BopheloHealthy eating

E sebeletsanang le yona dijo ka lijo tse arohaneng, lijo haholo-holo ba phetseng hantle

feteletseng bothata boima e tloaelehileng ho batho ba bangata hakaale, 'me ba bang ba bona ba ho ea batla e sa khaotseng ea mokhoa kapa sesebelisoa hore e tla ba thusa. Ka bomalimabe, boholo ba bona ba hlokang lithibelo leha e le thata ka ho ja le bona kapa fokolisang khatello ea kelello. Leha ho le joalo, ho na le tsela e 'ngoe ho tlosa boima feteletseng. Ho lekane ho tseba sebeletsana lijo le fepa ka thoko.

Ka khopolo, mokhoa ona o tsejoa ho tswa ho mehleng ea khale haholo. Netefatso ya lintlha tsena ke libukeng tsa boholo-holo tsa Segerike le Baroma bafolisi, ea neng a se a ntse a lemositsoe ka sebelisana ea lihlahisoa tse sa tšoaneng. Ka linako tsohle, 'mele oa motho ho ikutloa joang ka lijo tšoanang chesa, kahoo ngaka le lemosa hore ho ke ke ha hlokahala hore ho ba tšoara ka ho eona le Levity.

E sebeletsanang le yona dijo ka ho fepa ka thoko ho bolela ho atamela ho fihlela phepo e khethehileng, e leng lokela ho lateloa ho pholletsa le bophelo. Ke lokela ho bolela hore mokhoa ona o na le liphello tse molemo ka 'mele, e seng feela ka boima ba' mele empa hape ka ho ea bophelo bo botle. Sena se bolela hore u ke ke ua feela lahleheloa ke boima ba 'mele empa hape ho ntlafatsa boemo ba letlalo, moriri le litho tse ka hare.

Joang sebeletsana lijo le fepa ka thoko? Ho ea ka ka litsebi, tshilong ya dijo setsi sa rōna ke sa phethahala, 'me ho petsoha lihlopha tse fapaneng tsa dintho lijo hloka enzyme tse itseng hore li hlahisitseng letotong. Ho seng joalo, lihaha-'mele, mafura le lik'habohaedreite tse ho thuisoa bakeng sa nako e telele, 'me' mele o na le ho sebetsa ka morethetho le matla haholo ho feta. Ka nako e tšoanang e hlahisitseng tlas'a maemo a feteletseng le enzyme qala ho hatella mong ho e mong, 'me phello e - ho bokella chefo, chefo le dikilogeramo feteletseng ka' mele.

E sebeletsanang le yona lijo ka fepa ka thoko ke tlas'a maemo a arola ja lijo ka lihlopha tse tharo tse ka sehloohong: lihaha-'mele, metsoako ea limela le lik'habohaedreite. Ka nako e tšoanang ba bang ba bona ke baemeli ba lijo alkaline, ba bang ba - asiti, ha ba bang ba phetha karolo ea ho se nke lehlakore. Ha e tsoakiloeng dikarolo pele le la bobeli, ka mpa qala tshebetso ya ho bola, chefo re ka hare.

Arohaneng matla phepelo, lihlahisoa e sebeletsanang le yona 'me ba bang dino - ke motheong oa le tiisetso ea bophelo bo botle le ho phela nako e telele. Mohlala, lebese la re sebelisoa ho nka lijo, e leng, le bolela sehlopha se itseng, e leng se lakatsehang ho kopana le metsoako e meng ea lijo. Ho batho ba bang kaofela 'na ha bonahala ho le thata le ho ke ke ha khoneha, empa ho ke ke ha e le hantle ho le bonolo haholo ho feta ho bonahala. Ho ho lekaneng ho e tsa kgetholla tšebeliso'moho le liprotheine le lik'habohaedreite, 'me lijo tse se hlahang ho yona dimela ka li ekeletsoa mefuta bobeli lintho tse lijo.

Thoko lijo. Tafole lihlahisoa sa tshebeletsano

liprotheine Meroho le lijo (ho se nke lehlakore le sehlopha) lik'habohaedreite
tlhapi tholoana foreshe bohobe
nama Fresh meroho (ntle le litapole) Sweets, confectionery
mahe dijusi Fresh lihlahisoa phofo
linaoa moorage litapole
linate oli ea limela mahe a linotši
peo sonobolomo buckwheat Jams, marmalades, jams
eggplant ditholwana omisitsoeng lijo-thollo
li-mushroom frutos tsoekere

Tafole e bontša hore lihlahisoa tsa lenaneng la pele le sa ho qetela ha e sebeletsanang le yona, 'me sehlopha se bohareng lumelloa le bao le ba bang.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 st.birmiss.com. Theme powered by WordPress.