Tsela ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka matsatsi a 3: ho thusa seratsoana tshohanyetso

U batla ho lula ba sebopeho le se ke ua tšoenyeha ka boima ba 'mele e eketsehileng. Mong le e mong a tseba ka boemo boo, ha ka tšohanyetso ho lokiselitsoe e sebokeng se seng ea bohlokoa kapa phathing, moo u lokela ho ba bonnete ba hore ho ba ka sebōpeho sa e tletseng ntoa. Ka lehlohonolo o ne a tla ba le eona, reka seaparo u li ratang ho thibela boima ba lik'hilograma tse eketsehileng. Ya e le hantle, ka nako eo re a ke ke a ba hlokang ho lahleheloa ke dikilogeramo tse fetang tse tšeletseng, empa a lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse 2-6 ka matsatsi a mararo e ka khonehang. Ha ho pelaelo hore u boetse u se ke ua le tseba ho lahleheloa ke boima ba 'mele lapeng ka potlako le ka tsela e atlehileng. Joale u tla ba le thuso ho tseba hore ho tloha tse fapa-fapaneng mekhoa ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho na le maemo a tšohanyetso ho ja ho lumella e khutsoanyane nako ea ho lahlela' maloa a boima ba lik'hilograma tse eketsehileng. Ho rōna, re tla tsepamisa maikutlo joang ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka matsatsi a 3.

Ho qala, re lokela ho hlokomela hore bana ba ja lijo tse ka tlaase mona, u se ke ua sebelisa ho feta nako e abetsoeng, ha ba ntse ba ka 'na etsa hore sebetse hantle' meleng. Bothata oohle oa lijo tse khethehileng tsa tshohanyetso ke hore ba haholo fokotsa ho noa livithamine le limatlafatsi tse ngata tse hlokahalang bakeng sa ho boloka dithulaganyo bohle bophelo. Qetello ho tloha sena sohle ke: sebelisa lijo tsa tshohanyetso feela haeba u tseba hantle, feela e potlakileng haholo hlokahale ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho seng joalo, khetha lijo khanya kapa esita tela, feela ho qala ho ja hantle.

Tsela ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka matsatsi a 3 ka chisi Cottage? Tlase mafura a Cottage chisi, le tlaase-mafura a le thuso molemo o nakong ena ho lahleheloa ke kg 5.

Lijo tsa hoseng: e mong phehiloeng lehe phehiloeng.

Ja lijo tsa motšehare: lihora tse tharo ka mor'a ho amohela 150 g, mahe ja Curd tee.

Ja lijo tsa motšehare: hape ja seo u se ja lijo tsa motšehare.

Lijo tsa mantsiboea: ho ke ke ha. Sena se bolela hore o ja pele lijo tsa mantsiboea, 'me ka mor'a moo - ho na. Kahoo, ho na le e ke ke letho ho fihlela hoseng ha letsatsi le latelang, u ka feela noa metsi matsoai.

Ke tsela eo, seratsoana sena haholo rata Klaudiya Shifer, ba na taba ka linako tse ling ho tšoara u monate. Le e le hore a ka potlako a kena sebopeho, ho sebedisa seratsoana sena.

Tsela ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka matsatsi a 3 ka hop le? Bakeng sa lijo tsa ena o ka khetha leha e le efe ea mofuta ofe k'habeche, hobane dikahare lik'hilojule ea sehlahiswa e nyenyane haholo. E-re ke lebisa tlhokomelo ea hao ho 'nete ea hore ho ja ha se bonolo ka ho fetisisa, e tla batla ho ja ka linako tsohle, empa ka letsatsi la bone, ba eme sekaleng, u tla hlokomela hore ba e lahlehileng ho fihlela ho lik'hilograma 4.

Lijo tsa hoseng: kopi ea tee e tala

Ja lijo tsa motšehare: salate ea hop.

Lokisetsa e latelang: chop hop le (o ka kopanya mefuta e 'maloa), ka ekelletsa ho seo e onion banyenyane le halofo ea tamati. nako tsohle le oli ea mohloaare.

Lijo tsa mantsiboea: stewed kapa ka setimi. U se ke ua eketsa letsoai le pepere. O ka noa senoelo sa tee, empa ho se lakatsehang.

Ho eketsa ba bang ba ja lijo monate, reka e seng mekae mefuta e sa tsoaneng e fapaneng ya hop. Gore e tle e tla ba tastier le ho feta thahasellisang.

Tsela ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka matsatsi a 3 ka likomkomere? Ena ke li ratang ho ja Anita Tsoy, eo o ne a atisa sebedisa pele etsahalang sethaleng. Ho itima lijo ke ho le thata, kahoo u se ke ua khomarela e fetang 3, matsatsi a bonyane tse hlano.

Menu: lijo tsohle tsa hao motšehare tla bopilwe 1-2 lik'hilograma ea likomkomere a hloekileng, 'me metsi a (hoo e ka 2 a etsang dilitara tse). Jala e evenly bohle ho pholletsa le letsatsi. Pele ba robala, haeba ho hobe haholo, o ka noa khalase ea nonfat ka yogurt.

Ka matsatsi a mararo o ka lahleheloa ke ho fihlela ho lik'hilograma 6.

Kamoo ka potlako le ka tsela e atlehang lahleheloa ke boima ba 'mele ka matsatsi a 3 ka "feteletseng" ho ja? O ka lahleheloa ke ho fihlela ho lik'hilograma 5. Tlala tla felehetsa ka linako tsohle, haholo-holo ka thata ho hlokahala bosiu. Hantle utloa bohloko!

Lijo tsa hoseng: Noa khalase ea metsi ho eo e phaella ka ho re e thispone ea mahe a linotši le 4 marotholi a lero la lemone. Ka mor'a metsotso e 15, noa senoelo sa kofi kapa tee.

Ja lijo tsa motšehare: a sebeletsang ho sona ba e nyenyane ea meroho le khoho phehiloeng kapa Turkey.

Lijo tsa mantsiboea: o tla ba le mokelikeli, e ke ho hlokahala hore ho ja ka sekotlolo sa hop sopho e entsoeng ka.

E lokisetsa ka tsela e latelang: 150 di ml metsi lethopa 200g hop (hop molemo). Pheha nako - metsotso e 20. Lumella moro ho pholile hanyenyane 'me ba qale ho noa ka ho sips tse nyenyane ho pholletsa le metsotso e 30. Ya e le hantle, ha monate, empa o tla lokela ho ema ho.

Ha tlala ha a lumelle u ho robala, o ka noa khalase ea nonfat ka yogurt.