A melawana e bonolo tse seng kae, ha e fumana molemo nakong ea bokhachane

Mosali oa moimana - ntle ka ho fetisisa lefatšeng, hobane ke bophelo bo bocha. Sena ke ho sa tsotellehe boima ba 'mele e ile ea, ho ruruha ho khoneha, moriri disheveled, kapa maemo a mang a tšoanang. Basele le tummy lekaneng feela bososela, empa mafumahali ntse e ka ba sa khotsofatsoe ke ponahalo ea bona. Seo a ka se etsa, e le mofuta motšehali. Ka lebaka leo, ba bangata ba bo-'mè oa moimana ke molemo ditomotsebe tsa ho se fumana molemo nakong ea bokhachane.

Puso ea №1 - phepo e nepahetseng

Mong le e mong mosali ho tswa ho emoloa haholo lokela ho nka hlokolosi hore ba se feela ka bona empa hape le ka potsanyane. Lintho tsohle tse jang 'Mè, ho ba boemong ba, lintho tse ngata tse sa tšoaneng' me o ja le ngoana, kahoo ho boloka bophelo ba hae ka pōpelong, e ke ho hlokahala hore ho ithuta ho ja hantle. Pele ho tsohle, ho ke ke ho hlokahala hore ho utloisisa hore, ka ho kgetha mokgwa, ho ha e fumana molemo nakong ea bokhachane e tieo hanetsoeng ho sebelisa leha e le efe ja lijo boima ba 'mele. 'Nete ke hore ditomotsebe tsa tsena li thehiloe ho hana lijo tse itseng, trace likarolo tse ka' na ba le thuso ho potsanyane. E boetse e tieo thibetsoe ho 'mè oa moimana ba atisa ho lapa kapa lokisetsa matsatsi a ho itima lijo, hobane ngoana e se e le utero lokela ho e ja ka tsela e nepahetseng, ho ntshetsa pele hantle. Ke eng e ka ba e-ba moimana: meroho, litholoana, a ja sopho e otileng, lebese le lebese lihlahisoa, hammoho le nepahetseng lijo tse nang le protheine. Ka lehlakoreng le leng tsa lona, ho e tieo thibetsoe ho noa joala, nang molemo phepong lijo, lijo, ho akarelletsa le dita litapole, gommaspugna, joalo-joalo E sa kgothaletswa ho hlekefetsa mafura kapa lijo halikiloeng, ja lijo tse tala (mohlala, naha), carbonated seno metsi. Ja hantle ho pholletsa le nako ea emara lesea ka lula maemong a tloaelehileng le lintlha feela boima le letona bakeng sa nako tsohle.

Busa №2 - tsamaea

sengoathoana e 'ngoe ea keletso, ha ho fumana molemo nakong ea bokhachane - maemo haholoanyane. Sena se ke ke ho hlokahala e le lesea le 'mè, hobane se ka pōpelong le ngoana a ikutloang kateng ha a ne a e ka seterateng,' me ha ka kamoreng stuffy. Le ho hahlaula naha e molemo ka kutloisiso ea hore ba thuse hore a lahlele e boima ba lik'hilograma tse eketsehileng, ha a lutse tsoha ka k'homphieutha kapa TV, picking feela boima le letona nakong ea bokhachane. Hape tsamaea 'mè koetlisa mesifa ea' mele oa kaofela, ho boloka ba ka molumo tloaelehileng, eo hamorao haholo go tlhofofadiwa tshebetso ya ho pelehi. Nakong ea ho ba le bana mafumahali molemo etsa gymnastics, yoga e ka ba bonolo tsela e 'ngoe ho laela' mele oa hao.

Puso ea №3 - taolo

Mokhoa oa ho fumana molemo nakong ea bokhachane? Ho ke ke ho hlokahala qalong ho ba le almanaka eo e khethehileng 'me e iphetang tsitsitseng boima, thekeng, lirope, matsoele. Ka mohlala, hang ka beke. Sena se tla thusa ho hlokomela liphetoho 'meleng ea bona. Hore ha ho ea hole haholo ka peisong ea mokhabo mosesaane, u ka sebelisa e behang mohlala maemo a boima kgolo ya trimester. Hlahloba kamoo sa ho nona nakong ea bokhachane, u lokela ho tseba hore ho na le mosali likhoeli tsohle 9 feela ho na le ho fumana molemo, ntoa e khahlanong le 'nete ena - feela ke tšenyo ea nako. Ho tloaelehile ho nona - 10-13 lik'hilograma, eo ho lesea o lik'hilograma 3-3.5, ka 1 kg ya popelo ea, placenta 500-800 g,, le sephalli tse fapa-fapaneng - mokelikeli amniotic, mali, letsoele dinama tse nyenyane tse - 7-8 lik'hilograma.