Shoohlo ea letsohong le letšehali

Nakong ea hona joale le shoohlo ea letsohong le letšehali ho tloaelehile hore batho haholo. E a hlokomela ka ho batho ba bangata, ho sa tsotellehe bong kapa lilemo. Empa u se ke ua tšoha. Ho tloha boemong bona e ka bakoang ke lefu vascular tsa methapo ea kutlo kapa letsoho, hammoho le sesosa ka 'na ba cervical neuralgia.

Ho phaella moo, joalo letšoao ka 'na a bontša le pelo ea kotsi. Haholo-holo inaccuracy sena lekanngwang tepelletse maikutlong ka lebaka la ho ba teng matsohong a libakeng tse 'maloa moo hangata haholo ho na le shoohlo kapa ho hloka taolo ea letlalo nahanela.

Ba ba neng ba le bothata ba ho lefu la pelo, ho na le shoohlo ea monoana hanyane ka ho le letšehali ka letsohong le le lesale monoana oa hae. Ena e bontšoa, hangata bosiu. 'Me joale ho na le ho ata ha shoohlo monoana ka mose letsoho la hae ka hare ho forearm hae ka letsohong le.

Ha fingertips ke matla ka matsoho ka bobeli nakong ea mathoasong a selemo kapa morao mariha, e ke bontša ho hloka divithamini A le sehlopha B. A ponahatso ea matšoao a joalo ka ho batho ba hōlileng ba fetang lilemo tse 45, 'me hangata o sebeletsa e le bopaki ba qala ho ea vascular atherosclerosis matsoho ka bobeli.

Shoohlo tsa letsoho le letšehali (ka molao-motheo, hammoho e le ho le letona), hangata e le hlaha ka batho, e leng ka nako e telele ka ho lekaneng hore a etse mosebetsi oa leha e le efe monotonous. Ka mohlala, e ka ba ho roka, ho hatiseng kapa ho loha le ho etsa lintho tse ling tse ngata. Ena e atisa ho tsamaisana le ho satalla kapa jerky mekhatlo kopanya menoana.

E boetse e re ho overload tshebetso nka khato ka neuromuscular matsoho sethusathuto. Ho na le Maemong a moo bobeli karolelano ke matla 'me forefinger. Tshebetso ena e qala ka ho khutla la letsoho, 'me joale butle-butle ata ka ho toba le ka lehlakoreng la lona le ka ntle.

E o ile a hlokomela bofokoli ka matsoho 'me bohloko nakong flexion. pontšo ena e ka ba e ka ba ea ho kula tsa litsoeng, kapa ka mahetla ea lethopa, e leng akira theo gun lona. Re lokela ho hlokomela hore hangata ho na le shoohlo a letsoho la ka le letšehali hase bohle, e leng itseng menoana. Ho phaella moo, maikutlo a joalo a ka hlaha le ka letsohong la hae le letona, 'me matsoho bobeli ka nako.

Ka hona, haeba ke matla-index monoana le o motona kapa index ea le 'ngoe bohareng,' me hangata matsoho ka bobeli, joale re ka bua ka lefu la vertebrae cervical. Le hoja e ka boela ba le lefu la tebileng mesifa cervical, compressing metso methapo ea kutlo kapa discs intervertebral. Sena se fokotsa matla a ka menoana ea hae, 'me lehetla le lehlakoreng le ka ntle la bohloko forearm le hlaha ka linako tse ling.

Shoohlo a letsoho la ka le letšehali le, ya e le hantle, le tokelo hangata ka lebaka la ho noa foleng joala le ho tsuba. Kaha li isa chefo e seng feela tsamaiso ea methapo, empa hape le bohle ba phelang. Hangata e ka nako e tšoanang lehlakoreng palmar tsa letsoho ke matla -index, bohareng le lesale monoana, 'me hangata - tsohle ka kabo e ileng ea latela ka forearm ena.

Re lokela ho hlokomela hore hangata haholo isang shoohlo mabaka matsoho tse hole le sebaka sa diriswa ea boemong bo sa thabiseng joalo. boemong bo sa thabiseng joalo ka bakoa ke ho se sebetse ea itseng litho tse ka hare, khatello ea kelello, re buoa, adhesions ka cavity thoracic, thehoa ka mor'a ho ruruha ea matšoafo.

boemo bo tebileng haholo ha monoana o mokaalo oa hore le letšehali ka letsohong le shoohlo hae le hlaha ka eona e bontšang lefu la pelo. Leha maemong moo shoohlo ea menoana ea bontša mafu ka methapo ea kutlo e lokela ho ba ba hlokolosi haholo le ho nka ka boemo itlhahela boikarabelo.

Eng kapa eng eo e ne e, 'me se neng se tla' nile ea bonoa le matšoao, o lokela ho batla keletso ho setsebi. Ho fihlela joale feela ho tla ba khona ho hlahloba matšoao a tsohle, tseba hore ho lebaka, ba lekanya le ho abela kalafo. Ka mor'a hore tsohle, ba ikhopolang ho fumanoe 'me ho intša meriana hangata e isang liphello tse kotsi, joaloka tabeng ena, haholo eketsa monyetla oa lefu li matha.