Elata - le "bohlokoa tse ling tse" specialties

Lijo-thollo, legumes, meroho, li-mushroom le bijoux. Lehlakoreng le sejana - ha se feela mokhabiso oa lijana, empa ke lijo tse arohaneng. Ya e le hantle, tlhahlobo e 'ngoe ha se lekaneng ho koahela joalo se seholo culinary karolo. Re bokella ka ho fetisisa thahasellisang le e bonolo diresepe.

banyalani ba bang ba phethahetse

Ba nang le phihlelo seapehi tseba hore ntle ho intuition le kutloisiso ka tsela e poteletseng ea tatso ka kichineng le ho etsa ke ke ha khoneha. Selection le ba lokisetsa ho ea lehlakoreng lijana - ntlha ea bohlokoa haholo, e leng se bontšang hore boleng, lik'hilojule le satiety. Ho sa tsotellehe sena, melao e thata teng, m'a lelapa e le ba tloaelehileng 'me beng ba Mapa linaleli ba tataisoa feela ke tatso ea hae' me mehopolo ka sebeletsana ea metsoako.

Elata - e le "tse ling tse bohlokoa", phethahetseng le botenya, tatso le esita le mala phalete. Ka ho fetisisa bonolo le e hlakile tlhophiso - bakeng sa 'nete hore ka sehloohong, re etsa qeto ea ho nka monyetla.

Summer nako

Mistresses hangata e ke ke ba etsa qeto ea hore na ho pheha bakeng sa ka lehlakoreng le sejana ho nama. Ba bangata ba rōna hang-hang nahana wa bijoux le litapole tse khotliloeng. Mohlomong u ka motsoako ona o tla thabela tatso buds ya hao, 'me mala a hao a tla fumana ba le boikutlo bo boima.

Ha Météo nako e se bulehileng, ho ke ke molemo ka ho fetisisa ho khetha bakeng sa meroho ka Setaliana. metsoako:

- mong butsoitseng tamati;

- Two tšepe pelepele, tala le e khubelu;

- eiee;

- e le hlooho ea khubelu onion ;

- zucchini (1 PC.);

- litlama Provencal, pepere le letsoai;

- 2-4 tablespoons mehloaare. oli;

- 2 meno tsa konofolo.

Coarsely hasesaane oli onion le konofolo passeruem mohloaare, mora ka bang tharo metsotso e eketsa wedges zucchini karolelano boholo. Ka mor'a e 'ngoe metsotso e tšeletseng ka pane, larileng ka tsoa tamati, dikwere sliced, le linoko tsohle. Hang ditamati le tla fana ka lero, elata nkoa loketse. Meroho e ka fepa ka a batang kapa chesang.

Fish lijana

Connoisseurs ea litaba culinary lumela hore bonyane loketseng ho bijoux litlhapi le mefuta e ngata ea lijo-thollo. Salate tloha meroho foreshe - the elata e bonolo ka ho fetisisa. Ena ke pholosa bophelo ba sebele, ha ho na le nako ea ho etsa ntho e 'ngoe ho feta rarahaneng.

Hangata ka ho fetisisa, tlhapi e ile a sebeletsa litapole, eo ho lokisetsa dikgetho ata. risepe sa rōna se latelang, o ka ba le tatso ea hao.

metsoako:

- eggplant, 400 g,;

- 4 cloves ea garlic;

- litapole, 500 g,;

- oli ea limela le linoko ho latsoa.

Litapole le eggplant le khaola likoto tse nyenyane le dilae di le konofolo o nametse libakeng tse ka ho hadika 'pan. Tatso le oli ea limela le linoko meroho lokela foqola, koahela mocheso tlaase. Ka mor'a hora, e le sejana lehlakoreng ho sebeletsoa e nang le litlama ba o khathollang le bolila tranelate.

Golden raese

Molemo ka ho fetisisa lehlakoreng lijana bakeng sa linonyana - linaoa, ba o khathollang le ka setimi meroho, litapole tse khotliloeng le raese. Nako e loketseng bakeng sa ho e lehlakoreng le sejana ho risepe ea rōna e latelang e tla oela - ha ho bokella mekopu.

Ho joalo, bakeng sa ho pheha raese le meroho le mokopu o hloka multivarka. metsoako:

- meroho moro, 500 di ml;

- rantipole, 200 g,;

- clove ea konofolo;

- feiga dlinozernisty, 300 g,;

- linaoa hoammeng le dierekisi (palo yohle 200 g);

- 150 g, ea leraka;

- oli ea mohloaare e (tablespoons 2);

- eiee;

- letsoai (1 teaspoon).

Ka ho ba sethaleng pele re lokisa mokopu puree. Khaola meroho likoto tse nyenyane, kenya sekotlolo se tlas'a foil 'me o romela ka microwave e le metsotso e' maloa. Ka mor'a moo, mokopu shred blender kapa setoto le fereko e.

Ka sekotlolo Multivarki ha namela libakeng tse hasesaane garlic le onion, oli metsotso e 15 ebe o kenya tshebetsong le mokgwa wa "chesang." metsotso e mehlano hamorao jala rantipole dikotwana tse, 'me u se ke ua lebala ho hlohlelletsa kamehla.

Ka dikgao ya metsotso e 'ngoe, eketsa ea dierekisi le linaoa tse tala,' me qetellong ea mokopu puree. Re pheha bakeng sa metsotso e 'meli' me a oela feiga robetse. E ntle Remix raese le meroho, ema ho ho fihlela ho utloahala molumo oa ho fela ha hadika.

E tšoanang le ho tlisa moro ho lethopa le 'me le tšollele ka hloko ka sekotlolo Multivarki. Beha ho "pilaf", 'me ka mor'a nako eo felang, tlohela bakeng sa metsotso e 15 ka sejana e chesang.

lijo tse tsoang leoatleng

Ha u tsebe hore na ho pheha bakeng sa elata bakeng sa lijo tse tsoang leoatleng? Ho na le ha ho letho le loketseng ho tse fetang bijoux. Hoo e ka bang lijana tsohle itokiselitse le lintho tse phelang metsing e ho itima lijo haholo, kahoo ka mor'a halofo ea hora, baeti ba ka thabela ho ba le lijo tsa mantsiboea monate.

metsoako:

- lijo tse tsoang leoatleng amorph, 250 g,;

- 2 konofolo cloves;

- Curly macaroni, 250 g,;.

- tranelate, 200 di ml;

- tamati puree, 200 g,;

- 1 tsp le ¼ teaspoon letsoai ba batsho pepere;

- 20 tsa ml tse oli ea mohloaare.

ho lokisetsa:

1. Pheha ea bijoux ho fihlela bonolo.
2. Ka hare ho metsotso e 'meli Fry e sithabetseng garlic ka oli.
3. Eketsa lijo tse tsoang leoatleng ka 'pan' me Fry metsotso 1-2. Hloko shebella nako eo, ho seng joalo o ka fetelletsa ba ho boemo ba "rabara".
4. Ka ho hadika 'pan tšela ea ditamati puree, foqola bakeng sa metsotso e 3-5, ebe eketsa ea tranelate.
5. motsoako o ile a tlisoa lethopa ka, tseloang linoko le siea fetang mocheso tlaase ho fihlela thatafetseng.
6. Macaroni amahanya le itokiselitse entsoeng lijo tse tsoang leoatleng.

Ka chebo ea mahlo, le bijoux - ha thahasellisa haholo lehlakoreng le sejana. Ena e habonolo ile a lokisa le lijo tse tsoang leoatleng, litlama le linoko, kaha esita le lapeng u ka kamehla pheha lijo tsa boemo ba ntlo ea lijo.