Dr. Bubnovsky: ho ikoetlisa bakeng sa boima ba 'mele le motheo oa mokhoa

maemo a morao-rao laela mekhoa bona feshene. Bakeng sa e mong le e nakong ea mehla leha e le efe e ile tšoauoa ka litšobotsi tse itseng tsa, e seng feela bophelo le ho ba le mekhoa, empa e boetse e le ponahalo ea ka ntle. Matsatsing ana, karolo e phethoang ka sehloohong e bapaloang ke lipapali le tsohle tse amanang le eona. Seo ho amehiloeng ka sehloohong ke tshesane le trima palo. Ka loanela ho ponahalo loketseng batho ba ikemiselitseng ho etsa sehlabelo seo ho sa le teng, ho tloha lijo tse khethehileng tse ngata ho ikoetlisa. mokhoa ho khetheha e ratoang ea ho fumana Bubnovskaya ngaka. katleho lona e tlameha e seng feela mabitso khōlō, empa hape liphello tse laolang ho fihlella. 'Me e ha se makatse. Ka mor'a hore tsohle, pele u ka thusa batho ba bang, ngaka ikutloa boithapollo tsohle bakeng sa hao.

a biography

Ke lokela ho bolela hore thuso ho loantša boima feteletseng hase profil ka sehloohong, e leng e sebetsana le 'ngaka Bubnovsky. Slimming boitlhakiso li lula e le karolo ea bohlokoa mosebetsing oa hae, le hoja sepheo sa hae se ka sehloohong ke ho ntshetsa pele mesebetsi bakeng sa ba, ka lebaka leha e le efe, a ke ke tsamaea. Empa sohle e le hore.

Dr. Bubnovsky kapa ho seng joalo Sergey, hweletsa botumo leboha ho e le setsi sa kinesitherapy. mosebetsi lona ka sehloohong ke ho ea tsosolosa matla a ho sebetsa le ho tlosa bohloko. Hang ha ngaka eena ka boemo ba bakuli ba tsona. Ka lebaka la ho tloaelehile matla ea thato le tiisetso, Bubnovsky se feela hore o tla ba hae maoto, empa ha ho motho e thusitseng leshome bakuli. E lokela ho a phaella ka ho re, ho fallela ho pota ka lithupa le lilemo tse 27, Sergei Mikhailovich ile a khona ho fumana 2 thuto, e 'ngoe ea tseo ke bophelo.

Selemo le selemo, e qala e ncha setsi ngaka Bubnovskaya. Hase hore sena se ke ho ba matla ho feta leha e le kheleke puong mantswe se boletseng ka melemo ea kinesitherapy?

Joang mokhoa oa hae joang?

E sibolloa bohlokoa e ne e le khopolo ea hore mehloli ea bohloko ha masapo le mesifa. Sena se etsahala ka lebaka la ha e le hantle hore ba tla felloa ke matla. Ho qoba sena, ho tloha etsahalang, o lokela ho ba le letsatsi la ho phetha tsa boitlhakiso khethehileng. Ke hobane'ng ha u letsatsi le letsatsi? Mesifa ea hloka nako ea ho phomola. Ke khopolo ena thehoa motheong oa mokhoa oa hae ka ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Motheo oa kinesitherapy, e bolela litaba tse molemo ngaka ke hore a tšoare sisinyehang. Le letona le tla u folisa, empa fosahetseng - ho ho holofatsa.

Movement - hore 's bophelo

About bophelo bo botle ba bakuli ba tsona ba amehile haholo ngaka Bubnovsky: slimming tsa boitlhakiso li thehiloe molao-motheo oa "etsa se kotsi". Ka lebaka leo, ka dikgothaletso efe kapa efe setsebi ba kotsi haeba ba ne ba ka tieo khomarela. Mona ba bang ba ditomotsebe tsa, ho tloha ngaka:

• Ho sebetsana ka katleho le bothata ba boima ba 'mele ho feteletseng, e le ho ikoetlisa hanyane. Hoa hlokahala ho thatafatsa 'mele, nka phapang shaoara.
• Hoa hlokahala ho hana ho tloha bokoali le nang molemo phepong lijo, ho robala ka sebakeng ventilated, tsamaea hangata ba sa roala lieta.
• Ho bohlokoa ho ka rata ho hlapa kapa Sauna le ho noa ka letsatsi bakeng sa etsang dilitara bonyane 3 ea mokelikeli.

Empa ka ho feletseng hana ho sebedisa e ka ba phoso. Ha ho pelaelo hore, ho molemo ho etela ngaka Bubnovskaya setsi 'me ba qale tseleng e telele e mokhabo o motle ka keletso ea ngaka. Leha ho le joalo, haeba makgetheng joalo, u se ke ua ba le, o ka etsa ka tlelaseng ea boikoetliso tse nyenyane le lapeng. Ho bohlokoa ho hopola phetha nepahetse 'me ba bang ka nako e loketseng.

Lahleheloa Weight ke Bubnovskaya mokhoa

Nka ka tsoelo-pele e sa tšebeletso hore ba ile ba kopanela Dr. Bubnovsky. slimming tsa boitlhakiso ke tsela e latelang. E mong oa litlelase ratoang haholo ka mokhoa ona ke hlobolisa le ho matha. baholo A ho feta ea maoto le kutu. Tlas'a bareng e ho ne ho bolela eachother ka eo u robetseng fatše, ho itšetleha ka elbows hae, 'me ho ba e tšoanang le ho fatse, leka ka hohle kamoo ho ka khonehang ho lula ba le boemong eo. Qalong, lekane bakeng sa ho metsotsoana e 30 ka ho kenngwa tshebetsong lona. Hamorao, u ka eketsa nako mojaro. Itlhokomela hore mala "o ne a thonaka". Mathang thuso e khōlō ho loantša boima feteletseng, ho sa tsotellehe hore u lapeng kapa seterateng li matha.

Le ho phahamisa maoto a ba boetse ba hlokahalang ka thata le tsebo. O ka emisa ba maemong a ikemiselitse, kakatletse, 'me e ke ho bonolo ho phela, leka ka motsotso ona hore ba hahamalle ho fingertips ena. Ke mang ha e se tsebang ka tsa boitlhakiso tse kang "dikere"? Mohlomong, e le ngoana ea ka ho phetha ka tlelaseng, e ne e le e mong oa dithatohatsi ena. Tabeng ea rōna, e le sesebelisoa babatsehang rag mesifa mpeng. Empa ha ke lebale hore maoto a lokela ho nka sebōpeho sa tokelo angle ho 'mele.

Add to tsa boitlhakiso tsena banyalani ba bang ba ho feta. Mohlala, lula fatše 'me u leke, ntle le ba kobang mangoleng, fihle likausi. Kapa nka matsoapo. Empa a sa tsoe ho eme 'me ho bua leshano fatše. Ho etsa sena, nahana ka letsoho 'me a tlose leoto hore o ne a ka holimo. Ka mohlala, haeba kgatello e ka letsohong le letšehali, ka nako eo re tla phahamisa leoto le letona. Le sekgoeng.

bofello

'Me haeba u ntse u belaela ka bokgoni ba ho mokhoa o, o ile ke Dr. Bubnovsky, ulasan pelanggan e tla u thusa ho etsa qeto. Ya e le hantle, mong le e mong o na le maikutlo a bona. Le tharollo ea ho qetela bakeng sa hao. Leha ho le joalo, ka maikutlo positive, le litumeliso ea ka mosebetsi oa lingaka, ha ho pelaelo hore, fumana hore na boemo ba lona ba mosebetsi. Bamameli ba re ho ikoetlisa tshebetso, boiketlo tsa bolaoa. Ka mmoho lehlakoreng - litsenyehelo tsa ho ba bonyane nako le boiteko.

Hlokomela bophelo ba hao le ponahalo e ntle. Se hakaalo hore e ho tlisa boemo bo ho ntlha ea bohlokoa, ho fumana hore na e metle lithuto qeta Dr. Bubnovsky. slimming boitlhakiso li ka ba qala haholo ho letsatsi, ho sa tsotellehe hore na letšoao la bontšoa ke ho bekha a motsu. Hopola hore ha ho na mokhatlo oa ho na le ho na bophelo.