Broccoli sopho e entsoeng ka. Recipe rarahaneng le e bonolo

Batho ba bangata ba matsatsi ana ke ka takatso e matla ka taba ea lijo tse ka bophelo bo botle, lijo tse tala, jeng nama le libakeng tse ling tse tšoanang. lijalo ratehang meroho hore ka tlisa melemo e 'mele, e broccoli. Ho phaella moo, ho tloha ha u ka etsa sopho e entsoeng ka e monate bakeng sa letsatsi le letsatsi.

Broccoli sopho e entsoeng ka. The risepe ke e bonolo

Ena risepe sopho e entsoeng ka bakeng sa broccoli haholo bonolo, o hloka feela:

- dikgerama 400 tsa broccoli;

- 1 rantipole;

- 2 -3 mahareng tamati;

- 2 nyane eiee;

- thispone botoro;

- moro (molemo ka ho fetisisa ho nka ho lokisetsa khoho, ho ena le ho ba bang ba tse ling tse, ho etsa mohlala, nama ea khomo);

- 2 - 3 mahareng litapole, haholo;

- parsley le dill mane na ho latsoa, a ba ratang ba.

Eiee ka makhethe tsa limakasine khaola ka masale a halofo, nametse pan ka, tlotsa le e nyenyane ea oli e sonobolomo le halikiloeng ho fihlela ho sebeletsa pepeneneng khauta. Broccoli e arotsoe florets 'me ba ale ka a phehile khoho moro. Hape ho na le lieiee halikiloeng le litapole diced le lihoete. Tsohle pheha ho fihlela bonolo, empa metsotso e 5 pele qetellong ea ho ho beha peeled le hasesaane tamati. Joalokaha u ka bona, e le karolo ea lintho tse ngata tsa meroho, 'me e le sopho e entsoeng ka sena le ka e' ngoe ho feta lebitso la - meroho sopho e entsoeng ka le broccoli.

ponahalo appetizing, haeba sopho e entsoeng ka e ile a sebeletsa le bolila tranelate. Le je nama a ke ke a sebelisoa ka ba lokisetsa ho ea nama le sopho e entsoeng ka meroho, fumana hantle, haholo.

Cream ea sopho e entsoeng ka broccoli. risepe rarahaneng

Sehlahisoa: 10 g ya oli squeezed ho tloha lepa, sefate sa almonde e dikgerama 30, dikgerama 20 tsa sesame, dikgerama 450 ba broccoli, 1 teaspoon ea iodized letsoai Khmeli Suneli, le lefubedu le le pelepele ba batsho (ntse ka sebelisa nutmeg, Thyme le kumine).

Hop broccoli lokela ho ka ho feletseng hlatsoa me joale arola ka florets. Pitsa lethopa ka metsi le tlohela ka se lokisetsa inflorescence ha ho ka etsahala ho beha le ho thibela. Metsi lokela ho ho nkoa ka e le hore e ka ho feletseng e akaretsa hop. Ebe broccoli e phehiloeng ho fihlela etswa (ho nka sebakeng se metsotso e 5 - 7). Eketsa linoko le letsoai.

Hona joale ke nako ea hore u tsoele pele ho lialmonde le. O e tletse metsi a phehile le ua inela ka nakoana. Joale e ntan'o ba linate ba peeled le e sithabetseng ka blender ka. Joale, ka ho blender tšoanang sekotlolo etelelitse phehiloe florets hop. Butle-butle surging setseng moro, tlisa sohle ho fihlela ho e le tumellano lakatsa (mong le e mong o khetha, ho ke ke e le taba ea tatso). sejana tsohle ke loketse, 'me e sala e lokisetsa feela ka lipoleiti. Empa ho ke ke ha bonolo. Ka e mong le e poleiti lokela ho a phaella ka e teaspoon ea oli ea limela le e nyenyane hanyenyane ea oli ho tloha lepa ka. A fafatsa le dipeo tsa sesame, le lialmonde hasesaane. Ka tsoa - monate le bophelo bo botle broccoli sopho e entsoeng ka. Recipe, ya e le hantle, thata empa Phello ke monate ho.

Broccoli sopho e entsoeng ka. Recipe tranelate

Metsoako: nama ea khomo moro, lihoete, broccoli, k'habeche hlooho 2, 2 litapole, e thispone ea botoro, e thispone tsa phofo, halofo kopi tranelate, letsoai le le linoko.

Lokisetsa le moro (it e tla latsoa molemo haeba u etsa nama ea khomo, empa ha ho tsotellehe), 'me joale tlosa nama ho tloha ho - ho feta e ka ba lokisetsa ho ea lijo ena e sa ho hlokeha. Ka moro beha kaofela seasoning ke e ratang ka. Ebe hlatsoa le ho hloekisa le meroho: litapole, lihoete le moroho. Di khaola likoto tse nyenyane 'me ba kenye saucepan le. Joale a tšela moro e le hore e hanyenyane bona koaheloa. 'Me a beha lintho tsohle ka mocheso mahareng ho pheha ho fihlela e phethoe. Hang meroho li phehiloe ka moro, ba lokela ho lube ho fihlela le boreleli, le e ka etsahala esita le ho e etsa ka blender ka. The ileng meroho puree hape eketsa moro 'me pheha.

Puree ho fihlela le moro e tlisoa ho lethopa ka ho pheha le spaghetti: pane e beha botoro ka e le Fry phofo tšela tranelate (ke hore, qetellong e fellang kateng le broccoli sopho e entsoeng ka le tranelate). Tlisa sohle ho fihlela teteaneng le phallang ka sopho e entsoeng ka e belang e. U ka ba beha ka sopho e entsoeng ka khaba ea tranelate chisi, kahoo e tla ba tastier. Feela haeba u lokela ho ka nako eo ka mafolofolo kena-kenana le metsotso e 'meli ho hlohlelletsa le chisi, empa ho se ho fihlela ka tlase le se ke a chesa eona. Mona 'me u itokiselitse broccoli rona sopho e entsoeng ka! Recipe le tranelate lumella u ho fana ka e le tatso le bonolo 'me ha aa tiea.