Tsela ea ho pheha raese

Rice - le setlama ratang ka lichaba tse ngata. From lijana e lokisetsa ka sehloohong, lebese motoho, pudding, puddings le lijana tse ling tse ngata. Sa feiga e na le e khōlō palo ya protheine, starch le matsoai dintho. Ena sehlahiswa e tlase-khalori e gluten free, bao e seng allergenic 'me ka hona lingaka tsa bana nkhothaletsa raese breakable ka fepa pele. Litsebi tsa phepo ho eletsa raese ho batho ba neng ba batla ho tlosa e boima ba lik'hilograma tse seng kae e eketsehileng. Ho se tšoane ya mefuta e sa tsoaneng ha e fana ka karabo ferekanye ea potso e reng: "Tsela ea ho pheha raese"

Ka ho fetisisa ratoa tsa mefuta e sa tsoaneng tsa lona - e tsoeu e le nako e telele ea lijo-thollo raese le kruglozernisty le sootho raese. The ho pheha ya mefuta e sa tsoaneng fapaneng fapana. Tšoeu raese, leo re ileng ra a sebelisa ho pheha, ho pheha ka 15-20 metsotso e, raese sootho e phehiloeng bakeng sa metsotso e 45-50. Ho na le raese e hlaha. E entsoe ka seoelo haholo, empa lijana tse seng ka tlase monate le bophelo bo botle. Cooking raese hlaha tla nka bonyane ka hora. Ho sa tsotellehe hore sehlopha sa lokisetsa eo u lokela ho latela melao e seng mekae.

Pele u beha ho pheha raese, e lokela ho ka ho feletseng rinsed tlas'a metsi a macha. Moapehi ba nang le phihlelo kgothaletswa ho hlatsoa sehlahisoa sa jese litheohelang ka metsi a chesang (50-70⁰S). Metsi a tšela ka tekanyo ea karolo 1 ea raese, 'me likarolo tse 2-3 tsa metsi. Grits tšela ka metsi a phehile eo e ne e pele e neng e hlokahala hore ho eketsa letsoai. Hang metsi taba hape, Bates mollo le ho tsoela pele ho pheha raese, susumetsang maikutlo ka bonolo ho tswa nako le nako, e le hore a se ke a senya se khoahlapisitseng.

Ho itšetlehile ka ea mofuta ofe lebaka u batla ho fumana, ho itšetlehile ka hore na u lokela ho pheha raese. Haeba u batla ho le bonolo powdery sehlahisoa ha pheha raese e tšoeu e tla hoo e ka bang kotara ea hora. Ha o lokisetsa sushi le raese lokela ho ba ho feta theipi, ka nako eo qetellong ea nako e ho pheha li lokela ho tloheloa ka metsi a chesang bakeng sa hora e 'ngoe halofo.

Tsela ea ho pheha raese ho khoahlapisitseng kaofela ba ho lumellanang lokisetsa? The ntho e ka sehloohong mona hase haholo pheha nako e le lijana, eo a neng a o lokisetsa. Ho ke ke molemo ho pheha e ka sejana e bataletse: pan kapa saucepan lohle hakaalo tlas'a Hood ena. Tabeng ena raese evenly thabisa 'me o itokiselitse.

Ba bang ba lijana li akarelletsa raese mocheso kalafo ka mekhahlelo e 'maloa,' me ditaelo tse di beilweng ngotsoeng hore raese hloka ho pheha ho fihlela halofo. Potso ena e hlaha, joang ho pheha raese ho fihlela halofo, 'me ka kakaretso, hore joalo halofo-raese. Rice ka hanyane boemo halofo apehoa seethe, empa bohareng e ntse ea lijo-thollo e tala e thata. Ke nako e tšoeu tse fapa-fapaneng ho boemong ba ho seka-pheha ka 5-7 metsotso e ka mor'a hore metsi a phehile.

Tsela ea ho pheha raese, kahoo, ho ile ha fumaneha crumbly? Cook raese lokela ho boela ho be le metsotso e 20, ha ho na ho feta lijo-thollo e mong seethe le sekhomaretsi. apaya ngata nkhothaletsa pele pheha uncooked raese le Fry hanyane ka oli ea limela, kapa feela eketsa oli ka pane eo ka eona ho pheha. Oli a ke ke a khomarela hammoho khoahlapisitseng nakong pheha. O ka pheha raese ka khoho, nama ea khomo kapa moro tlhapi, ka nako eo eketsa hore ho hlokahala hore oli e felisitsoe.

Seng ka tlase ratoa noodle raese. E phaella ka ho re ka ho mefuta e fapaneng ya a ja sopho, a sebeletsa e le lehlakoreng le sejana ho nama le meroho, phaella ka ho re ho Salads. Tsela ea ho pheha noodle raese lapeng? mokhoa o mong oa ho lokisa e bonolo. metsi le tšela ka pitsa ea ka tekanyo ea linoelo 3 of metsi ka 200 g ya noodle. Metsi a phehile ile a phaella ka le lahlela bang noodle letsoai. Hang metsi tluoa tabeng ea ho lethopa le ka saucepan le hape, Bates mollo le pheha sehlahisoa ka bang 5 metsotso e ntle le sekwahelo ka. Ka mor'a ho pheha le noodle tloaelo lahliloeng ka colander le hlatsoa tlas'a metsi a macha. Hang metsi e e minyelelitse, le noodle tšela e nyenyane ea oli ea limela ho joalo ha ho khomarela hammoho.

Rice ka phehiloeng mefuta e fapaneng ya lijana e tla ba molemo haholo. Ho hloka ba bang ba boiphihlelo, empa e se e le ka thata e le hore ka 'na ha bonahala eka ka chebo ea mahlo.