Seo divithamini ho noa nakong ea bokhachane ho ba bophelo bo botle?

Bokhachane ka linako tsohle o ne a nkoa e le mpho e tsoang holimo, empa hobane banana ba mmuso ba hlompha le ho sireletsoa. Morao-rao mosali eo e ka boemo ho ka ba molemo ho feta moholo-holo ba eona, e hloka ha haholo 'meleng e le ho vithamine tšireletso.

Divithamini ke tsa bohlokoa bakeng sa basali ba baimana ho boloka 'mele ea bona e ka sebopeho se molemo, ho ntlafatsa maloetseng, ho itokisetsa ho pepa nakong e tlang. Empa divithamini ka sehloohong tse hlokahalang hobane 'mele oa' mè oa nakong e tlang e sebetsa bakeng sa tse peli tse: ho eona 'me ha ua emoloa ngoana. Bophelo makumane nakong e tlang e itšetlehile ka bophelo bo botle ba 'mè, e le ho e hlophisitsweng divithamini ka hypovitaminosis tletse lintho tse ngata liphello negative.

Seo divithamini ho noa nakong ea bokhachane? Ena ke potso tebileng ke ha khoneha ho fana ka karabelo ka potlako, ka lebaka tshebetso ena le hlaha ka tsohle le batho ka bomong, 'me ka hona divithamini lokela ho abeloa tieo ho ea ka boemo ba bophelo bo botle ba bo-mme ka moso.

Eo divithamini ke molemo bakeng sa ho bakhachane?

A re ke re sebetsana e le hore, seo divithamini ho noa nakong ea bokhachane? Pele, e le divithamini B: B6, B12 le B9. Vithamine B6 e ikarabella bakeng sa tlhahiso ea-amino acid, liprotheine tse tsa maiketsetso. Re hatisa hore vithamine B6 e amehang tabeng ea ho tshebetso ya ho hematopoiesis, 'me e thusa ho molao oa tsamaiso ea dithulaganyo inhibitory tsa tsamaiso ea methapo ea basali ba utloa bohloko nakong ea bokhachane ho teneha, tearfulness le mabifi.

Ho phaella ho vithamine B6 buelloa ho sebelisa vithamine B9, ke eena ea ikarabellang bakeng sa ho le thulaganyo ea nhat le ho lokisa ea lisele dinama tse nyenyane tse ka 'mè le bakeng sa sebopeho sa dinama tse nyenyane tse' me mali placental lijana ka popelo ea mosali.

Ho haella ha vithamine B12 sokela qetello ea lehe kopana, 'me ka kotsi ea ho senyeheloa ka mekhahlelo ba pele. Hoa hlokomeleha hore litsebi li ho eletsa ho qala ho nka vithamine ena ka ho ba sethaleng sa thero ea bokhachane, hobane ho fokotsa kotsi ea ho senyeheloa. Empa haeba mosali a e pheta miscarriages, ho e tobisitsoe ho temana ea teko eo ho bona hore boemo ba vithamine B12 'meleng e motšehali.

Bohlokwa bakeng sa dithulaganyo tshilong ya dijo le jwalo antioxidant e le phetha vithamine E (tocopherol); K'halsiamo ke habohlokoa bakeng sa sebopeho sa fetal ya marapo hakaalo ho ba teng le ea tšepe, zinki le a iodine litareng e le tsona.

Kaofela ha divithamini tsena lokela hakaalo tsoa mali ea 'mè eo ho lesea e le hore ho ka ba le tsela e loketseng. Le ka ho 'mè oa divithamini sebetsa joaloka lijo,' me ka lebaka la ho fumana vithamine mehahong e khethehileng.

Seo vithamine mehahong e molemo bakeng sa basali ba baimana?

Indasteri ea kajeno meriana e fana ka kgetho ea tonanahali ea mums nakong e tlang a tlatsana le matsoai le divithamini, empa, leha ho le joalo, bothata ba seo re lokelang ho noa livithamine nakong ea bokhachane e ka matsoalo a ba ngaka le mokuli ka boeona.

The setsebi ka 'na tsa fana ka e fapaneng divithamini' mè oa nakong e tlang, empa ka kakaretso ho nkoa "Prenatal Vitrum" le "Alphabet" bakeng sa basali ba baimana.

divithamini Prenatal "Vitrum Prenatal" di ntlafatsa rarahaneng e entsoeng ka livithamine le liminerale. Metsoako e kenyelelitsoe ho, tlatsetsa ho nepahetse tab ya le boko ntshetsopele ya lesea e-s'o hlahe, e le liphello tse molemo ka bophelo bo botle ba 'mè le ngoana. E le karolo ea ho lokisetsa ho ba divithamini A, E, B, C, D, hammoho le tšepe, k'halsiamo le zinki.

Useful divithamini Alphabet bakeng sa basali ba baimana: ba ke ke ba feela ba le k'halsiamo, folic acid, empa hape phosphorus. ho lokisetsa ena vithamine o ikemiseditse ho koetlisa 'mele oa mosali eo bakeng sa ho beleha, o ile a khethoa le nakong ea diabolololo, kaha ha ho bakela e itsoara joang alejiki ho basali.

Se ke la lebala hore pele ho nka multivitamin o e le 'mè oa moimana o tla feta ea tsa bongaka ho hlahloba ka ho feletseng. Le feela ka mor'a hore e obstetrician-gynecologist ka o lokela ho rarolla bothata ba seo ho noa livithamine nakong ea bokhachane.