Healthy eating motheong oa phela nako e telele le bophelo bo botle bakeng sa bophelo bohle.

Healthy eating motheong oa phela nako e telele le bophelo bo botle bakeng sa bophelo bohle.

Lijo e be karolo ea bophelo ba motho hobane ba - hoo e ka bang ka monyetla feela ho fetola ponahalo ea sona, ho etsa hore ba bonahale eka loketseng ho. Leha ho le joalo, likhopolo le tse fapaneng: motho fumana dikai phetha karolo ea mohlala eo ka sefubeng sa ka bala likhopo, batho ba bang le tšekamelo ea ho ba le karolelano boima tsamaisanang le ya data ya tloaelehileng litafole tsa bongaka e leng se bontšang ka karo-karolelano homolog la bophahamo le boima ba 'mele. Le ba bang ha ba nahane ka likhopolo - ba na le e ngata ea mathata a mang letsatsi le letsatsi - 'me qala ho ja feela ha lona palo mefokolo ipatlele haholo ha hlaka hore e se ke a ela hloko ho bona ke feela ke ke ha khoneha.

Lilemong tse likete tse litsebi tsa phepo fumana batho ba limilione ka ho bōptjoa ha lijo tse khethehileng tse ncha tse fanang ka sephetho lebetsoeng le ka nako ea bonyane. Le ha ba ntse ba ka hloko pata 'nete ba se nang balekane, eo o tla khona ho felisa khoebo ea bona hang-hang -' mele oa motho ke e leka-lekaneng e le hore le mehloli mafura ke ke ipokellela tlas'a maemo a tlwaelehileng ho sebelisa mehaho. The haholo 'mele feela ke ke ikutloa ho hlokahala hore a chechisa ho hong bakeng sa "letsatsi pula." Kantle ke nakong kena bonneng kapa bosaling le ho ima ho basali ha lera la mafura a ka mpeng-lieha, o etsa mosebetsi e le sireletsang le joalo pele - bakeng sa eaba ba etsa makala a ho ikatisa, 'me ka bobeli - ho lesea ntseng li hōla moruong.

E ne e le ka motsotso ona Fans kaofela "ho lula ka ho ja ka," o ka qala ho tletleba ka taba ea hore ka kajeno bophelo ba phathahana le ho le thata ho fana ka 'mele le maemo a tlwaelehileng bakeng sa ho ba teng' me tshebetsong. Mohlomong ho joalo, empa e Ke habohlokoa ho nahana ka - hobaneng thata?

Hobane re ha ba tloaetse ho pitaniyui bophelo bo loketse ho romela ka monate mpeng ea hao, mahobe a sa mafura, mekoallo chokolete, e leng tse tharo-bolulong ba analogues maiketsetso, bao e seng recyclable liphiri tsa tsamaiso potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale ea motho, ho na le kamehla litapole ya, e nang le starch le hoo e ka bang ka ho feletseng hlokomoloha meroho ruileng faeba le motsoako le faeba, pheha bijoux sebakeng sa lijo-thollo 'me kamehla li jang le motsoako mafura nama ea kolobe ho ena le ho veal? Le tsohle ena - ka tšepo ea mohlolo seratsoana pilisi, mohlolo oo le ho makatse hore ebe ba aerobics, eo tlosa hore re ipokellela ho theosa le lilemo ka libeke tse peli. Ka sefahleho sa ho tlōla hlakileng ea causality, e leng ka lebaka la mafu a kelello, e amang boitšoaro ba lijo.

Bothata ka sehloohong le ho fetisisa - esita le ka mor'a ho hlokomela phoso ea ho ja boitšoaro ba hae - ho rarahana ya phetoho ea ho tloha pherekano motseng (a re ke re e bitsa joalo) phepelo ho tloaelehileng, e nepahetseng, ho ja bophelo bo botle. Leha e ne e tla bonahala eka, ba lokela ho ba bo fapaneng - 'mele le ileng la qala qetella a ho tsoa lijo hlile digestible le limatlafatsi tse ngata ho hlokahala hore ho ena le "lithōle" e ne e tla ho tšehetsa ka botlalo joalo ja boitšoaro. Empa sena e sa etsahalang - ka phetoho ea ho phepo e nepahetseng, re qala ho utloa bohloko ho tswa ho ho hloka ya lipompong, ho hloka lijo tse boima mantsiboea, joalo-joalo joalo-joalo Le tsohle hobane lijo ha e sa le lijo le e se e le ka nkang sebaka sa ntho e 'ngoe, ntho e' ngoe hlile ba a haelloa ke bophelo ba motho. Kahoo, fisioloji mohoo tsa 'mele "mphe tloaelehileng, limatlafatsi digestible" e hatella mohoo oa subconscious "ke ntse monate, leha ho le joalo e ka nka sebaka sa' na ..." (ho e-na le matheba a ka jang letho, ho tloha ka kutloisiso le lerato ho tloha ba bona lelapa le ho ipolaea le ho lekana ka maemo). Maemong a mangata, ho subconscious e matla, batho ba ja ho feta tekano, 'me lik'hilojule bohle e eketsehileng ea mabenkeleng mafura.

motho ea nang le boima ba 'mele ho feteletseng ke ke ho hlokahala, pele ho tsohle, a tlhaloganyo - e mong ka ho hlaka ne a utloisisa ho tloha se boletsoeng ka holimo. Ho feta moo, mokhoa oa phekolo o sa ka boemo ba mamelwang ka mofuta oa "mamela 'me a lahleheloa ke boima ba' mele ka toro," 'me mananeo tšoaneleha setsebi sa kelello, ke mang ea tla u bolella hore bophelong ba ka ntho e' ngoe e hloka ho fetoha, ithuta ho ithata kang o, jj joalo-joalo Ka mor'a hore tsohle, sesosa sa boima ba 'mele ho feteletseng hase lebaka la ho hloka ho intša lerato eseng ka ho ba teng ha mathata a itseng, le hoja e sa tobang, o amana le mathata ana.