Sephiri sa mocha ka ho sa feleng: diresepe, matlotlo litaelo le likarabo

About bophelo bo sa feleng batho ba qala ho lora ka nako e telele e le hlokomela ba shoang bona. Ke ke hobane'ng ha ba fana ka melimo ea bona ho se shoe, tse tshehetswa ebang ke ka ho sebelisa ya elixir, kapa ho tsamaea metsi a tsoang mohloling ho a bocha ba ka ho sa feleng, kapa ja liapole rejuvenating.

Eng kapa eng eo e ne e, e sa ntse e batla moloko oa batho "boselamose" pilisi e fanang ka bophelo bo sa feleng, ha e sa, ka nako eo bonyane nako e telele haholo.

Ho batla ho se shoe

Batho ba pele o ile a qala ho batla monyetla oa ho phela ka thabo kile mora, e ne e le Sumerians. Sena se boletsoeng ka khale ka ho fetisisa e tsejoang ka lefatše Epic ea Gilgamesh. Ha mohale oa mahlo-mafubelu e ile ea khahloa ke lefu la motsoalle oa hae, o ile a etsa qeto ha aa ka a batla qetello e joalo, 'me ba qala ho batla ho se shoe lipalesa.

Lichaba tsohle lefatšeng e na le litšōmo tsa lona batho ba sebete ba ileng ba fumanoa sephiri sa mocha ka ho sa feleng 'me ba joaloka melimo. Ka mohlala, ka mahlo-mafubelu ea boholo-holo Mahindu 'Mahabharata' ke lero la sefate sa tsejoeng, e fanang ka motho monyetla oa ho phela lilemo tse 10,000.

Neano ea "phelang" metsi a teng lichabeng tse ngata, ho akarelletsa le Slavs ba boholo-holo, e leng "beha" mohlolo mohloding ka e sa tsejoeng e leng sehlekehleke Buyan bohareng ba leoatle. Baahi ba lihlekehlekeng tseo, ho fapana le hoo, ho romela banna ba sebete naha haholo phallang noka rejuvenating.

Hang ho batla mocha ka ho sa feleng ba kopanela ka lilemo tse fetang 2.000, ho bolela hore ba bang ba lijo-thollo tsa nete ka litšōmo tsena tsohle 'me litšōmo teng. Kajeno, hangata ho bua ka eona e amanang le baitlami ba banna Tibetan aniwa a li a ba fumane, le piously lebela se sephiring sa phela nako e telele a hae.

liphiri Tibetan

Tibet e ntse e le sephiri ho fihlela letsatsing lena. Koaloa ho lefatše, le baitlami ba banna Tibetan , 'me kajeno ke leqe haholo ho arolelana tsebo ea bona le ba bang.

moriana bona e fumaneha feela bakeng sa dikgetho, ba ile ba fihlela e itseng boemong ba oa leseli le tlhoekiso ea kelo-hloko. Ha ho makatse hore ebe ka karolelano ba phela ba batho bana ke lilemo tse 90-100.

Seliba sa bocha Tibetan Monks hase efe kapa efe kemisong e metsi le rejuvenating le emela 'mele oa motho, ao ho' ona ba ka tumellano pele likarolo tsohle tse tharo tse khōlō 'meleng:

• Moea - ke tshebetso ya ho hema le matšoafo mosebetsi, le elements le boikarabelo ba ho mmuso a kelello ea motho, boemo ba hae ba kelello le mosebetsi oa dithulaganyo tsohle 'meleng;
• Bile ke letšoao la mollo, le boikarabelo ba ho matla ao tletseng ho 'mele' me ama tshilo ya dijo;
• mucus - ke elements tsa metsi le naha e leka-lekanya litsamaiso tsohle ka hare tsa 'mele.

Kahoo, baitlami ba hlokomela hore sesosa sa mocha ka ho sa feleng le ka ho ba motsoako oa moea o khathollang le phelang ka eona le bophelo bo botle le phepo e nepahetseng. Ho fihlela sena, ba na le ka lilemo tse likete e ile sebelitse tsoa oona tsamaisong ea eona e phela nako e telele.

Tibetan oona tsamaisong phela nako e telele

Ho tloha ka lilemo matla a litho tsa ka hare ea bohlokoa e fokotseha, le baitlami ba banna ba ntshetswa pele diresepe hore u thusa ho qoba sena.

Yin matla a amanang le ke sefuba, a etsa hore mafu a kang kgatelelo ya madi, kankere, lefu la pelo, atherosclerosis, 'me ba bang ba bangata. Ho loantša ena, ho ke ke ho hlokahala hore ho eketsa matla a yang 'ka pelo, sebete, a liphio, matšoafo le spleen ho manyeme le.

Moralo oa bocha ba ka ho sa feleng bakeng sa litho tsa ka hare tse haholo bonolo, empa haeba u li sebelisa, ho tsofala ha 'mele o ka emisoa bakeng sa nako e sa lekanyetsoang:

• Tšela dikgerama 50 tsa raese le 25 g, ka khalase sesame, peō ea metsi le pheha bakeng sa metsotso e 15, ho sebelisa hang ka letsatsi nako ea beke;
• sila 100 g, Hypericum, immortelle, buds birch le chamomile a il'o robala ritela 1 tbsp. khaba motsoako ka litha e le nngwe halofo ea metsi a, e ke e go dira motswako oo, mathata ka lesela le ho noa e teaspoon halofo mahe a linotši a ka shoalane, 'me mesaletsa ea metsotso e 20 pele ho lijo tsa hoseng;
• 400 g, ea garlic peeled fete spadefoot, tšela lero lisirilamunu 24, nkiloeng ka mor'a lijo bakeng sa motsoako Spoon 1 H. Hlapolotsoeng ka khalase ea metsi le pele ho e tsoakiloeng ka sekepe.

baitlami Tibetan na mekhoa e ngata ho feta selao sa rejuvenation, eo ba bolokoe ka hloko ho tloha ka ntle. diresepe tsena 'nile ha fumanoa e mong oa baitlami ba, scribbled ka matlapa a letsopa a 6th lekholong la lilemo la BC. e.

mokgwathupelo morao-rao ho khopolo ea ho se shoe

Ho fihlela joale, rejuvenation, mocha ka ho sa feleng - e 'se indasteri kaofela, e kenyeletsang lik'hamphani setlolo, le setlolo buuoa, dithekeniki bakeng sa ho sebetsa le subconscious le baetsi ba a tlatsana le motsoako.

Kajeno, ha bahale le litšōmo ha li-rasaense ba batla ho se shoe, 'me bo-rasaense ba nang le microscopes, litsebi tsa kelello le dithekeniki tse sa tšoaneng tsa ho sebetsa le subconscious kelello le indasteri ea lijo ka bophelo bo botle. Sena ke e utloahalang, kaha, ikemela ka seo a se finyeletseng tsohle tsa moloko oa batho ka lilemo tse fetileng tse likete tse, bo-rasaense ba tla ho etsa qeto ea hore phela nako e telele e thehiloe "litšiea tse tharo":

• ikoetlisa;
• tumellanong moea;
• phepo e nepahetseng.

E le hore moahi leha e le ofe oa lefatše o ka khetha bakeng sa bona mokhoa molemo ka ho fetisisa ka litsela tsohle tse tharo kapa ho haholo a liehe ho theosa le botsofali, kapa kgutlele mmele mocha pele.

Litšitiso Tsa ho phela nako e telele

Jwalo ka e bontša liketso, ho thibela mocha ka ho sa feleng ka feela lefu, e le esita le lilemo 'me ho ba teng ha lefu lena ha se ho tšitiso.

Hang ka moriana ho phehelleng boiketlo ya kalafo, mokuli a se "ba ile ba kopanela le" letsatsi la 'mele ka tsela eo ba ne ba lesoba la nale lebisa ya kalafi specialties, shoang ea lefatše e ile ea eketseha haholo. Kajeno, meriana e qala ho khutlela ho seo e ne e le shaman tsebahalang ka meloko ea boholo-holo. Man - ena ke moea, 'meleng le subconscious oona tsamaisong tla ama. Ha litsupa tsohle tse tharo tse ka boemo bo phahameng ba ntshetsopele, batho ba phela nako e telele le enfeeblement tsa 'mele a qala ho elella bofelong ba haholo.

Pele "leruarua phela nako e telele"

ikoetlisa mong le e mong ea khethang, e thehiloeng dikgethollo tsa bona, empa habohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho phela nako e telele o cardio oona tsamaisong vascular. E ne e le lingaka tse mo khothalletsa hore a lule a, tse hlokang kopanela peiso ho tsamaea kapa ho sesa ka ea lehlabula 'me sefapano naheng ski mariha.

Ka Gym morao-rao na bakoetlisi le tlhaloso ea bakoetlisi cardio le ba nang le phihlelo ho ka baka e le Personalized ho ikoetlisa lenaneo e thehiloeng lilemo, boima ba 'mele le' meleng, fitness etsetsoang.

Lokela ho sa ho hlokomolohuoa, le ho ba hlokomela ka boemo ba manonyeletso. Ho etsa hore ba ka nako e telele kamoo ho ka khonehang re lula re tenyetseha ebile e bobebe, litsebi li nkhothaletsa ntlo, yoga kapa otlolla boitlhakiso li le otlolla.

boitlhakiso li hema

Re lokela ho hlokomela hore ho ikoetlisa efe kapa efe ka ho hema fosahetseng ke ke ea fana ka lebaka loketseng, e le ba neng ba batla ho phela ka nako e telele le e tletseng bophelo, o tla hloka ho ithuta ho hema hape.

Litsebi tsa kelello ba bolela hore e lumellanang le thabile botho distinguishes hema tebileng le hula moea e tletseng 'me e tšoanang, "ho tloha pelong", exhale. Batho ba bangata ba hema ntle feela, ho ena le ho sebelisa moqolo eohle ea matšoafo le mpeng.

Haholo-holo le thuso ho ntshetsa pele bokgoni ba ho hema nkiloeng yoga e lintlheng tsa boitlhakiso - pranayama. Ho fumana sephetho hlokahala lokela ho etsa se latelang:

• phutholoha;
• ho hema ka mpa bakeng sa bala tse tharo;
• pululo entsoeng ka mpeng hammoho le lintlha tsa ho fihlela ho tse tharo;
• boitšoaro hema bontšang mpa sekemeng 3: 3 ho fihlela ka nako eo, ho fihlela e ba le ea tlhaho.

Mora jwalo phefumoloho ne a ke ke hloka taolo elang hloko, u ka fetela ho sekemeng latelang:

• tsamaea ka mpeng phefumoloho nako e lekanang ho tse tharo, lelefatsa ea exhale pele oa ho 4, moo 5, 'me e le ho fihlela ho tse leshome;
• ho ba sethaleng latelang - a latellana joang khutlisetsang ho tswa 10 ho ea ho tse tharo, ha a ntse inhaling le exhaling mala baa lekana ho 3 3.

Nakong ea lintlheng tsa boitlhakiso tsena, u lokela ho boloka tlaleho ea liphetoho tsohle ka boemo 'meleng le maikutlong. mofuta ona wa matla le activates le respiration "le akarelletsa" lisele tsohle ka mosebetsi oa 'mele. Tabeng ena, ho ke tlhoekiso matla hore rejuvenates 'mele' me o khutlela ho mo matla bath ea bocha.

boemo lumellanang

Litaelo tsa mocha ka ho sa feleng le botle, tse hlalositsweng molaong ke litsebi tsa morao-rao ba pheha khang ea hore ho ke ke ha khoneha ho phela nako e telele ntle le ho ba le khotso ea kelello. Molao ho nkeloa ka lapeng ke e 'ngoe ea motheo ka ho fetisisa bokahohleng.

Ho bohlokoa ho hopola 'nete e bonolo hore lintho tsohle ka lefatše lena ke ea phethahetseng le ea se nang molemo. Eng kapa eng eo ha e lumellane dihlopha tsena - sena tekolo ya ho batho ba neng ba "etsa" ka kelo-hloko e potolohileng ntho ea sebele tletseng bora le squalid.

Senotlolo sa ho bocha ba ka ho sa feleng (haholo-holo bakeng sa basali) - ke lerato le teboho. Ithata le lefatše le re potolohileng, ka lebaka la liketsahalo le tsohle (botle le bobe) ba le monyetla oa ho hōla moeeng, ho re "e" isang bophelong le ho ba le thabo ea bophelo, e le hore 's ea elements, ho se na oo elixir oa bocha ba ka ho sa feleng e ke ke ea atleha.

Khotso ea kelello , o ka feela ho fihlela amohelana feletseng ka bona ka bobona le tikoloho ntle sekasekale, empa a khobile matšoafo le ka pososelo. Bokhoni bona, bakeng sa 'maloa lilemo tse sekete bath tsa filosofi tsa Bochabela le Bophirimela e qalang feela ho e finyella. Litsebi tsa kelello eletsa ho etsa kopo tsa boitlhakiso boikhathollo le mekhoa ea ho thuisa.

Le matla a ba kelello

E etsa hore e sa utloahale ho hopotsa e le hore motho ea kajeno ke kamehla tlas'a khatello ea kelello, 'me hangata ha ho letho le. Ho Tšoenyeha ho beha lebaka la hore baitlami Tibetan bitsoang chefo timetsa 'mele le matla a tšoanang le mekhoa e mebe.

Ha batho ba ele hloko seo ba se nahanang motšehare, ba tla hlolloa. Tse fetang 90% ba mabotho a matla ka ho fetisisa bokahohleng - nahana - tsoa ka mpe le ho ameha ka ho ba sieo ha le letho (na chelete, ha ho na bophelo bo botle, ha ho na lerato, joalo-joalo ...).

bohlale bo sebetsang ke hore motho kamehla o fumana eng ka seo e bua haholo. Sena se o tsejoa ho bohle, empa 5 feela% ea batho ba lefatše e sebelise ho liketso, hore ba nang le tsona 90% ea chelete eohle, 'me ha ho na sephiri. Man mocha ka ho sa feleng khahloa e le lebaka fihlellwa, empa o ke tšaba lefu le ho nahana ka eona.

Ho thuisa ka seliba sa bocha

Khopolo - ke e matla ea maikutlo loebehlana, eo kamehla a leka ho nahanela bokahohle. bokgoni ba tsa mahloriso ka ba le motho ofe kapa ofe, empa batho ba bangata ba ho thuisa e lemohuoa e le ho hong ho thata ho ba pakela le Hoa makatsa hore ebe e rarahaneng.

Ha e le hantle, ho thuisa - ka li bua haholo ka seo ho tlisa thabo e le etsa hore u thabe. E ka ba le ketsahalo ea nakong e fetileng, se tletseng le boikutlo ba thabo, kapa ho lebisa tlhokomelo ka seo u se batla ho ba le nakong e tlang e haufi.

metsotso e 5 hoseng le metsotso e 5 pele ho a il'o robala, a tsitsinkela ho khetheha ka qetello lakatsa (pheko, ho kopana le le lerato, mosebetsi, 'me joalo-joalo. D.), Ho le "matla" bokahohle ho bōpa hlokahala liketsahalo thabile ha e le hantle feela joalokaha e baka mathata, ho kula le bofutsana, ha batho ba nahana ka lintho tse mpe. E puso ea bohlokoa ka ho thuisa - ho leleka ka "Left" mehopolo e sa amanang le sehlooho ka sehloohong. Qalong, ho tla ba le tse ngata, empa mokhoa ona kamehla ho tsepamisa mohopolo tla tlosa bona ka ho feletseng.

lijo Live

Phepo e nepahetseng - e le mohloli oa mafolofolo kapa maemo a bona, ha ho fosahetse. Ho phela nako e telele, o lokela ho boloka melao tse seng kae ka ja lijo ho:

• E lokela ho ba e leka-lekaneng, eseng ka ho ja ho tlōla;
• mohloli o ka sehloohong oa lijo e lokela ho ba meroho, litholoana, linate le lijo-thollo;
• Lijo e lokela ho hantle lokisetsa (sa undercooked, refried, joalo-joalo ...);
• kamehla sebelisa linoko le litlama a hloekileng.

E mong oa mabaka a bohlokoa ka ho fetisisa lijo ke ho fumana ka nako eo mona 'me le hona joale, ho-ba elang hloko nngwe le e nngwe loma lijo le fumana monyaka ho sona.

Recipes prolonging mocha

batho ba bangata ha ba hlokomele hore phela nako e telele ke etsa mosebetsi oo e sa le mocha ka ho sa feleng. Recipe mocha ka ho sa feleng - motsoako oa lintlha tsohle tse amanang le boemo ba 'mele oa motho. Har'a bona, ba noang letsatsi le letsatsi le lijo, ho fana ka ho itlhoekisa le ho nchafatsa 'mele:

• 50g harese kapa germinated koro le ja pele lijo tsa hoseng (kapa ho e-na);
• ka setimi 'me a kenya ka 2 tbsp. tablespoons ea matlapi a korong ho fana ka khalase ea a phehile metsi ho tlala le ho tloswa ea litlhaka kahare le chefo ho tloha 'mele;
• rejuvenation le hlaha ka sebelisoa kamehla le moro ho tloha 1 senoelo habore, phehiloeng ka 1 L ea metsi (mokelikeli lokela mouoane kotara), noa halofo senoelo makhetlo a 3 ka letsatsi.

Recipes rejuvenating 'mele, tse ngata, mong le e mong a ka nka ntša tatso tsohle le kokobetsa ba lokisetsa.

Drinks bakeng rejuvenation

Ho phaella tabeng ea ho dihlahiswa, ho ke ea bohlokoa haholo bakeng sa phela nako e telele tsa seno oa bocha ba ka ho sa feleng - metsi a hloekileng. Ho tlosa chefo, hloekisa 'mele ka phahameng ka ho lisele le fana ka matla. O ka lokisetsa "+ ea silevera" metsi a, e leng e na le thepa bactericidal.

Bakeng sa ntho ea silevera ea ho halefile, a kena ka setshelo ya metsi le ho tsitlella bosiu. Ke metsi a ena e bitsoa "phela," ha e ntse e e bopa e dikgokelo neural pakeng tsa lisele, di hlohleletsago mosebetsi boko.

Tibetan tee bakeng sa mocha ka ho sa feleng ho tloha rosa Sudanese, noa letsatsi le letsatsi, hloekisa 'mele' me o tsosolosa le elasticity ea letlalo, ho tsosolosa le khanye ka lona.