Tsela ea ho pheha litsela tse sa tšoaneng grenadier

A molemo haholo le tse matlafatsang, empa ka nako e tšoanang li tlaase tšoeu tlhapi - grenadier. Tsela ea ho pheha e le hore fepa lelapa monate le bo khotsofatsang? Re u fa banyalani ba bang ba diresepe tse bonolo ka moralo.

Tsela ea ho pheha e grenadier ka ontong le meroho ka foil?

Baked fillet kahoo ba khabisa bobeli mokete le ba letsatsi le letsatsi tafole. Halikiloeng li-mushroom 'me meroho thusa ho etsa sejana ena, e nang le protheine, le tlaase-khalori le tatso - phelelang. U tla ba khona ho kopana khoebo le monyaka. Ka protheine digestibility sejana sena ha se tlaasana ho lijana nama. Fumana joang ho pheha e grenadier, haeba u reka setopo kakaretso, ho ke ke ho hlokahala hore ho ha leqhoa le qhibiliha 'me khaola fillets ena. O ka feela reka hloekisitsoeng likarolo litlhapi.

Ho phaella moo, 600 g, ba fillet tlhapi, o tla hloka dikgerama 100 ea asparagus, lihoete tse peli, e leng hlooho ea fennel, tablespoons tse 'nè tsa bolila tranelate, tablespoons pedi botoro, e lero hanyane lemon, minced Basil, pepere ba batsho le ba letsoai.

Ithuta ho pheha grenadier ke ho baka, ho ka marinate ka lero la lemone. Khaola fillets portioned dilae, fafatsa le letsoai le pepere. Fafatsa le lero la lemone, tlohela bakeng sa kotara ea hora.

Ho sa le joalo, khaola dilae tšesaane ea li-mushroom, lihoete le fennel le ratha melamu. Pheha ea asparagus a phehile salted metsi, pholileng le khaola likoto. Atolosa lakane tsa foil kapa sleeve bakeng sa ho baka, larileng ka ka mo likotoana tsa fillets, 'me ka holimo - halikiloeng meroho, Basil. Tšela e bolila tranelate. Tiise ka thata-thata foil ka enfelopo e (sleeve ka tlamella le disebediswa tsa ho khethehileng) le apeha bakeng sa metsotso e 20 ho e 30. Ka mor'a ho tlosa ho tloha ka ontong le, fafatsa e nang le litlama le chisi grated.

Tsela ea ho pheha ka grenadier pan

tlhapi ena e na le drawback bohlokoa - ka lahleheloa ke sebopeho ha pheha. Leha ho le joalo, hobane ho ka etsahala ho lokisetsa babatsehang fishcakes. Halofo ea kilo tsa fillets ke ho hlokahala hore ho sotha ka mehlo ka raja mela, eketsa halofo ea senoelo sa oatmeal uncooked, yolks tse peli e tala lehe, hasesaane litlama foreshe, onion hasesaane, le pepere le letsoai ho latsoa. Ho pata lokela ho ema sebakeng se pholileng. Ebe ba qala ho bōpa patties le Fry ba ka oli - breading bakeng sa lihlahisoa tsa tsona ke ho sa hlokahale.

Tsela ea ho pheha e grenadier ka tekong

Reka itokiselitse entsoeng tomoso hlama, pheha tablespoons 4. k. tšoeu raese (sa parboiled). Lokisa fillets tlhapi, khaola ho likoto tse nyenyane. Rōlela tsoa hlama ka mokato ka lakane sa baka. Botenya ba lona e lokela ho ba ha ho ho feta disentimitara ka. Loetsa litsepe le oli. Beha raese, fafatsa ka holimo tsa eiee pele ho halikiloeng. Jala fetang likotoana raese le tlhapi. Tšela e botoro qhibilihile. Ebe - e mong lera tsa raese, litlama (fennel) le linoko. Koala bobeli pokello teko. Joale preform li tlameha rasstoyatsya (Ho sa le joalo mofuthu ontong). Coat kaka le lehe le chesa ho tlola.

Salate le tlhapi

From 400 g, grenadier (fillet), e para ya litapole, eiee le sauerkraut khoneha ho lokisa seneke babatsehang. Litapole lokela ho pheha ka matlalo a bona, khaola ka a sehiloeng. Pheha tlhapi haholo. Arola likoto tse nyenyane. Kopanya le eiee asene, parsley, sauerkraut. Tlatsa ka oli ea limela le asene veine.