Bohobe bo sa lomosoang

lihlahisoa tsohle lebakeng le bohobe, tse lokiselitsoeng ka tomoso moapehi oa, ho lahleheloa ke ka makhetlo a entsprechen tsa bohobe, e leng e apehoa ntle tomoso. Ha ho tšela tomoso hlama e behoa li-fungus artificially lengoa, e leng ka nako ipokellela ka 'mele oa motho. Ho na le ea fokotseha sireletsehile maloetseng ana. Ka lebaka la fokolisa ba mabotho a sireletsang motho e ba ho feta bonolo hore mafu. Sena ke e mpe ka ho khetheha bakeng sa 'mele oa ngoana. Bana ba qala ho utloa bohloko ho tswa ho kulisoa, dysbiosis, sefuba.

Bohobe bo sa lomosoang e le thuso ya ho lilemo tsohle 'me boemo ba' mele (haholo-holo bakeng sa batho ba nang le mathata a tshilong ya dijo), gore e tle e ha e etsa hore litla negative. Ho phaella moo, nako e telele e bolokwa (ke ke hōla khale eaba re lahleheloa ke litšobotsi tsa bona tatso bakeng sa nako e telele). Ka lebaka la ho dikahare phahameng limatlafatsi (ho akarelletsa le mesaletsa likarolo le divithamini) e na le phello e-ba le pholiso. Ho sebelisa mefuta e fapaneng ya diresepe bakeng sa ho baka sena bohobe lapeng, ka ntlafala 'me a etsa lijo tse ngata tse sa tšoaneng bakeng sa lelapa la hao, ho akarelletsa le ba hōlileng le bana ba. Ka nako ea selemo e compensates bakeng sa sekgeo teng livithamine le liminerale.

risepe 1

A sete tse sa rarahanang ea lihlahisoa le theknoloji e bonolo lumella ho pheha ena risepe monate le bophelo bo botle bohobe bo sa lomosoang. metsoako:

• phofo kopi e 1 ya;
• 100g margarine e, khaola likoto;
• 2 tee khaba ea tsoekere;
• letsoai;
• ¾ ka tee khaba ea phofo ho baka;
• kheri makhasi, hasesaane;
• gogola pelepele, khabeloa felloa ke matla;
• Khaba ½ teaspoon grated ginger ka;
• 3 tablespoons hasesaane makhasi tee ya cilantro;
• 3 tee akarelletsang likhaba le hasesaane koena makhasi;
• 3 tee khaba ea monate ka yogurt.

Phofo e tsoakiloeng le tsoekere, phofo ho baka le letsoai. Eketsa margarine e le thipa khaola e ka phofo motsoako (sa luba) ho fumana makumane thumisitsoeng. Kopanya ba le pepere hasesaane, makhasi kheri, ginger ka, coriander, koena le eketsa ka yogurt. Hlama e luba ka potlako haholo phuthoa limilimithara tse ka holimonyana ho 3 teteaneng le khaola ka tse fapa-fapaneng dikwere, dikhutlotharo, didikadikwe, kapa tsa dibopeho tse ling tse ka e lakatsehang. Jala ka lakane a fafatsa le le phofo le apehoa bohobe bo sa lomosoang ka metsotso e 15 ka mocheso oa 175 ° C.

risepe 2

Khanya poone bo sa lomosoang bohobe kefir bakeng sa batho ba 12 ka ka lokisoa ho tloha dihlahiswa:

• 1 senoelo phofo poone ;
• phofo kopi e 1 ya;
• ½ kopi ea ka yogurt;
• ½ senoelo lebese tlase mafura;
• ½ teaspoon letsoai khaba;
• 1 teaspoon ho baka phofo kamoreng;
• 1 lehe whisk;
• ¼ senoelo tsoekere;
• ¼ senoelo tlase mafura a ka yogurt ;
• 1 ½ thispone rapeseed oli ;
• pepere.

ontong e halefile ho 200 ° C. Ka sekotlolo se seholo whisk whisk lihlahisoa tsohle metsi 'me, ntle le ho khaotsa ho kena-kenana le, metsoako e omeletseng a eketsa ka tatelano ea: letsoai, tsoekere, ho baka phofo le phofo. Potlako luba hlama ka alengelami mpe ha li hasa molaetsa (floured kapa netile) pan. Top habobebe a fafatsa le pepere ba batšo. Bake metsotso 25, o ile a lumella ho pholile hanyenyane, ka nako eo khaola le fepa ho tafoleng. Bohobe bo sa lomosoang phehiloe ka risepe ena, e fellang kateng le le monate haholo 'me ka bophelo bo botle.

risepe 3

O ka apeha bohobe haholo ntle le phofo koro. Metsoako tsa Irish oatmeal bohobe :

• 225 g ya flakes oat (hlama);
• 1 senoelo oat phofo fumanoa ka pulverizing flakes (phofo ka qetile ka lebenkele le ho reka);
• 300 di ml ka yogurt;
• 2 dikgabana ho baka phofo khaba;
• Teaspoon letsoai 1 thispone;
• 2 thispone ea oli ea limela;
• morara o omisitsoeng;
• linate;
• dipeo tsa sesame;
• mokopu dipeo (dipeo sonobolomo ka nkeloa sebaka).

Soaked bosiu bo le bong flakes ka yogurt. Hoseng motsoako ile a phaella ka ho letsoai, phofo ho baka 'me oli e hlohlelletsa. Tšela morara o omisitsoeng, dipeo sonobolomo, dipeo tsa sesame, linate, le kopanya hape. Eketsa ea oats. Fumana teteaneng le theipi hlama. Nametse bathong ka mokgwa tlotsa. Beha ka ontong preheated metsotso 50 le apehoa ka 180 ° C. Ho ikemisetsa ho hlahloba bohobe le toothpick e. O ka ka ekelletsa ho lifeiga hlama, faolang le apricots omisitsoeng.