea sefahleho, ho ntlafatsa phepelo ea mali. Ka lebaka la ho silila ha sefahleho sena, sefahleho se fumana ponahalo e ntle le ea bocha, maqeba a pos-opera a hlajoa. Ka kakaretso, ho silila ho joalo ho nka metsotso e 10 ho isa ho e 15.

Ho phaella mefuteng ena ea ho silila, ho khetholla mekhoa e meng ea ho silila, mohlala, ho silila Jacquet, litlolo tsa Japane, ho silila French le lymphatic drainage. Ho phaella moo, o ka atleha ho silila sefahleho sa hau lapeng.

Litlhahiso tse 'maloa ke ho tsamaisa ho silila habonolo lapeng.

1. Re lokisetsa letlalo la sefahleho le molala bakeng sa ho silila: re e tšoara ka lotion, tlosa masala a litlolo.
2. Tsoelo-pele eohle e tlameha ho etsoa meleng ea ho fokotseha ha letlalo: ho tloha bohareng ba phatleng ho ea litempele, ho tloha potsong ho ea litsebeng, joalo-joalo.
3. Ho feta moo ho hlokahala hore u futhumale letlalo, le tla phutholla mesifa ea sefahleho. U ka etsa sena ka thaole e kolobisitsoeng metsing a chesang. O behoa sefahlehong ka nakoana.
4. Ka mor'a moo, re sebelisa monate oa sefahleho sefahlehong, hape re shebile mela ea letlalo.
5. Meleng ena re etsa mehato e meholo le malebela a menoana ea mola, ebe ha ho bonolo ho silila letlalo. Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa sefahleho o na le mekhoa ea stroking. Nako ea ts'ebetso ke 7-10 metsotso.
6. Qetellong, ho kgothaletswa hore o hlakola letlalo ka cube ea leqhoa la dijo tsa litlama.

Haeba u ne u atamela ka ho teba taba ea ho ntlafatsa bophelo bo botle le ponahalo ea sefahleho sa hau, joale, ho hlakile hore ho silila ho itlhoekisa ke khetho e ntle. Ho molemo ho ikopanya le basebetsi ba tla khetha mofuta o loketseng oa ho silila bakeng sa hao, ho lekanyetsa nako le palo ea mekhoa e hlokahalang, eo ka kakaretso e tla fana ka liphello tse babatsehang tse tla u khahlisa ka nako e telele.