Vithamine P eo lijo li nang le eona? Vitamin P e Hlokeha Eng

Vithamine P, hammoho le hesperidin, likatekine, citrine le rutin ke lintho tse rarahaneng tse bitsoang bioflavonoids. Lintho tsena li qhibiliha ka ho feletseng metsing 'me li bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba batho. Ka tloaelo, ha ho tluoa tabeng ea vithamine ea P, e bolela rutin le citrine. Empa ha e le hantle li fetisetsoa sehlopheng se seng - li-bioflavins.

Li bioflavonoids ke eng?

Ha ho pelaelo hore li-bioflavonoids tsohle li etsa se tšoanang. Lintho tsena li fokotsa fragility le ho fokotseha ha capillaries. Ka mantsoe a mang, phaello ea bona e fokotseha. Kahoo lebitso - vithamine R. Ha e le hantle, ke ntho e makatsang feela.

Mokhoa o mong le o mong kapa citrine, e leng lihlahisoa tsa semela, o ka o sireletsa likokoana-hloko, li-fungus le libaktheria tsa pathogen, hape o hohela likokoanyana tsohle tse molemo. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ke ka lebaka la vithamine ea P le hore meroho le litholoana tse ling li fumane mebala e khanyang joalo, hammoho le monko o monate. Ntho ena e etsa hore litholoana li be tse khahlang liphoofolo le linonyana.

Hang ha 'meleng oa motho, li-vithamine tsa sehlopha li tsoela pele ho sireletsa lisele. Ke holim'a lisebelisoa tsena hoo hoo e ka bang meriana eohle ea batho e thehiloe. Limolek'hule tsa lintho tsena li fapane ka ho feletseng. Ke habohlokoa ho hlokomela hore phello ea likarolo tsa sehlopha sa P e ka ntlafatsa katleho ea likarolo tse ling tsa bohlokoa. Ka mohlala, mosebetsi oa vithamine C - ka makhetlo a ka bang 20.

Vithamine P: ke lijo life tse nang le tsona

Boholo ba lintho tsena bo na le litholoana tsa citrus. Le ho hlaka haholoanyane, karolong ea bona ea lipatlisiso le letlalo le tšoeu. Ho phaella moo, vithamine P e ka fumanoa lihlahisoa tse kang morara, li-apricot, chokeberry, ciliegia, ntja ea phahama, black currant, blackberries, tse tala, blueberries. Ha e le meroho, rutin e fumaneha pelepele, salate e tala, coriander, dill mane, parsley, tamati le k'habeche. Hape ho na le vithamine R. Litho tse nang le motsoako ona, litsebi li khothalletsa hore li sebelise ka methapong ea varicose. Ha e le hantle, ntho ena e matlafatsa marako a lijana hantle.

Lijo tse ling le lisebelisoa li boetse li na le motsoako ona. Har'a bona: phela biri, veine, kofi le tee. Mabapi le lijo tse serame, ho tsona, tloaelo ha e sa sireletsoa.

Bohlokoa ba vithamine P

Pele ho tsohle, ntho ena e matlafatsa mme e sireletsa 'mele oa motho. Ha e le hantle, li-vithamine tsa sehlopha P li khetholloa ke mosebetsi oa antioxidant o phahameng haholo. Ka mohlala, ho hlophisoa ha tee e tala ho na le likatekine, tse khonang ho tsosolosa sebopeho se senyehileng sa lisele.

Ho feta moo, kemiso e khona ho amohela le ho fokotsa boholo ba radicals ea mahala. Ho sebelisa lihlahisoa tsa letsatsi le leng le le leng, tse nang le vithamine ea P, ho ka matlafatsa haholo ho itšireletsa mafung. Ha e le hantle, ntho ena e sireletsa 'mele ho tloha litsing tse mpe, hape e thibela botsofali le tsoelo-pele ea maloetse a mang.

Ke habohlokoa hore re hlokomele hore vithamine ea P e lumellana le sebopeho sa capillary mme se lula se e boloka sebakeng se tloaelehileng. Ka lebaka leo, lijana tse nyenyane li ba le botenya haholo 'me, ha ho hlokahala, li ka atolosa ntle le ho baka tsoelo-pele ea maloetse.

Li-bioflavonoids li thibela ketsahalo ea lintho tse sa thabiseng tse kang liphetoho tsa khatello ea mali, ho kula ha li-circulatory, edema le methapong ea mahloriso.

Ho kopanya mavithamine P le C

Likarolo tsena tse peli tse kopantsoeng li ka thibela ho timetsoa ha ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa 'mele ea rona - hyaluronic acid. Karolo ena ke mofuta oa samente bakeng sa lisele tsa capillare le lijana. Ke ntho ena e lumellang ho boloka matla le mokhoa oa bona oa ho boloka matla. Sena se fokotsa ho teba ha marako a lijana le kotsing ea ho lla. Ka lebaka la li-vithamine tsa sehlopha sa P, pelo ea methapo ea pelo e sirelelitsoe ka ho feletseng liphellong tsa k'holeseterole.

Ho phaella moo, ho sebelisana ha likaroloana ha ho lumelle feela ho matlafatsa tšireletso ea meriana, empa hape ho etsa hore ho sireletsehe haholoanyane khahlanong le serame le mafu a itseng. Ha e le hantle, 'mele o bonahala o eketsehileng ka sehlopha sa vithamine P, se bolelang hore li na le likokoana-hloko.

Ke lokela ho ja vithamine P ka bokae ka letsatsi

Ka nako eo, litsebi ha li e-s'o thehoe mokhoa o tloaelehileng oa vithamine R. Empa li re motho o fumana motsoako ona ka ho lekaneng ha ho na le meroho, meroho, monokotšoai le litholoana lijong tsa hae.

Maemong a mang, ho noa ho eketsehileng ha ntho ena ho hlokahala feela. Sena se hlokoa haeba ho na le bohloko bo matla. Hape, karolo ena e hlokahala, haeba ka khatello e nyenyane 'meleng, likhathatso li ntse li le teng. Boemong bo joalo, tšebeliso ea li-bioflavonoids e lokela ho kopanngoa le vithamine C.

Litsebi tse ngata li khothalletsa hore li sebelise motšehare oa li-milligramme tse 25-50 tsa tloaelo. Haeba u hloka ho noa vithamine C le P ka nako e le 'ngoe, joale letsatsi lohle, ho nka 0.5 le 0,1 dikgerama, ka ho latellana.

Lithethefatsi tse tsoang pharmacy

Morao tjena, meriana e fapaneng e fapaneng le lihlahisoa tse sebetsang tsa likokoana-hloko li bōpiloe. Haeba ho se na bioflavonoids e lekaneng, joale litsebi li buella ho reka lithethefatsi "Baikal" (vithamine P). Sehlahisoa sena se entsoe motsoong oa lesela la Siberia. Mokhoa oa ho bopa lithethefatsi ona o thata haholo. Ke feela khoebo "Cedar ea Siberia" e tsebang theknoloji eohle mme e khona ho hlahisa sehlahisoa se boleng.

Ho hloka vithamine P

Ka lebaka la ho haella ha motsoako ona, capillaries e utloa bohloko haholo. Qetellong, e ka fetoha boloetse bo tebileng haholo. Qalong, bosoane bo tsoang mali bo ka hlaha, bo lateloa ke tšollo ea mali ka har'a liphatsa tsa lefutso le letlalo. Ka lebaka leo, motho eo o ba boima le ho fokola. Ka potlako e khathala esita le ka meja e seng mekae. Hangata ha u tsamaea, maoto a qala ho utloisa bohloko, 'me ha u etsa mesebetsi e fapa-fapaneng le mahetleng a matsoho.

Boemo bo joalo hangata bo etsahala ka mor'a mariha, ha ho na le tlhokahalo ea likarolo tsa motheo. Li akarelletsa vithamine C. Empa ntle le eona, tšebeliso ea kemiso ha e fane ka liphello.

Ha vithamine ea P e kenella 'meleng ka bongata bo lekaneng, ho ka' na ha e-ba le bothata ba boko, hammoho le ho tsoa mali. Ho feta moo, maloetse a litho tse ling tsa bohlokoa, tse kang pelo le matšoafo, a ka hlaolela. Sena sohle se qala ka ho fokola ha li-capillaries.