Arginine - ke eng le hore na ke eng? Kotsi le molemo oa arginine

E mong le e mong oa tseba hore ntle le protheine, 'mele oa motho o ke ke oa e-ba teng. E entsoe ka amino acid, ke eona mohaho o ka sehloohong oa lisebelisoa tsohle. Ke karolo ea protheine le arginine. Ke eng? Ke amino acid, e qalang e hlahang tlas'a maemo a monate. Litsebi tse ngata li bolela hore morao tjena ho qaptjoa ha eona ho fokotsehile haholo. Sena se bakoa ke litšoaneleho tsa lilemo, mafu a sa tšoaneng, khaello ea phepo e nepahetseng le maemo a mang a sa thabiseng. Ho hloka arginine ho lebisa ho senyeha ho hoholo bophelong, kahoo ho hlokahala hore 'mele o phele hohle bophelong.

Sebopeho sa amino acid

Arginine - ke eng? Ke amino acid, eo 'mele oa motho ea phetseng hantle o hlahisoang ka bongata bo hlokahalang. E khona ho fetoha oxide ea nitric, e neng e sa tsoa nkoa e le lik'hemik'hale tse kotsi, e senya bophelo bohle. Empa ka lebaka la thato ea ho etsa lithethefatsi tse amang mosebetsi oa pelo, ho fumanoe hore nitric oxide e ka phomola methapo ea mali. Ka lebaka la liteko, ho ile ha pakoa hore ke ntho ea bohlokoa haholo ho batho. E kopanela mekhoeng e mengata ea lik'hemik'hale, ntle le eo e phelang e ke keng ea e-ba teng ho hang.

Arginine e ama 'mele oa motho joang?

Ba bangata ha baa ka ba utloa le ka arginine. Ke eng? Ena amino acid e hlahisoa feela tlas'a maemo a itseng. Haeba 'mele o na le bokhachane bo fokolang, joale nts'etsopele ea motsoako ona o fokotsehile haholo. Tabeng ena, motho o lokela ho e nka e le lithethefatsi kapa li-additives tse sebetsang hantle. Litho tsa bana ha li khone ho hlahisa arginine ka boeona.

Tšebeliso ea amino acid e phahameng haholo. E tsosolosa marako a lijana, e tlosa marako a tsona. E sebelisoa haholo ha ho etsoa lefu la pelo ho thibela litlhaselo tsa angina. E boetse e ntlafatsa ho potoloha ha mali bokong, e fokotsa khatello ea li-intraocular, e lebisa ho phallo ea mali ho eketsehileng ho litho tsa thobalano, e ntlafatsa microcirculation ea retina.

Arginine ke karolo ea bohlokoa ea liprotheine, eo hoo e batlang e le litho tsohle tse hahiloeng. Ke habohlokoa ka ho khetheha bakeng sa mesifa. Ke ka lebaka leo baatlelete ba batlang ho haha mesifa e ngata, ba sebelisa li-additi tse thehiloeng ho ena amino acid.

Ho haelloa ke arginine 'meleng ho lebisa ho tsoelo-pele ea mafu a tsoang ho Molimo, ho phaella moo, liphio le sebete, tse ikarabellang bakeng sa detoxification, ho tlosoa ha ammonia ho tswa ho litho ho qala ho utloa bohloko. 'Mele oa motho, phekolo ea likokoana-hloko e tsoa ho amino acid-ornithine, e etsang urea. Ka khaello ea arginine, mokhoa ona o ferekanngoa, o eketsang boholo ba urea.

Ena ea amino acid ke karolo ea collagen, e matlafatsang lefuba le mesifa. Ho feta moo, e ntlafatsa mosebetsi oa erectile le mokhoa oa spermatogenesis. Joalokaha ho tsejoa, peo e na le protheine, kahoo boleng ba eona bo ntlafatsa.

Nakong ea ho apoptose, arginine o boetse o kenya letsoho. Ke eng? Apoptosis ke mokhoa o hlophisitsoeng oa lefu la lisele tse bolaeang. E laoloa ka ho toba ke 'mele ka boeena. Ho ile ha boleloa hore ka mocheso o monyenyane oa nitric oxide, mokhoa oa ho apoptose o thibetsoe, 'me ka chelete e ngata - e eketseha. Sena se re fa tšepo ea hore bakuli ba kankere ba ka phekoloa ntle le thuso ea ho kenella ho buuoa.

Ho sebelisa arginine, insulin e hlahisoa, e thusang ho tloaelefatsa tsoekere ea mali. O boetse o nka karolo e ts'oanang ea ho hōla ha hormone kholo ea hormone .

Arginine e hokae?

Hangata amino acid e fumanoa lijong tsa limela, nama. E na le mahloriso a phahameng a peo ea mokopu, linate tsa phaene, walnuts. Haeba o ja nama, ho na le li-arginine tse ngata tse nyenyane tsa likhoho, nama ea kolobe, li-salmon fillets. Ntle ho eona e na le tsokolate, lierekisi, mahe, bohobe ba buckwheat le lihlahisoa tse ling. Empa hore li-amino acid 'meleng li fihlile boemong bo hlokahalang, lihlahisoa tsena li lokela ho jeoa ka bongata.

Arginine e le sehlahisoa sa meriana

Li-amino e joalo li hlahisoa ka mokhoa oa lijo tse tlatselletsang lijo, 'me e boetse e le karolo ea meriana e fapa-fapaneng: lefu la pelo, ho chesa le ho susumetsa erectile, e etselitsoeng ho loantša AIDS, e leng eona ntho e ka sehloohong ea phepo bakeng sa bakuli ka mor'a hore ba sebetse.

Haeba motho a e-na le bofokoli ba mesifa, joale ho tla tla ho arginine ea pholoso, eo ketso ea hae e reretsoeng ho e haha. E nkiloe hora e le 'ngoe pele kapa kapele ka mor'a ho ikoetlisa.

Arginine e molemo ka ho fetisisa e nkiloe ka zinki, e leng ho ntlafatsa phello ea eona. Haeba ho se na litaelo tse khethehileng tsa ngaka, joale arginine ka capsules e nkoa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Ho feta 30 g ea lithethefatsi ha e khone ho nkoa. Nako ea phekolo ha ea lokela ho feta libeke tse tharo, ho seng joalo ho e-na le ho tiisoa ha letlalo, e leng teng ka mor'a ho tlosoa ha lithethefatsi.

Na arginine e ka ntša 'mele kotsi?

Se kotsi sa arginine ke eng? Hona na ho joalo? E, haeba ba hlekefetsoa. Litla-morao tse latelang li ka 'na tsa etsahala: ho fokotseha ha lisele, ho fokotseha ha mali, ho fokotsa khatello ea mali, ho nyefoloa ke pelo, lefu la khaba le manonyeletso, bohloko ba mpeng, bofokoli, letšollo. Tabeng ena, ho hlokahala hore ho fokotsoe tekanyo ea lithethefatsi tse jeoang, ho fihlela litla-morao li nyamela. Ma acid a amino, a nkiloeng ka bongata, a ka baka ho ruruha ha li-pancreas kapa pancreatitis.

Ho tloha ha arginine e kenyelletsoa ho qaleng ha hormone ea ho hōla, e hanyetsanoa ho bana, ho seng joalo, lefu le kang gigantism le ka etsahala. Hape, ha ho lakatsehe bakeng sa basali ba nang le moimana le ba senyang, bakuli ba nang le mafu a kelello. Ho molemo ho se sebelise bakeng sa herpes, hammoho le litokisetso tse nang le nitroglycerin le nitric oxide.

Qetello

Batho ba bangata ba thahasella potso ena: arginine - ke'ng? Ena ke amino e tloaelehileng e ka fetola 'mele. E ka potlakisa ts'ebetso ea botsofali kapa ea lieha. Botle le bophelo ba batho bo itšetlehile ka eona. Ka lebaka la ho hloka hona ha eona, maloetse a fapa-fapaneng a hlaha ka lebaka la lithethefatsi tse entsoeng ka arginine tse sebelisetsoang ho tlatsa bothata boo.