Anna Kurkurina - mosali matla ka ho fetisisa Ukraine

Re hlahisa u ka ho fetisisa mosali e matla ea lefatše, eo e leng 'mampoli ka ho feletseng powerlifting le bencheng, ebe o tobetsa. Ena Anna Kurkurina. Ka lilemo tse 40, o ile a etsa qeto ea ho bontša hore ho mong le e mong hore o lula lilemo ena e qalang. E le Anna Kurkurina ka boeena o re, e le phetoho e khōlō e ile shebella lenaneo le TV ka ngoanana matla haholo. E ne e ka nako eo hore a etsa qeto ea a ka ba e tšoanang, 'me esita le ho molemo, ho bontša hore ho lefatše hore a le lilemo li hae, bophelo ba o qalile feela,' me e nang le sebaka se ho hlōla libaka tse phahameng tsa lipapali. Ka lilemo tse 6, o fihlile diphetho dizzying.

mocha

Ba ba neng ba o ile a bona foto ea Anna Kurkurinoy bocheng ba hae, a ke ke pata makala ha hae. O ile a bolela hore ka lilemo tse mathoasong a haholo-holo ka matla ho tloha mehahong ka lipalo tsa bona. Nyenyane, puny, ka mehele masesaane, letheka e khōlō 'me maoto a khopameng. E hlalosa ka boeona e le Anna Kurkurina. Hamorao, o ka ho hlaka ne a utloisisa hore dikahare tsa sona tsa ha e le lumellane ho ka ntle. Ho na le litsamaiso tse ngata le ho feta tse tsoetseng pele mabapi le 'mele oa disproportionate.

Ha sekolo se tsoa, Anna o ile a kenela Faculty tsa baeloji, 'me ka mor'a hore o ile a romeloa ho Nikolaev, moo o ile a qala ho sebetsa mosebetsi le - tichere. Ka lilemo tse 10 o ile a ruta baeloji sekolong se phahameng. Leha ho le joalo, ba bangata ba hlokometse ka e le ponahatso ea tšepe, hoo e ka bang masculine botho ba hae.

Sebetsa ka tsa polokelo ea

Ha e le hantle, e leng ngoanana le banyenyane batla ho se sebetse le bana le liphoofolo. Ke thabile haholo ka lebaka la hae e ne e le litaba tse ka Nikolaev ke e 'ngoe ea zoos setle ka ho fetisisa Union kaofela Union. Ha sekolo se tsoa, o ile a potlakela ho ea litau ka gorole, raccoons le liphiri. Anna tsosoa isa molokong o mong ho feta o mong oa liphoofolo. O ile a ba sa tšabe letho kena seleng ho jang nama. Hōlisa tau - toro ea mosali ea neng a le haufi le ho phethahala. Lion-'mè o ile a hana ho fepa lesea,' me sena se ne a lokela ho e etsa ho Anna. Ho ne ho le teng, 'me hangata e le taoana e le o ile a leka ho tlōla ho mosali e mong oa matsoho a hae. Ha ba le tseleng, o ile a kopanela ka tlelaseng ea boikoetliso, lorang ea e le 'mele tshesane le loketse. Ena Anna Kurkurina fihlellwa ka likhoeli tse tšeletseng, empa liphetho ha lia emisa.

lipapali katleho

Dipapadi e joalo fascinantan oa hae hore o ka tlohela sekolo le nehetsoeng ka boeena o ka ho feletseng ho powerlifting. Mamello, mosebetsi le ho se fele pelo ha mosali enoa a ka feela ba mohono. O ile a hoo e ka bang ne ke sa tsoa ba holo eo, ke ne ke kopanela ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi,' me sena ha e fetiswe lefeela. A banyalani ba bang ba lilemo tse e se o ile a hlokomela batho ba ke le matla ho feta basali lefatšeng. Anna nang rekoto lefatše bakeng sa bencheng, ebe o tobetsa. lebaka la hae molemo ka ho fetisisa - 127 dikilogeramo dikgerama 500. mahetleng sephara, e shoela'ng tšepe le matsoho pumped ke mohono oa monna leha e le ofe. Ya e le hantle, o ne a ka lebalang ka ponahalo ea basali, moaparo le lieta le lirethe. Anna o re hangata ho ferekanngoa le motho. Se hang ka lebenkeleng lebisitsoe ho eena: "Motho, ea khutlela!" 'Me o ile a khutsitse a nka chelete eo' me a setse. Anna ha aa ka a nahana ka ho hlokahala hore a hlalosetse leha e le mang 'me ke bopaki ba hore o na le mosali. Ha ho nka khopisoa ke sena, hobane hlile shebahala e ngata e molemo ho feta ba bangata ba bacha. O ile a bolela hore ho sa tsotellehe ponahalo ea sena sohle, ka pelong ea hae o mosali oa sebele , 'me ha ho mohla nkileng ka nahana ka reassignment bong, le ratang ka ho fetisisa e motšehali liphekolo - manicures le pedicures tsamaea makhetlo a' maloa ka khoeli.

Free nako le itlosa bolutu

Ena mosali ea nang le tlhaku ea tšepe e sebetsa hoo e ka bang ka matsatsi a supileng ka beke, kamehla ba koetlisa le baemeli nakong e tlang, ke lenaneo la TV ea moo le le kanaleng ka Youtube. Empa a sa ntse ho na le ka nako ea hae ka mokhoa o bonolo, batho ba bang kaofela - mong le e mong beke le metsoalle ea hae, o ile oa bina ka Karaoke, o tsamaea le mora oa hae kapa halofo ea hae e meng.

bophelo Personal

Mosali eo o ne a sa felle feela katleho lipapali, bophelo ea botho ea Anna Kurkurinoy boetseng le bophahamong. Lilemong tsa lona 47, o ile a kopana le 26 ea lilemo li Elena Serbulovoy. E 'ngoe ea Ukraine TV bontša Anna, u se ke ua tsilatsila, o ile a bontša mora oa ratang ka ho fetisisa le ba banyenyane ba hae kaofela. Elena tshehetsa halofo mesebetsing eohle 'me hangata le hlaha le eena ka khanya' me ka e bontša TV. All lipotso tse tsosang takatso ka a le lilemo li Anna oa araba: "Ha ke tsebe hore lilemo li kae ke. Ha ke batle ho paka hore ke na le matla ka ho fetisisa. Ke batla ho bontša hore lintho tsohle ke ho khoneha, le ha a le lilemo leha e le efe. "

mosebetsi

World mampoli ka powerlifting thusa batho ba boele e le 'mele o motle, ho nehela ka boeena ho etsa mosebetsi oo a ba ratang. Anna o ile a bula ka tšoaneleha tlelabo "Bagheera", moo o khanna thupelo, tse hasa ka e 'ngoe ea metjha e la Nikolaev. O ile a bo hahile mosebetsi o atlehile joaloka mokoetlisi e, o entse toro ea hae li phethahale. Metsoalle ea hae e sebelisoa ho bona Anna a trouser kapa tracksuit. Ba hlokomela hore mosa le leseli la moea le ke ke patiloe esita le mesifa lithaba.

Anna Kurkurina: ho ikoetlisa bakeng sa boima ba 'mele

tsamaiso ha e phetha boitlhakiso li thata ka ho fetisisa, entsoe ke Anna Kurkurinoy fana ka sephetho makatsang. rarahaneng ena e hahiloeng ka motsoako oa matla le aerobiki mejaro etsahalang butle-butle ka e le nako e khutšoanyane. Anna iketse'ng bitsoa tsa boitlhakiso "thaotheloa thupelo," 'me ka sebele, e mong le motho, a ke le mong le ngoanana ba hloke tsebo, ka lekhetlo la pele ho phetha dikarolo tsohle tsa tsamaiso ena.

Ho phetha tsa boitlhakiso ba bane - hula-baholo, sutumelletsa-baholo, hula ka tlase ho ka holimo ea qhoma ka, e sa siea setopong se ho bua leshano le ho tlōla ho fihlela - thehiloe molao-motheo oa phiramiti ena. Ke hore, pele u matha bona makhetlo a 10, ka nako eo 9, 8, le joalo-joalo, e fihla e mong. banna ba matla ba ka pheta phiramiti, ho tloha ho 1 ho 10. Qalong ha ho bonahale e rarahaneng, empa ha e le hantle ke mojaro kholo ka kaofela ha lihlopha tse khōlō mesifa: maoto, sefubeng, morao, matsoho le Abs.

Pele a etsa tsomule-baholo, joale e emang ho etsa khefu e nyenyane ho pulse length khutlela ho tloaelehile, 'me u tsoele pele ho tsa boitlhakiso setseng. Ka thoko, re lokela ho hlokomela thekenoloji Boost: u lokela ho qhomela holimo, haeba u ka mor'a ntho e hula le lulisa, ho ama matsoho le ho kopanela liphate. Ke ho ikoetlisa e ntle ama lesapo la mokokotlo. Qetellong ea rarahaneng e lokela ho tlatsa ho ikoetlisa ho ka statics ena. Hang bareng ho fihlela o fumana a khathetse, kapa wrung tsoa kwa tlase le hore ba lule e le nako e telele kamoo ho ka khonehang. Etsa dira dithutiso tsena tla fumana o ka potlako ho lebaka batlang.

Anna Kurkurina: phepo e nepahetseng

Ba bang ba Workouts ho etsa ke ke ha khoneha, e re Anna Kurkurina. Phepo e nepahetseng - karolo ea bohlokoa ea tsela e eang tumellanong le lumellane 'mele, sena se ke 50% katleho sekhahla. Banana, latelang likhothaletso Anne lahleheloa ke boima ba 'mele kg 4,5 bakeng sa libeke tse 2. Batho ba bangata ba etsa phoso e khōlō: ja hang-hang ka mor'a boithapollo ka. Baatlelete ke habohlokoa hore re boloke mokgwa wa ka eo ke habohlokoa - ke hore, ha le kae. Lijo tse leka-lekaneng - ke lijo makhetlo a 5-6 ka letsatsi le leng le dihora tse 3. Ho itšetlehile ka mokgwa wa ea letsatsi leo, palo ena e ka fapana, empa palo bonyane ba lijo - 4. ba bonnete ba hore a noe metsi haholo ho pholletsa le letsatsi. Bakeng sa motho ka mong ka tjhelete e ya metsi le e balwa ka lebaka la 'mele oa boima, index. Mora boithapollo, u lokela ho nka lijo tse nang le protheine, empa ha hora pele ho moo ho feta e 'ngoe ka mor'a phethoa.

Ho bohlokoa ho hopola puso ka sehloohong - u se ke ba lapa! lisele tsa tla ba teng ho bona ka bobona ka lebaka la ho haelloa ke protheine, 'me nyeoe ea botsofali pele ho nako e ka' na dehydrated. Protheine ha ho hlokahale hore nona, empa e le hore letlalo ha se fanyehiloe le e sa thehoa matshwao selelele. Lover mantsiboea k'habohaedreite seneke lokela ho a hopola hore thapama, lik'habohaedreite tsohle li fetoloa mafura. Haeba u noa khalase ea metsi a pele ho ja, o tla ja hoo e ka bang hantle halofo ea boholo.

Anna Kurkurina o re u se ke ua lahleheloa ke boima, 'me stroynet! Ho batla monyaka bophelong hlokahale hore e ja!