Sililoa grudnichka lapeng

Mong le e mong ngaka ea bana ba nang le phihlelo le boloetse ba methapo tla u bolella hore ngoana e monyenyane a hloka sililoa. Ke ka tsela eo seboka 'me li tla tšohloa sehloohong sena. O tla ithuta mokhoa oa ho silila masea. Hape fumana hore na lisebelisoa tse molemo bakeng sa ho sebelisoa hona.

lesea le sa tsoa tsoaloa

Ha ngoana a hlahe, ho o ntse a e-s'o haholo bakeng sa bophelo ba batho ba baholo. Mong le e mong makumane bobeli e ile ea eketseha kapa fokotseha mesifa molumo. Ena eohle e ke ka lebaka la ho lula nako e telele a le ka mpeng ea 'Mè le ikutloa weightlessness.

masea a mangata a sa tsoa tsoaloa ba tšaba mekhatlo 'mele ea bona. Ba tšohileng ponahalo tšohanyetso la sefahleho sa mehele e. Ho tlosa molumo le ho ruta ngoana oa hao a se ke ua tšaba mekhatlo ea bona, lingaka khothalletsa ho etsa sililoa phomotse bakeng sa masea. Ka litleliniking ba bangata ba na le likamore tse khethehileng, e leng fana ka litšebeletso tse joalo. Leha ho le joalo, le be le hlokomela hore ba batla lintho tse ngata, 'me ho na le sebaka se itseng.

Phomotse sililoa bakeng sa masea a lapeng

Haeba u ha ba batle ho emela nako eo ha nako ea hao e loketse sililoa ka setheo e khethehileng, o ka qala tsela e ba le bang. Tabeng ena, u lokela ho kamehla ho iphaphatha le maemo a itseng:

• ngwana ha ea lokela ho kula (lekanya mocheso le hlahloba lesea ka hloko);
• pipsqueak tlameha ho fepa (fepa lesea ke molemo bakeng sa metsotso e mashome a mabeli ho mashome a mane pele ho mellwane);
• ngoana e lokela ho ba a nyakaletse (haeba u etsa silila khathetse lesea, o ile a ha e rata, e le mokhoa o joalo);
• le makumane mpe itsoara joang ka lokela ho ba khaotse ho grudnichka sililoa o leka hape ka matsatsi a 'maloa.

Hopola hore mekhatlo eohle ea hao e lokela ho ba bonolo le ho ela hloko. lesea A ntse ke masapo a senyeha habonolo haholo, e leng ho feta joaloka hryaschiki. O ka haholo feela ho senya mohele kapa leoto la lesea. Hore na nka re'ng ka molala le mpeng, moo ho se nang mesifa.

Tsela ea ho silila?

Sililoa masea lapeng lokela ho etsoa ka thuso ea lisebelisoa e khethehileng. U ka nka leha e le efe oli lesea kapa tranelate mafura. pakane ea hao tabeng ena ke ho bebofatsa mosebetsi wa Sliding ea menoana ea fetang 'mele. Hape, tsena formulations maloa mofuthu 'mele lesea nakong Tsamaiso e. All ena ntlafatsa ajoa ka likopi mali le lopollang khatello ea kelello.

Haeba lesea le e na le itšoara joang alejiki ho pheko khethileng, ho ke ke bohlokoa ha a ntse a ho fetola. Tabeng ena, ho molemo ho khetha monko mahala phofo. Hopola hore lihlahisoa tsohle e lokela ho ka ho toba etselitsoe bakeng sa bana.

Ka seo holim'a etsa boitlhakiso?

Sililoa grudnichka molemo ka ho fetisisa etsoa ka holim'a tiileng. Leha ho le joalo, u lokela ho bopa tikoloho phutholohile ho fetisisa bakeng sa lesea. Liofising khethehileng sebelisa ho fetola litafole le barbotage bonolo.

Haeba u na le lehae, sesebediswa sena, ho tla ba bonolo haholo. Ha a le sieo, e atileng ka ho fetisisa sebelisoa ka kichineng. Leha ho le joalo, ho Koahela kobo e, a phuthilweng makhetlo a 'maloa.

Moo ho qala?

Sililoa masea (likhoeli tse 6 kapa ka tlaase) ba lokela ho qala ka ho hloekisoa ka ho phethahetseng 'me letsoho la ho futhumala. Sebelisa sesepa antibacterial kapa lesea. Ka mor'a sena, ba tšoarane ka matsoho tlas'a metsi a futhumetseng ho matha. Ka mor'a moo, sebetsa ka tranelate kapa ka mekhoa e meng leha e le ba khethiloeng le ba kapele itlotsa.

Hlobolang lesea ka ho feletseng. Hlokomela hore ho e sa hoamisoa. The homolog wa kamore bakeng sa sililoa - 23-26 likhato.

maoto setoto

Sililoa grudnichka kamehla e qala ka setopong mofuthu-up. Nka ka letsoho leoto le leng o hlola ka ho. Free menoana ee mong le monoana. Ba etsa rotational tshisinyo. Ka mor'a moo ba theohela sebakeng seo mekatelo predpalchikovoy le setoto e.

tlhokomelo e khethehileng lokela ho lefshoa ho leoto. Sililoa masea le hypertonia (ha maoto eona, kamehla e tsitsipano) se etsoa ke vyrisovyvaniya robeli kapa egoist letšoao ka leoto le. Pheta makhetlo a 'maloa mokhatlo oa sena. Ka mor'a moo, o lokela ho ba le push hanyane ka serethe le matha monoana oa hao hammoho leoto. U tla bona kamoo e pipsqueak lema menoana. Ebe sutumelletsa mekatelo ka sebaka pakeng tsa boraro le ea bone monoana. Kid matla compresses ea maoto. Pheta mellwane makhetlo a 'maloa.

Mora e mofuthu-setopong ka fetela femur ena. Hopola hore sililoa grudnichka akarelletsa sebetsa feela holim 'ka ntle la maoto a sa. Ka lehlakoreng le ka hare la serope sa ba methapo ea bohlokoa haholo le methapong. Ba ke ke ba tšoara. Ka bonolo Pat meomo letlalo. Nka tse seng kae mekhatlo chitja ho tloha holimo tlase. Ka mor'a moo, ka tsela e tšoanang e le ea bobeli leoto sililoa.

sililoa tummy

Tsela ea ho silila masea ka mpa joang? Hopola hore sebaka sena e ntse e sa sirelelitsoe ke mesifa teteaneng le 'mele mafura e le batho ba baholo. U se ke ua ka matla tobetsa ka mpeng 'me ba etsa motsamao tšohanyetso.

Pat letlalong, matha letsoho la hae holimo le tlaase. Ka mor'a hore ho etsa chitja massaging tshisinyo manaka a watjhe. Kamehla qoba sebete. Khanya mekhatlo poshchipyvaet tšoara lesale lelana. Ka mor'a moo, sebelisa ho bokella massaging bohato la mala ntle ikutloeleng bohareng.

Nka leoto le leng le ba kobang e ka lengole, hula mokhubung. Ka mor'a moo, etsa se mellwane tšoanang le maoto bobeli.

Mofuthu-up mehele

Qala mekhatlo stroking bonolo ho tloha mahetleng ho elbows ena. Ka nako e tšoanang e lokela ho massaged feela tsoang linaheng tse ling-letsoho area. tlhokomelo e khethehileng mong le e monoana 'me lifate tsa palema. Bend le otlolla mohele kopanetsoeng. Tabeng ena, kamehla boloka neatness. Hopola hore masapo tsohle ntse li senyeha habonolo haholo.

Nka le makumane ke manonyeletso le mo tlisa pene hammoho. Ka mor'a moo, tlohela tsona hammoho le 'mele. Mokhahlelo latelang e tla hōlisa matsoho ho fihlela holim'a hlooho ea hae. Pheta tsena manipulations makhetlo a 'maloa.

Haeba lesea la hao e se e ntse dikgwedi tse fetang tse 'nè,' me o nang le hlooho ea hae ka kholiseho, karolong ena ea boithapollo, u ka kenyelletsa sebelisa litlhahiso tse latelang. Beha lesea ka seatleng sa oa hao menoana. Ema ho ho fihlela la crumb thata bakeng sa bona tšoara. Ka mor'a sena, hula letsoho 'me a lumella ngoana oa hao ho lula ba le bang. sena ha se feela koetlisa mesifa ea peritoneum, empa hape o lokisetsa ngoana bakeng sa boiteko ba pele ba ho lula feela.

Na ke lokela ho otlolla molaleng oa hao?

Sililoa ka torticollis ka masea a e etsoa ka litleliniking khethehileng le liofisi. Haeba u ha ba na le phihlelo 'me thuto ea tsa bongaka, ho molemo a se ke a ama sebakeng sena. Ho seng joalo ho e-na tse molemo u ka beha tshenyo ngoana ho feta.

Otlolla molaleng oa hao e ka ba le bonolo stroking mekhatlo. Tabeng ena, u ka mohla hatella sebakeng sena 'me le etse jerks efe kapa efe ka tšohanyetso.

morao sililoa

Hang ha o ba etsa le karolo ka pele ea 'mele, u hloka ho etsa ka lebaka la ho makumane. Beha lesea la hao ka tummy hae. Haeba ngoana e se e le likhoeli tse tharo, mo fe monyetla oa ho la hao.

Loetsa litsepe le sebakeng sa sesebelisoa morao sililoa. Ka bonolo Pat le di-blades oa libaka. Ka nako e tšoanang, o ka hula le ho koba manonyeletso ba sebetsana ka katleho. sebakeng molaleng ka phekoloa le tweaks bonolo. Hopola a se ke a fetelletsa eona. From thekeng ho ea qeta tse seng kae hanyenyane phehella mekhatlo ya hodimo. Tabeng ena, u tla hlokomela, joaloka potsanyane e leka ho otlolla.

Sililoa letheka ka masea a lapeng o etsoa feela ha ho se na malwetse. Nka leoto le leng ka mor'a sebakeng lengole le ho atolosa eona e le hore ho fumana Frog eachother. Ka tsela e tšoanang ho tswela pele ka le leoto bobeli. Bana ba tenyetsehang haholo, lesea ba lokela ho habonolo nka boemo o khethileng.

mehato

Ha sililoa e qeta, e ke ho hlokahala hore ho tšoara leseli gymnastics. Nka le makumane bakeng underarms le phahamisa. A re ke leoto la hae habobebe ka tšehetso ea. Fa ngoana oa hao monyetla oa ho etsa tse seng kae tsamaea bohato. Ka nako e tšoanang ho ntshetsa pele e pele joalokaha eka o ke sa le lesea.

Litlelase ka fitball

Qetellong ea sililoa ke habohlokoa ho tloaela ho honyenyane ka bolo e khōlō. Beha makumane ka mpeng 'me e itšoarella ka letsoho le le leng ho noka. letsoho la bobeli apara ho se ka morao lesea le etse swaying tshisinyo le morao.

Retelehela lesea la hao le pheta Tsamaiso e se ka morao. Lefa hloko ka ho ikutloa ka tsela ea grudnichka. Ka letsatsi la pele a se ke a ka rata khopolo ena. Tabeng ena, le bontše molemo khefu le ho tsoela pele ka matsatsi a 'maloa.

ho sesa

Ha o tlatsa sililoa grudnichka liphekolo metsi, e ka ba ea phethahetseng. Tlatsa ho bate le metsi a futhumetseng - likhato 33-35. Beha ngoana ho eona. Hopola hore matsoho a hao hammoho le 'mele oa lesea, e ka ba moo ho thellang. Ke hobane'ng ha u lokela ho etsa sohle ka hloko haholo.

Susumelletsa lesea le ka metsing, pele pele ebe ka santhao. itlhatsoa thulaganyou e lokela ho ba nako e telele haholo. Bonnete ba hore lesea la hao ke khathetse ka mor'a sililoa ka. Itlhatsoe ngwana ya metsotso e se tse fetang tse hlano ho tse leshome, ka nako eo thatela ka thaole mofuthu le fepa ka. Ho ena le hoo, ka ho tshebetso ya ho ja le lesea oela toro robetse monate.

Phuthella-up le qetello ea e nyenyane

Phello ea sililoa ho ka bonahala ka mor'a letsatsi la pele la sehlopha sa. Ngoana e ba ho feta e nang le khutso le mamela ka hloko. pene ea hae ba qala ho etsa hlokomela ho, ha a pherekano motseng mekhatlo. Robala fetoha matla le tebileng. Takatso ea botona kapa ea ngoana e ntlafatsa le ho molemo tshilo ya dijo.

Batho ba bangata ba bana ba bang ka mor'a tsela ea ho fana ka koetliso ba qala ho bontša eketsehile ka makhetlo mosebetsi: ho phahamisa hlooho, leka ho lula le ho khasa. Hopola hore sililoa ke sethaleng bohlokoa haholo ka tsoelo-pele ea ngoana ka mong. Sport matlafatsa boitshireletso ba mmele, ho ntlafatsa feto-fetoha le ho etsa hore mesifa molumo li le boemong bo tloaelehileng. Na masea a sililoa ka mor'a matsatsi a leshome, 'me ka nako eo o tla hloka khefu ka nako e ka bang likhoeli tse peli.