Tsela ea ho tlosa cellulite ka mpeng ea hae lapeng?

Ponahalo ea "lamunu lekhapetleng" 'mele o basali hore e be tšohile ea sebele, haholo-holo haeba ho na le e ne e le cellulitis ka mpeng ya. Nka tlosa e, boele tummy hae e ntle le e bohlale ponahalo ea? A re ke re leka hammoho ho leka ho tlosa cellulite ho tloha mala lapeng.

mathata ditharollo tsa mathata metjeko

Elegantne le e be e thabisang khetho ho loantša lamunu lekhapetleng ke limpa ho tantša. The bothata ba basali - ho li tseba ka mokgwa wa ea eksotiske Together In linaheng tsa bochabela. Haeba motseng moo u lulang, ho na le studio sebakeng sena, u ka ithuta tsebo ea ho tutorials Together In video.

Totobatsoang kemiso ea hae ea letsatsi le letsatsi e le metsotso e 'maloa e eketsehileng ho khanna ponahalo bokgabane tsa letlalo la mpa ea, u tla etsa hore e be thepa ea motheo ea boikhohomoso. Tantša o sa tsoa felisa cellulite ka mpeng, empa hape le ho etsa hore mekhatlo ea bona bonolo le elegantne.

Anti-cellulite seratsoana

Ho phaella tabeng ea ho tantša, ba bong bo hlokang leeme ka leka lijo tse khethehileng e khethehileng, tse khonang ho felisa ka ho feletseng cellulite ka mpeng ea hae. Phello e lebetsoeng le fana ka seo ho thoeng ke tholoana lijo. motheo oa lona ke Smoothies litholoana. Ba lokela ho chesa ka mora e mong le e lijo. Se ke la lebala ho ba hlokolosi, hobane tšebeliso e mpe ea tholoana ka kulisoa, mathata a tebileng a ho kula. Ho sa rateheng ho khetha phuhlamanya lijo ka tieo, fana ka ratang ho ja lijo e leka-lekaneng. Tabeng ena, u se ke ua feela felisa cellulite ka mpeng, empa hape le ho fokotsa boima ba 'mele, eketsa eneji, le' mele oa hao, etsa hore letlalo ba o khathollang le ka bophelo bo botle. Litsebi tsa phepo ba hopotsoa hore karolo e itseng lokela ho lumellane ka seatleng sa oa mosali. Ho ntlafatsa ho atleha ha o leka le motsoako ho noa e ngata kamoo ho ka khonehang metsi tloaelehileng e hloekileng.

ikoetlisa

Lijo tse leka-lekaneng ha hoa lekana ho rarolla bothata boo, li hloka letsatsi le letsatsi ho ikoetlisa bakeng sa cellulite ka mpeng ea hae. Ba ka etsa lapeng, pele ho futhumatsang ea letlalo bonfanti garage. O susumelletsa mali e tloaelehileng phallo ka 'mele, ho matlafatsa mokhoa oa ho tukang mafura feteletseng.

Home tšoaneleha e fumaneha bakeng sa ba etsa qeto ea ho nka palo ea hae. O ka khetha ho tloha le dikgetho tse mmalwa: bakoetlisi, yoga, mpa ho tantša. Phello e itšetlehile ka boiteko ba, takatso ea ho sebetsana le bothata bona bo sa thabiseng. Lehlabula cyclisme, re tlōla re ropo, sotha phuthella, ho ntlafatsa metabolism dinama tse nyenyane tse.

Chelete ho tsoa "lamunu lekhapetleng"

Ha u tsebe mokhoa oa ho tlosa cellulite ka mpeng ea hao? Lefa a lebisa tlhokomelo ho chelete e khethehileng hore ba ka ho toba etselitsoe ho loantša "lamunu lekhapetleng". Ho phaella ho kerime-ba khahlanong le cellulite le ditlotso, o lokela ho etsa le ho ikoetlisa. Feela hammoho ka fihlella tlhotlheletso ya ajoa mali le lisele tsa mmele phallo, fokotsa mafura, potlakisa ka metabolism boemo ba lisele. diphetho homolog ka finyelloang le tšebeliso ea kamehla ea kerime-ba khahlanong le cellulite, phepo e nepahetseng, kamehla ho ikoetlisa. Ho bohlokoa ho boloka ho leka-lekana linthong tsohle, ha ho kotsi bophelong ba bona. Palo tsa phofo, mafura, tsoekere lokela ho tsa fokotswa, ho fumana thapo, ka hara hupu, setokong ho fihlela ka nako ea ho iketla le mamello. E tla nka likhoeli tse 2-3, le potso ea kamoo ho ka tlosa cellulite ho tloha mala, e tla khaotsa ho tla tshwaneleha ho uena.

Letsatsi le letsatsi menu ya

Haeba u loantšanang le dimples unsightly 'mele, ke habohlokoa hore ba je bonyane ka makhetlo a mahlano ka letsatsi. Portia e lokela ho ba e nyenyane. Kenyeletsa ho ja lijo tsa lihlahisoa tlaase khalori tsa lebese, linaoa, linaoa, meroho, litholoana, linate, tlhapi, le oli ea limela. Chelete bonyane u ka ja lijo tse tsoekere, bohobe, le meqolong e le mahobe a, letsoai le ho sieo cellulite ka mpeng ea hae. Photos pele le ka mor'a ho ja le - ka ditshwantsho tse netefatso ya e le hantle hore u ka sebetsana le bothata bona, ho lokisetsa leoatle nako le ba bang ba etsa boiteko bo boholo. The dino o chesa ha lia lokela ho khalori, caffeine. lino-mapholi, dijusi, compotes nka sebaka metsi a nooang feela ea tloaelehileng. Litsebi tsa phepo nkhothaletsa letsatsi ho ja linoelo 5-8, ho itšetlehile ka boima ba 'mele oa hao.

Lisosa tsa bothata

Cellulite le motenya etsahala ho ja le pherekano motseng. Wean 'mele oa hao ho tloha libiskiti tse sa hlokahaleng snacking le mahobe, leka ho ja ka kemiso ea kamehla. Butle-butle lahlehileng kamano teas, 'me o fumana sebelisoa ho lijo feletseng le ka nako e loketseng. Ho ka maraong, lirope, mpeng ha aa ka a hlaha creases sa batleheng le utloe, kenyeletsa mafura ka bophelo bo botle ka ho lijo ka. Li fumanoa ka linate, dipeo, meroho, litholoana. lijo leha e le efe, ho qala ka ditholwana kapa meroho. Ba na le e ngata ea le litlheferetsi, bohlokoa bakeng sa 'mele.

Mehlala ea lijana ka bophelo bo botle

Re fana ka le dikgetho tse mmalwa ho ditshwara-moya, e leng tla ba le bathusi ntoeng khahlanong le motenya le "lamunu lekhapetleng".

1. Tala linaoa ka setimi, tšela ea spaghetti veine.
2. Likomkomere khabeloa hasesaane, bo apere liaparo tse nang le motsoako oa oli ea mohloaare le veine asene.
3. Ha pheha liqhoome oli ho e-na ka ho eketsa pepere ntsho.

Litsebi tsa phepo ba hopotsoa hore e 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa ea ho fokotsa boima ba' mele, ho tlosa mobung sa thabiseng ka lirope, mpeng, ke ho hana lijo le hamorao. Ho lakatsehang sa ho sheba ka sehatsetsing e le ka mor'a lihora tse 18, 'me esita le ho feta "u se ke ua sitisa" e bosiu.

bofello

Haeba u sa etsa lipapali, ha ho na kerime-ba khahlanong le cellulite ke ha u thusa. Ka mohlala, haeba u ipehela pakane ea ho felisa ka mpeng "lamunu lekhapetleng", o ka leka tse peli 'meleng boitlhakiso li bonolo.

Pele, u lokela ho bua leshano ka morao ea hao, otlolla fatse ka matsoho a hae. Tsosa maoto ho fihlela, leka ho etsa se didikadikwe maoto, simulating cyclisme. Balla butle-butle, ho leka ho otlolla maoto ka hohle kamoo ho ka khonehang. Joale a robala ka lehlakoreng la hae, beha letsoho la hae le letona ka tlas'a hlooho ea hae, teng ka thekeng le letšehali. Baholo, ba hlokang ba kobang ka lengole, leoto, joale siea eona. Nakong ea ho phahamisa maoto a etsa kha moea. Ebe le meqolong e fetang holim'a lehlakoreng la hae le letona, pheta ho ikoetlisa, e le ho phahamisa ea maoto tse ling.

Hoseng matha ka ntle tightens letlalong, thusa ho fokotsa boima ba 'mele, fumana felisa ba ho tepella maikutlo. Haeba u motenya, qala ka lieha ho tloha hoseng ho tsamaea. Joale u ka butle-butle eketsa mojaro, ea ho tsamaea ho matha, o ka butle-butle eketsa hole le ka boeona. Ditlhapiso bakeng sa hao "bohlokong bo otlang pelo hoseng" e tla Tiile maraong le tshesane mala ka mor'a likhoeli tse 'maloa ka koetliso litabeng tsa letsatsi le letsatsi. Ka bo tukang o potlakang ea lik'hilojule, ea 'mele ea modelling hae, ho e sephara mala ke ho hlokahala hore Hula-hupu. Ho sebelisoa ha khetla metsotso 15-20 letsatsi, u se ke ua feela eketsa ka "dikotwana tse" ho hula ka ba tummy, empa hape ba tsela e molemo ea ho hoseng kolamusa. Har'a tsela moraorao fesheneng ho felisa utloe ka lirope le mpa abelwang karolo ya aerobics metsi, fitball. Ka thuso ea bona, u ka sebetsa ka ntle kaofela mesifa tse khōlō tsa 'mele, ho akarelletsa ho teba. Ntle le ho ikoetlisa, nang le phepo ea lijo, e tla ba hantle-sebediswa -ba khahlanong le cellulite tranelate. Sebetsa ka tranelate kapa serum ke bonyane makhetlo a mabeli ka letsatsi ho tloha ka tlase ho fihlela, ka tsela eo ho etsa boreleli le tshisinyo sililoa libakeng tse le bothata. Haeba ho na le lipontšo tsa cellulite, etsa ke ua nyahama ka mpeng ea hao. Hlahlojoe Mokhoa oa letsatsi le, ka dimenu, ho ikoetlisa, 'me bothata tla nyamela.