Amahanya le literata e ka holimo - phetha nepahetse

Pele u qala efe kapa efe ya le atamela, ho ke ho hlokahala hore ho etsa bonnete ba tshebetso tsitsitseng ea ketsiso 'me boemo ba lona. Hlahloba boemo ba kabel le tsohle fixings le dikgokelo e le hore ho itšireletsa maemo sithabetsang. Ka mor'a tlhahlobo e khutšoanyane, o ka lula ka ketsiso ena.

Cable boemo ba ho pholletsa le atamela e lokela ho ba moleng o otlolohileng, ho ke ke ba lumeletsoe hanyenyane feela fetola mefuta e fapaneng ya tshisinyo ho tataiso ea 'mele ea. Ho lokisa leoto ho na le ke e khethehileng T-e bōpehileng joaloka sephuthelwana. Pele a qala ho phetha "pulldown ho ikoetlisa" ho fetola bophahamo le tighten joalo noka. Ha boemo bo hlalositsoeng mpe ka ho fetisisa, kamano e joalo e ke ke. Tabeng ena, u lokela ho ba le ho honyenyane poraskinut menahano le nahana ka tsela e neng e tla se ke ua lumella tlhalo 'mele ea setulo le maoto a theoha fatse. Ho seng jwalo thupa e ka ba ho loketseng. O feela lokela ho hang ho e le palo e lekaneng ea dikilogeramo, 'me a apare maoto a hae, ho boloka ho boemo ba bona. U ka boela ua apara liaparo tse sa lebanta le fanyehoa ho e damn thata. ho ikoetlisa ka tsela eo pulldown ho ho phethwa ka ho lokisa sepeiti itseng tsa 'mele o le maoto.

The mohele le khotsofalletse

sena e ka etsoang ke mefuta e fapaneng ya aforikanse e gapa, ka lebaka la mefuta e mengata li ea ntoeng. O lokela ho khetha bakeng sa bona entsprechen tsena, ho atamela ho ne ho le bonolo ho etsa palo e kahodimodimo khoneha boima ka molumo sireletsehileng. Hangata ka ho fetisisa a lutse pulldown ho ikoetlisa e etsoang ke kopo ka ho toba a mohele le khotsofalletse supinated (hole lekanang le bophara mahetla ntle). Empa nakong e tlang, o ka bomong khetha bakeng sa bona boemo ea matsoho, ho fana ka 'matseliso palo e kahodimodimo ea ho ikoetlisa ka. Ho phaella moo, ho ka etsahala ho sebelisa litleneng e tšoanang. Ka mokhoa ona e fana ka ditshwani boemo ba matsoho. Ke ha tlhaho hore ka ho kenya tshebetsong joalo thekenoloji ke ho hlokahala hore ho fokotsa boima ba 'mele oa basebetsi, ho fapana ho litleneng supine. pulldown ho ikoetlisa khutlisetsang khotsofalletse e go tlhoma tlhaloganyo mo boiteko ba tsohle tsa sona mesifa pharalletseng, ka tsela e atlehang ho sebetsa ka tsona le ho bona maduo. Har'a mefuta e fapaneng ya maemo a matsoho le liphaka, o ka khetha ho loketseng ho fetisisa le e amohelehang tsela.

Lewa tshebetso

pulldown ho ikoetlisa phethile mekhatlo boreleli ntle jerks efe kapa efe. Bona hore na ho ka etsahala ho toba kapa ka ho ya hodimo. Ha o qala ho tloha hodimo ho tsamaea, ho sebetsana le maemo a lokela ho tšoara ka holimo ea sefuba. The molumo, ha rea lokela bohloko le boemong bo sa thabiseng. Ha etsoa mohele sephethephethe ho tloha holimo fatše, ho ke ke ho hlokahala hore ho lahla 'mele hanyenyane khutla. Leha ho le joalo ho ke ke ha hlokahala hore ho potoloha morao hao kapa slouching. Nakong eo ke sisinyehang ka eona kgothaletswa khoro lona. Ha matsoho ha ho fihlela ho boemo ba ka mahetla, ho nkoa hore boima kgethile e kgolo haholo. Tabeng ena e ke ke ha khoneha ho kopanya le di-blades, e leng, ka tshohanyetso, ke ea bohlokoa haholo. O ka etsa hore u etse khefu e khutšoanyane ka mohato tlase ea ho ikoetlisa, ho boleng palo e kahodimodimo ho sebetsa mesifa amehang. Empa le se ke ka nako eo ho panya ha leihlo tlohela hore ba tsamaee ba boima ba 'mele ho fihlela. ho ikoetlisa pulldown lokela ho phethahatsoa ka ho nepahala lebetsoeng le le boreleli.