Seo a ka se etsa ka mor'a tsa boitlhakiso ba pelehi bakeng sa pelehi?

Postpartum nako bakeng sa basali ke o mong oa e thata ka ho fetisisa bophelong ba ka. Hase feela hore 'mele oa ikopanya le tlhokomelo ya tlhokomelo lesea, kahoo esita le puso e thusang mafutsana. Haholo-holo ea mosali e mong oa pelehi amehang litokollo tsa tse peli tse amanang le ho kopanela liphate - e omeletseng le otlolla ea popelo e. Pele bo rarolohile ka ho sebelisa litlolo tse itlotsang tse sa tšoaneng le ditlotso, empa ka temana ya nako ho hang siea ka boeona. Tabeng ea bobeli e tla re thusa ho fokotsa bosaling boholo ba pelehi postpartum uterine tsa boitlhakiso li sa.

Physiology puerperium

Nako postpartum ke sethaleng sa phetoho maikutlong le 'meleng oa phelang. Ho nka ka likhoeli tse tharo. E ne e ka nako ena boemo ba makala 'ohle a' mele oa ka morao ho pele. Gynecologists ka nako ena lekanya mocheso oa 'mele oa mosali, pulse length hae, ho hema sekhahla. Lefa a lebisa tlhokomelo ho mosebetsi wa pampitšana gastrointestinal le senya. hloko ka ho khetheha e leshwa ho sebopeho le palo ya lochia, le pelehi uterine.

Ka hara botshehadi nakong involution khutlela Litlhophiso tsa kgale. Hlahellang ka hare ho likhoeli tse tharo ka mor'a ho pepa. Thusa hlaphoheloa ho tswa tsa boitlhakiso ba pelehi ho fokotsa sililoa uterine le kanyeso.

The popelo potlako khutlela entsprechen tšoanang, empa labia tse batsi ho feta ba ne ba, le fetola 'mala ho le leso kudu.

Hape, basali ba baimana ka mor'a tsoalo ea ngoana e ka ba tsosoa mocheso oa 'mele, chills etsahala, fokotsa khatello ea. Mosali eo a ka ikutloa ka phahama kapa phokotseho ea mabotho, lefeela, ho tepella maikutlo, mokhathala, ka potlako feto-fetoha. Nakong ena, basali ba ka ho khetheha ba hloka tšehetso le thuso.

basali ba bangata ba ka hlaphoheloa ho feta ka potlako 'mele oa phomolo ho moriana ea setso, u noe, divithamini, lithethefatsi (ntle le haeba e balletsweng ke ngaka), le ho phetha dira dithutiso tsa pelehi uterine mor'a pelehi.

bosaling ho hlaphoheloa kelellong

basali bohle ba batla ho tlisa 'mele oa hao ka mor'a ho beleha ho puso ea pele, empa e se litho tsa ka hare tsohle ka botlalo a hlaphoheloa. Kahoo, boholo ba ka hara botshehadi ke a hlola a khutlela ho boholo ba tsona e fetileng.

Boemo bona bo ka linako tse ling e ba le bothata ba sebele bakeng sa mosali e mong, 'me o batla litsela tsa ho khoneha ho bua le eona, ho akarelletsa le ho etsa dira dithutiso tsa pelehi e potlakileng ea ea popelo ka mor'a pelehi.

Ikotlolla mesifa ea noka nyane ka mor'a ho ima le ka fokotsa boleng ba ho kopanela liphate, incontinence mosese le prolapse bosaling. Hape, mofumahali e mong ea ka khonang ho ba felloa ke tšepo. Thusa ho thibela le setšoantšo tšoanang ka mora tsa boitlhakiso ba pelehi bakeng sa pelehi uterine. Ho tse thathamisitsoeng mona ka tlase ke mekhoa e atlehang ka ho fetisisa:

• Kegel sebelisang ho matlafatsa mesifa ea ka hara botshehadi;
• e khethehileng lintlheng tsa boitlhakiso;
• ea physiotherapy;
• opereishene polasetiki.

Khetho ea ho qetela lumella u ho etsa khutsufatso e potlakileng ea popelo le tlosa mabali, tseo hangata li hlaha ka meokho, fokotsa ho, kapa ke suturing sa tsotelleng. Le katleho kaofela Tsamaiso e, ho ke ke bohlokoa ho ke ke ha baratos le sa mong le e mong a ka kgona.

Melao ea tsa boitlhakiso ba ho nako ka mor'a pelehi

Tla tlisa undoubted rue molemo lijong postpartum tsa boitlhakiso ho pelehi uterine. Ha bolaoa ke hlaphoheloa 'mele ke kapele. Ho phaella moo, ba hlasimolla 'me a fana ka matlafatsoa matla. Leha ho le joalo, ha ho phetha bona ba lokela ho latela likhothaletso tse itseng:

• ho ikamahanya le sekhahla kgothaletswa me butle-butle eketsa mojaro;
• leka ho fapana lintlheng tsa boitlhakiso ka tshisinyo repetitive ka fa le phello e mpe;
• mosebetsi o tloaelehileng;
• mekhatlo tsohle e lokela ho ba ea liehang, ka ntle ho thata le phefumoloho;
• kamore ea gymnastics hlokahala hore ventilate;
• Liaparo e lokela ho ba hlephileng le se ke ua hana fatše sisinyeha;
• pele a etsa boitlhakiso ho se nang letho le senya, mala;
• gymnastics etsa ka hora le halofo pele u ja 'me ka mor'a ho fepa;
• e hlaha ho tloha boemong bo tshekaletseng lokela ho phethahatsoa ka tataiso ho retelehela;
• ho ho ikoetlisa ne ke se na phello fokotsa palo ya lebese ho ba nakong ea thuto ea 'mele' me ka mor'a ho noa metsi a mangata.

boitlhakiso li tsohle bakeng sa pelehi uterine ke tse di maleba tsa libeke tse 10-12 ka mor'a ho tsoaloa ha lesea. Haeba ho khoneha, ba ka qala ho etsa hore letsatsi la pele la ho pepa. ketso tsohle e molemo ka ho fetisisa etsoa ka mpeng ea ka mele ena ke ho hlaphoheloa ho feta ka potlako popelo ea. Kapele mosali e mong a qala ho tsoha le ho tsamaea ka mor'a ho pepa, e molemo ka lebaka.

pelehi uterine mor'a pelehi: mokhoa oa ho potlakisa ho Kegel tsa boitlhakiso

Ho phetha boitlhakiso li etselitsoeng gynecologist Arnold Kegel, o ka tsosolosa molumo oa popelo le matlafatsa mesifa ea ka hara botshehadi e. Ba susumelletsa phallo ea mali ho feditsweng. Ho thibela le ho felisa incontinence. Thusa moqotetsane popelo, sephetho le ka maikutlo a nakong e haufi-ufi ba e hlakileng haholoanyane. Basali sebetsa tsamaisong Kegel tlase bonolo hore dithulaganyo a hlabang ho noka ena. E rarahaneng ka potlako tsosolosa ea popelo ka mor'a pelehi 'me ha a lumella' mele ho a oa. E etsa ka hara botshehadi ho feta rekere tse sireletsang khahlanong le khefu ka tsoalo morago ga moo. Leha ho le joalo bontša dithutisi tsena ho fokotsa popelo ka mor'a pelehi.

Mosebetsi oa tsamaiso ena e tjena:

• Ka metsotsoana e 10, o lokela ho fokotsa mesifa bosaling, le bakeng sa metsotso e 10 le hlahlamang ho phutholoha. Ho ikoetlisa metsotso e 5 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
• Ka mor'a ho laola ho ikutloa ka pelvic mokatong mesifa, o lokela ho kelellong lokisetsa bona ka mekato e 'meli boipelaetso litepising. Khutsufalitsoeng li emeloa ka mokgwa wa e tsoetseng pele ea lifte mesifa e botebo. Ka e mong le e mokatong oa mesifa ea sehiloeng ka hara botshehadi ho tswa ho tlase bakeng metsotsoana e mehlano. Joale, khutlela ka tsela e tšoanang, feela phokotsong le tsoa holimo fatše.
• Li fella senya lokela butle-butle fapanyetsana compression bosaling tjhajolla tlase le tse nyenyane tsa moroto. Ha nako e ntse, mesifa ea tla ahlola moroto ntle boiteko le ba matla le ho feta.

Ho na le mekete e fapaneng tse ngata tsa boitlhakiso li tsena, 'me mong le e mong mosali bakeng sa bona ho tla lula ho kgona ho fumana khetho loketseng.

Dira dithutiso tsa pelehi uterine mor'a pelehi

Photos of ntle, tsesaane, bohlale, ba bososela, ba thabile bophelong, 'me ka bo-'mè ba mocha - le netefatso ho toba hore ho boele foromo khale ho ka etsahala haeba a lakatsa. Gymnastics hang ka mor'a pelehi kamoo ho ka khonehang, e tla hlaphoheloa kapele. The ntho e ka sehloohong - ho boloka ho leka-lekana 'me u se ke ua etsa motsamao tšohanyetso hore ba contraindicated nakong ena. Ka tlaase mona ho tse 'nè tsa rarahaneng, e leng se tla thusa basali hore ba le makhethe iketsa.

The sete ya pele. Ho thibela thrombosis. U ka etsa se lintlheng tsa boitlhakiso hang-hang ka mor'a pelehi.

Nka boemong tshekaletseng ka morao. Maoto a ikemiselitse ho mangoleng. Ka mor'a moo, otlolla maoto le matsoho le hore mangoleng a maoto bobeli ba ka hare lehlakoreng sefahleho ka kopana le mong ho e mong 'me u se ke ua tloha nngwe le e nngwe tse ling tse. ka makhetlo a leshome e le ho hongata haholo, 'me butle-butle pepeta le menoana ea maoto, moo phutholoha ho bona. Next mong maoto ho isa linakong tse nepahetseng le tse leshome butle hula likausi bona, 'me ka lehlakoreng le fapaneng. E tšoanang etsa le leoto le leng. Ka mor'a ho phetha fetileng lokela ho phethwa ka maoto a mabeli le otlolohileng. Maoto le matsoho li ne li tsepame fatše, leshano lokela nepahetseng ka morao.

The sete bobeli. tsa boitlhakiso tsena ke tsa pelehi uterine mor'a pelehi (photo photo photo photo khomaretse) o etsoa ka ho phefumoloha mala. Ba qala ka letsatsi le hlahlamang ka mor'a ho pepa. Bakeng sa ho kenya tshebetsong bona o robala ka khutlela hae le maoto a ikemiselitse ho mangoleng. Matsoho ka mpeng o tlaase. Lieha breaths nko le phefumoloho e tšoanang le lekhotsa "ly-ah,-ah,--ah." Hula moea - mpa e hlaha, joalokaha u hema tsoa matsoho a hao lokela ho tšoara tswa pubis ho mokhubung le hammoho mpa tlaase. O entsoe ho susumelletsa pele ntle le ba kobang 'mele.

Ho sebelisa latelang o etsoa ka lehlakoreng. Tsamaiso di nyalantswe hlooho, sefuba le noka. Tlas'a molaleng ho beha mosamo nyenyane. Lehlakoreng le ka holimo apara ho se sebaka sa ka tlaase mpeng. Ho hema le mellwane letsoho li tšoana le ka ho phetha fetileng. Bakeng sa ba boholoanyane tsitsipano lebotho la e ka ba ha u exhale mohoo "pfff" kapa "puuuh" visualizing hore mala e a petetswa. Ka mor'a moo, etsa fetang ka mpeng ea hao 'me a beha tlasa mosamo underbelly. The ntho e ka sehloohong - hore ha ho na hatella sefuba. Hema underbelly. Nakong pululo re "ly-e leng" ( "pF-F" kapa "fluff") e lebisitsoe ho ea holimo le noka.

A sete boraro. Mona setsa ke le mokatong oa perineum le pelvic. Sebelisa hlokolosi ha phetha pelehi postpartum uterine tsa boitlhakiso li sa. Gymnastics e sa ne a rerile hore basali mora episiotomy. Mojaro ke ea bohlokoa haholo, 'me seam ka qhaqha.

Leshano ka betheng kapa ho lula hamonate ka setulo. Alternately otlolla mesifa ea haha le ka hara botshehadi. Hang ha ena ho ka etsoa ntle le thata, ho ke ke ho hlokahala hore ho phetha e tsokoang ea dinama tse nyenyane tse mesifa tswa pubis ho haha le. mokhatlo oo e seng feela ho matlafatsa mokatong bosaling, empa boetse e thusa ho fumana felisa ya hemorrhoids le ho thibela ntshetsopele ya bokgoni lona. Nakong ea ho ikoetlisa le sefahleho, e leng, puo ea, molomo le mahalapa a, o lokela ho phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho thusa ho fokotsa ho hema le ho imolla khatello ea kelello ho tswa hara botshehadi e.

The mekhatlo e latelang etsa lutse kapa halofo lutse. Butle gagamalo ke mesifa pelvic le tsokoang perineal o etsoa ho tloha mona ka tlase ho ya hodimo, ho qala ho tswa ho pubis e le ho ipolaea mokhubung. Kahoo ho hlokahala hore ho etsa motsamao wa mmele se senyenyane sa noka ea pele. Ho etsa ho ikoetlisa ka tsela e khutlisetsang. Hema boreleli, ntle ho tieho. ho ikoetlisa e phethile seng matsapa, mojaro ea eketseha butle-butle.

Oa bone e rarahaneng. Mona e amehang tabeng ea ho se feela ho hema, empa e boetse e le mesifa ea pelvic le mpeng. Movement etsa hore u exhale le bonolo tsitsipano mesifa dinama tse nyenyane tse.

Leshano ka lehlakoreng la hao le boemo ba noka, sefubeng 'me hlooho mocheng. Maoto a ikemiselitse ho mangoleng. letsoho e mong le hore a khopamise 'me a beha hlooho ea hae tlas'a. The borashe bobeli e thehiloe ho bethe le e ka phahameng ka ho tšoanang le mokhubung e. Palm a petetswa ka feisi e. Ka le phahamisa pululo sekotlolo le abut ka Cam ho, 'me joale khutlela ho boemong ba eona ba pele. Tloaela ho etsa motsamao makhetlo a 'maloa ho pheta ntho e tšoanang ka lehlakoreng le leng.

Leshano ka morao ea hao, maoto a ikemiselitse ho mangoleng. Likausi hula ka. Exhale - likausi hula alternately ka ho le letona, joale ka letsohong le letšehali. Sefubeng le likausi lumellane snugly ho fatse.

Eme ditlhopa tsa bone tsohle, tsamaiso di nyalantswe hlooho, 'mele o le lirope. Mangole a tlosoa ho e mong le tse ling tse ka hole e monyenyane. Exhale - mala ka. Ho ntlafatsa phello ea ho tsosa lengole le letšehali 'me letsoho la e nepahetseng. E tšoanang lokela ho etsoa le lengole le letona le letsoho la ka ho le letšehali.

Eme ditlhopa tsa bone tsohle, exhale otlolla maoto ka haholo kamoo ho ka khonehang, le 'ne le khutla otlolohile. 'Mele oa boima lichifi ho ka hare tsa letsoho le maoto.

Leshano ka lehlakoreng la hao. Maoto a ikemiselitse ho mangoleng. Lehlakoreng le ka holimo hammoho le 'mele e tlaase ka tlaase le e itšetlehe ka fatse. Ha u ntse u exhale, atamela ka mpeng le tlose 'mele. Ho sebelisa e tšoanang o etsoa ka lehlakoreng le leng. Ka lehlakoreng le leng mpa droops ho feta e mong. boemong bona e amanang le intrauterine fumana ngoana. Moo voluminous mpeng, mokhatlo oa o etsoa khafetsa.

Tse latelang ho ikoetlisa melumo le tsosolosa mesifa ka mpeng le mokokotlo. Ho tobana le leboteng, 'me beha maoto ka mahetla-bophara ntle. A koba hanyane ka manonyello lengole. Liatla ho phomola khahlanong le leboteng. Movement ho phetha kelellong. Ha e le hantle, ha ho na manipulations se hlahisa. Exhale - elbows kelellong lebisoa ho mokhubung e. Ka nako eo, matla a ho nahana ho romela litsoeng nepahetseng ikutloeleng lengole le letšehali. E tšoanang e etsa le para tse ling tsa maoto le matsoho.

Movement bakeng sa mesifa uterine

Ka mor'a hore lesea le hlahe, ngaka e khothalletsa hore ba se ke ba le kopanela liphate bonyane likhoeli tse tharo, kapa hara botshehadi e khutlisetsoa boholo ba eona e tloaelehileng le e tla otlolla. Haeba u sitoa ho ila bophelo ho kopanela liphate matsatsi a lekholo, ho ke ke ho hlokahala hore ho phetha boitlhakiso li latelang.

Squat. Kha moea le butle fokotsa haha. mokhatlo oo o tla fuoa ho crotch ena. Emisa ho hema tsa metsotsoana e seng mekae, butle-butle hula moea le ho phomola le mesifa Anal. Ho na le fapanyetsana boikhathollo le khutsufatso tsamaea le phefumoloho le ke botho ba bohale. Butle-butle fetola tjhelete ya ho ikoetlisa ho 10-15. Ka e mong le e monoana tsa metsotsoana e 5

Amohela boemo bo mabothobotho. Compress maraong thata 'me ba leka ho amahanya bona le balekane ba bona. Mathata mesifa, e le hore boikutlo bo eo maraong ba fokotseha ka seemo.

E leng se pakoang ke recensioni, le tšusumetso e molemo haholo ho ba le ka 'mele oa ka mor'a tsa boitlhakiso ba pelehi bakeng sa pelehi uterine. Lapeng, mehahong tsena ka etsa mong le e mong mosali o ne a tla lakatsa. Hase feela hore ba etsa boleng ho kopanela liphate bophelo, empa hape le ho matlafatsa bosaling leboteng tlase lemosa hemorrhoids hlahisa mala dinama tse nyenyane tse sililoa.

Ho ikoetlisa ka mor'a episiotomy

Haeba mosali e ne e khaola ba perineum, ho ke ke ha khoneha ho etsa postpartum uterine pelehi bakeng sa tsa boitlhakiso ena. Tsosolosa feditsweng tabeng ena o tsoela pele butle-butle ho feta 'me maqeba a folisa bakeng sa matsatsi a 7-10.

E le hore ho fokotsa bohloko, e kgothaletswa, pele u lula fatše, otlolla maraong. Episiotomy le thuso ho lula e khōlō inflatable banana bolo. E ke ke ba nako e telele haholo hore a eme kapa a lule nakong ena.

ho amoheloa ke khethehileng e tla tlisa Kegel tsa boitlhakiso, ba e seng feela u se ke ua etsa hore fapoha tsa mesifa ha marako bosaling, empa kenya letsoho hore ho folisa e potlakang la maqeba, melumo e sa uterine leboteng.

Caesarean karolo le tshisinyo

'Mele oa tsosolosa mosebetsi oa eona ka mor'a karolo caesarean hase joaloka batho ba itima lijo e le ka mor'a ho pepa ka bosaling. Tsamaiso ena e ka ile ba bapisa ho tshebetso Lane. Ka ba boemong bona, hang-hang ka mor'a hore ponahalo ea ngoana e sitoa ho etsa gymnastics, empa hape kamehla leshano o boetse o sa kgothaletswa.

Ka mor'a 'mè oa tla lumelloa ho tsoha, u lokela ho leka ka hohle kamoo ho ka khonehang ho tsamaea ka eona. mekhatlo tsena matlafatsa mesifa, susumelletsa ajoa mali, ntlafatsa ho hema, susumelletsa mosebetsi oa mala le mala.

Phahama ho tswa ho robala ka karolo caesarean e lokela ho ba butle-butle. Pele, u lokela ho ba le kamano le mesifa ea peritoneum le thusa fetola matsoho a hao ho lehlakoreng ho thusa ka boeena o ka matsoho a hae hore a lule fatše. Hlooho o boemong bo paatsepama ea bobeli. le gagamalo tsohle ka ho hlaha ha 'mele o ea matsoho' me a sa ka mesifa ya hao mala.

Khothalletsoang hore karolo caesarean makhetlo a 'maloa ka letsatsi hore a khohlela hore gets bukkake tlosa boemong bo sa thabiseng tse sa hlokahaleng ka sefubeng sa.

Ha seam ke ke a folisa hang-hang ka mor'a pelehi bakeng sa uterine khutsufatso tsa boitlhakiso (lapeng ka 't. H.) Ho kgetholla.

Physical mekgwa ya tshebetso phekolo

Hase feela hore na u ka phetha tsa boitlhakiso postpartum mpa (bakeng sa pelehi ba popelo le), empa ho retelehela ho ea physiotherapy. Mokhoa ona o etsa hore ho ka khoneha ho susumetsa mesifa perineal, eo hammoho le gymnastics fana ka lebaka bonahalang.

Ea physiotherapy thonya gynecologist. E sebetsa ka mokhoa o sa e hlahloba ke kutlo e khethehileng, e leng e kenngoa ka hara botshehadi e, ka mor'a moo mosali eo a squeezes mesifa ea pōpelo e.

Ho fallela e ngata kamoo ho ka khonehang

lingaka tse ngata khothalletsa bakuli ba tsona ba ho etsa dira dithutiso e bonolo ka mor'a ho beleha ho pelehi uterine. Nakong ena, ho ikoetlisa e ho hlile ho hlokahala hore mosali eo. Mong le e mong mosali ho hlahloba litšobotsi tse motho wa metheo e bona ba lokela ho o khetha bakeng sa bona sete ya dira dithutiso le matla a bona. Ho fana ka letsatsi le letsatsi ha a ntse a ho kenngwa tshebetsong ha rarahaneng tse ka holimo, e leng 'mè mocha kapele kgutlele ho liforomo tsa khale, le tla be le itšepa, li tla thabela ho sheba ke ka seiponeng. Bed ba bang kaofela ka mor'a tsoalo e bontša feela maemong a khethehileng.

Hangata ka le boitlhakiso li tsohle tse fumanehang ho phetha-'mè ba e ncha, bonolo haholo le ke ke ntša kotsi 'meleng. Ba susumelletsa ajoa mali ka popelo ka, ho kgothaletsa ho tebelwa mosebetsing tletse lochia, empa hape ebe o kenya tshebetsong khutsufatso ea hara botshehadi e, ho tlosa tsubuhlellano le ho thibela ho hlaha ha pipitlelano.

U se ke ua tšoha ho tsamaea, ho hlokahala se feela ho etsa gymnastics, empa hape e le e ngata kamoo ho ka khonehang ho tsamaea ka eona. Tsamaea le stroller tseleng ho ba ka ntle, 'me ba rua molemo ba' mè le lesea.

Seo a ka se etsa ka mor'a tsa boitlhakiso ba pelehi bakeng sa pelehi uterine, o se a ntse a tseba (joalokaha ho hlalositsoe ka holimo), eo hona joale ho ke ke ho hlokahala hore ho susumelletsa ho khopolo ea ho tloaela ho etsa. U ka kholiseha hore ka ikitlaetsa ho se hokae, u tla hang hlokomela phetoho e bakeng sa molemo: liphello e ba tse sa nako e telele ka ho tla, 'me le popelo potlako kgutlele ho boholo ba tsona e fetileng.