A sete ya dira dithutiso ka kinesiology thuto. Kinesiology: Exercise tsa boko

Litsebi tsa kelello ba bolela hore mokhatlo oa batho le boitšisinyo ka bolella ka eena ho feta mantsoe. 'Mele oa puo ea susumetsoa ke maikutlo a, bophelo bo botle' meleng le maikutlong. Saense hore o ithuta mele ea batho, boitšisinyo le mekhatlo e sa tšoaneng ea mesifa e, e bitsoang kinesiology. Ho na le ke taeo e kang sebelisoa kinesiology. O ile a ithuta ka Faculty ya moaho Culture, bongaka le pedagogical diyunivesithi. Ea saense ho tsamaea e haufi-ufi amanang le litaelo tse kang neuropsychology, kelello, chiropractic, hlaba motho ka linalete, osteopathy.

Sebetsa Principles tsa Kinesiology

E mong le e 'mele koatile nka sebōpeho sa matšoao a liponahatso tse itseng tsa bohloko, maqoqomete, kulisoa, malaise, tlōlo ea mesifa molumo. Ngaka-kinesiologist ka mesifa molumo, ke mekhatlo ea motho ea etsang qeto ea hore matšoao le phumano e, teko ena e etsoa ea tsamaiso mesifa, ho khetholla se lekalekane ileng a lebisa ho liponahatso pele lefu lena. The imbalance lemoha e tsosolositsoeng sebelisa mekhoa e khethehileng. 'Mele oa motho ke matla a ho ho intša ho folisa, kahoo litsebi re, maemong a mangata, phekolo ea lithethefatsi Ho hlokahala, thuso eo e fihla kinesiology. Boitlhakiso sisintsweng sebakeng sena ke buka e ikhethang e le hantle bona folisa ka 'mele oa motho le ke loketseng bakeng sa hoo e ka bang kaofela ha bona ba khona ho tseba esita le preschooler.

Kinesiology - bana

Litsebi li bolela hore mekhatlo itseng paving tsela bakeng sa tsoelo-pele ea boko ba entsoeng ka hemispheres tse peli, ho sebelisana le e mong le e tse ling. Ntshetsopeleng e lumellanang ya likarolo e nepahetseng le setseng ea boko thusa hore boemo bo phahameng ba bohlale. Le mona, hape, o thusa ba kinesiology. Dira dithutiso tsa preschoolers kenya letsoho hore ho ntshetsopele kelello ea bana le tsebagatswe ea litalenta le bokhoni ba bona.

A tsamaiso e khopo e khethehileng ya dira dithutiso tsa matsoho le menoana e lumella makgetheng tshebetso ya hemispheres le (setseng - utloahalang, ea tšoantšetso, le letona - botho, boikakanyetsi).

Matichere, lingaka mosebetsing oa bona oa ho ikoetlisa kinesiology lokela ho a hopola hore mosebetsi oa lokisang e tataisoa ke tsamaisa matsoho ho ntshetsopele ya ho nahana. Ho feta moo monoana lipapali, matichere sebelisa boitlhakiso li hema, mokhatlo oa le otlolla mesifa. Ka mojaro matla ntlafatsa tsamaiso ea methapo develops bohlale le matla a ho dikopanothutano. Sena se pakoang ke kinesiology. Boitlhakiso li mesuoe sekolong sa tlhokomelo ea hlokang tsebo ea mekhoa tsohle le bokgoni ka ho nepahala ho ba tlisa bana ba ka ilibana ka hohle kamoo ho ka khonehang ho phetha nepahetse dithutiso ho thusa ho liphetoho e matla ka 'mele oa motho.

Kinesiology. Boitlhakiso li bakeng sa bana, ba bang ba makolopetso tsa motheo tsa ho phetha

• Mananeong a tloaelehileng thupelo, e ka sitisoa ke e rarahaneng tsa boitlhakiso kinesiological, ha litšobotsi tse pōpo, ke tse lakatsehang ho se mo kena hanong. Haeba u rera ho sebelisa, ho akarelletsa le khatello e matla ea kelello kapa ho nahana pōpo, boitlhakiso li sisinyehang ka eona li atlehe pele thuto ena.
• Ke habohlokoa ho hopola hore kinesiology hase kamehla fa le phello hang-hang, ka linako tse ling liphetoho hlaha butle-butle ba ntlafala puo, mokhatlo oa, e ile ea eketseha mosebetsi kelello.
• Motheo diboloko tse ahang tsa lenaneo correctional tsamaisoa ka matla tshusumetso, baeti ba fihlelang ho le ho e lokisa ya tlhahisoleseding, hammoho le ka mesebetsi taolo. Ithuta e mong le e le literata hloka itseng dithekeniki le mekhoa poeletsotlaleho.

Kinesiology. Ba bang ba tsa boitlhakiso hore ebe o kenya tshebetsong bokong

dithekeniki mantlha, ho akarelletsa le mosebetsi boko, litsebi li nkhothaletsa ntlo bana feela, empa hape batho ba baholo. Ho thusa kinesiology fihla hape. Boko boitlhakiso li ntlafatsa bohlale e seng feela, empa hape tsosa bokhoni patiloeng.

tsamaiso e khopo fuoa koetliso bakeng sa nyakallo ea mosebetsi kelello ile ntshetswa pele ke Dr. Dennison - bo-rasaense, ka lilemo tse mashome a mabeli ho sebetsa le underachieving liithuti tsa koetliso e matla ea "Valley" California. ba ntshetswa pele mekhatlo thusa seithuti ka seng, ho sa tsotellehe ho hōla la hae ba kelello.

A sete ya dira dithutiso ka thuto kinesiology le bonolo le le e sebetsang. Ho ikoetlisa, felisa asymmetry ea boko, ka ho phethwa ka kae kapa kae.

litlelase rarahaneng arotsoe ka lihlopha tse tharo:

• Tsa boitlhakiso hore eketsa molumo oa cortex bokong: ho hema, hlaba motho ka linalete, ho silila.
• Movement ho ntlafatsa baeti ba fihlelang ho le ho e lokisa ya tlhahisoleseding: mekhatlo Cross ka matsoho a hae le maoto.
• Bontšang hore o susumetse ka molao oa tsamaiso le taolo: ho postures tse sa tšoaneng le ho sisinyeha.

Litlelase tsa kenyelletsoa ha lintlha tsa boko

The sete ya pele ya dira dithutiso kenyeletsa ritmirovanie le boko dikonopo Tshebediso ya.

Ritmirovanie le kenyelletsoa ha lintlha tsa mosebetsi boko na le sete ya dira dithutiso hore ho dumella ho fumana ho hlaka oa ho nahana, mahloriso, mosebetsi, 'me ho nahana khothatsang. Tsa go baakanyetsa tjhaja o etsoa qalong ea lithuto, ka mor'a khefu e lijo tsa motšehare kapa ka mor'a nako e telele ea phetoho. Pele ho ikoetlisa litsebi khothalletsa ho noa lero, metsi kapa tee, ho tloha mokelikeli o kgothaletsa kenyelletsoa ha lintlha tsa e sebetsang mosebetsi kelello. Mora ritmirovaniya qala tshebetso ya ho sebetsa ka "dikonopo boko".

E atlehang mini-rarahaneng

ho ikoetlisa 1

Tsamaisa letsoho la hae le ka mpeng ea hae, letsoho la e mong susumelletsa ntlha, e leng sebakeng sa sebaka sa intercostal, tlase clavicle ena. Matsoho ikutloa mesifa ka mpeng hore tshehetsa ho leka-lekana 'meleng. Lumellanang sebetsa skeletal sethusathuto lokisetsa boko ho lemoha le ho fumana boitsebiso bo tshebetso. Tlhotlheletso ya mesifa tlas'a collarbone le activates le carotid methapo, kahoo bokong e ba phelelang ho ka oksijene. Ho ikoetlisa ho lumella u ho ka botlalo amehe ka ketsahalo kelello ea tlelaseng.

ho ikoetlisa 2

Cross-tsamaea fatše, ebe o kenya tshebetsong mosebetsing oa letšehali le le letona hemispheres. Ha tsamaea fatše amanang le litsoeng letona la lengole le letšehali le le letšehali litsoeng nepahetseng lengole, le tsamaiso ea methapo activates sa polokelo ea boko ea 'mele, ho eketsa boemo ba ho nahana e utloahalang, ka lebaka la ho hlaha ha litseleng tse ncha neural hore amahanya Lefatše. Ho ikoetlisa ke lieha haholo, joalokaha ho hloka kenyelletsoa ha lintlha tsa tšebelisano le metsamao ya mmele mesifa e metle hangata sa sebelisoeng.

Kinesiology bakeng dieters

Ke mathata afe a ntse a ka sebetsana kinesiology? Dira dithutiso tsa rarahaneng bophelo etselitsoeng batho ba sebetsa ka phokotso ea boima ba 'mele. The bothata ba ho boima feteletseng - ke ntho e 'ngoe eo kamehla excites basali le ho fokotsa boleng bona oa bophelo. Ho thusa tabeng ena ka kinesiology, slimming boitlhakiso li ka rarollang bothata boo le ho etsa mong le e mong mosali motle. Litsebi li lumela hore bothata bona ba boima ba 'mele ho feteletseng baka semelo tsehetso ea hlabollo-maikutlong, halefisa le ho leka-lekana' meleng. Dira dithutiso tsa rarahaneng ena ka imolla khatello ea kelello, ho tepella maikutlo, ho ba le maikutlo a matle lefatšeng.

Lahleheloa Weight nepo

Bencheng o tobetsa barbell kapa dumbbells holim'a lihlooho, ba eme. Ena ke khetho atlehang ka ho fetisisa ho ea lemenong la mafura a dinama tse nyenyane tse mesifa.

Qalang maemo a: mojaro ho e teng boemong sefubeng, ka nako eo a phahamisa ka holimo hlooho ea hae ka matsoho ka kotloloho ho feletseng. gagamalo lokela ho ikutloa ka sebaka sa tshebetso sa mahetleng, sefubeng le triceps. Ho ikoetlisa ho etsoa atamela tse 'nè, e mong le e mokgwathupelo mechine robeli kapa leshome.

litlhaselo tsa morao le thepa eme. Sebedisa ntle alosa eketsehileng boima ka ho potlakisa mosebetsi oa ho dithulaganyo tshilong ya dijo ka 'mele. mekhatlo tsena ke ho le bonolo ho phetha, u lokela ho boloka ho leka-lekana ka lunge e, ntle le ho retelehela ho pota, ntle le ba kobang, ntle le ho ama mokatong le lengole la hae. Ho ikoetlisa e ka makhetlo-khetlo ka disete tse tharo, e mong le e entsoe ka repetitions ho fihlela ho leshome le metso e mehlano.

dirisega kinesiology

Molao-motheo o motheo ea tataiso ena ea lipatlisiso kateng: mokhatlo - hore 's bophelo, khaotsa ho mokhatlo oa - bophelo khaotsa. sebelisoa kinesiology ke eng? Kinesiology (sebelisa tse ling mehahong tse thathamisitsoeng ka holimo) thusa ho tsosolosa teka-tekano matla a 'mele, ho felisa sesosa sa lefu lena.

Kinesiology arola tshisinyo tsa likokoana-hloko ka kelello, matla-lik'hemik'hale le ea fetang ho tswa ho e mong le tse ling tse le o hoketse ho hare makala, methapo ea kutlo, manonyeletso, 'me boemo ba maikutlo. Thehiloe mekhatlo e itseng mesifa, molumo bona le extensibility, ngaka e etsang qeto ea hore mafu a 'mele le tsoarang, le ba abela le ho ikoetlisa tse itseng, lijo, hlaba motho ka linalete le kalafo ea litlama e re thusang hore tsosolosa teka-tekano matla a' mele.

Testing ka kinesiology

Mekhoa ea sebelisoa Kinesiology hase rarahaneng haholo, ba ka ithuta le ho sebedisa ka nako efe kapa efe. Mohlala, leshano ya hao semilolog. A re ka lentsoe le phahameng: "Karabo ea ka ke" e "," - e amanang ho lesale ka monoana pele le la bobeli ka letsohong la hae le letšehali, oa hopola le matla a ea menoana mabapi. Ka mor'a moo, o lokela ho leka ho arole ba lesale. Ka mor'a moo, leka matleng a "ha ho na." compression matla oa puo ea ka matla takatso ea. tsitsipano efe kapa efe mesifa e tla ba ea botho leshano semilolog, haeba nka lefa a lebisa tlhokomelo ho eona. Latsoa lijo, u ka fumana hore na joang mele lemoha lijo ena ka liphetoho mesifa tsamaiso, le ka moo nakong e tlang e tla ama boemo ba makala ohle le tsamaiso ea. Mesifa tsitsipane, ha ho hlokahala ho leka, ho molemo ho ja ntho e 'ngoe tloaetse. Feela lekoa litlolo. Sebelisa tranelate ka sefahleho kapa matsoho le mamela liphetoho le ea 'mele, mesifa ea ka sefahleho sa hae tsitsipane kapa phutholohile, ha gagamalo feteletseng ke molemo ho chechisa ho litlolo le lecha le sebelisoa se ba ile ba leka ho etsa sena. Kahoo, ho mamela ho maikutlo a bona, u ka etsa hore bophelo ba hao bo lumellana haholoanyane le ipholose e ngata mathata.

'mele o tla arabela potso efe kapa efe. Worth hlahloba le a ke ke a fositse.