Sefahleho maske tsa oatmeal - tsela ka theko e tlaase ho botle.

Ka bomalimabe, ha re na le ke esita le mashome a mabeli le mashome a mararo ha e, seiponeng butle-butle o khaotsa ho ba khahlisa, ho na le ho se khotsofale le ponahalo ea bona, e leng kea teneha ho phethahala ha phello ke keng ea qojoa ea nako ka letlalo. Leha ho le joalo, haeba ho le joalo ke ho nka ka matsoho a bona, e seng feela ka lieha letlalo botsofali, empa hape le ho e beha ka lilemo tse tlang ho tla. Haholo-holo ka lebaka la sena, kaofela ha rōna re na le lisebelisoa tsohle le litšobotsi: masken sefahleho tloha lihlahisoa tsa tlhaho tse fumanehang ka tlung.

ho bolela babatsehang ea ho khahlisa u ithata ka seiponeng, li tla tobana le ho ikhakanya tsa oats. Ho bonolo, 'me e ka etsa u ithata lapeng. Tshebediso ya maske ena e tla fana ka sefahleho sa hao ka ponahalo ea ka bophelo bo botle le tlale thabo. Thanks ho e sebelisa ntlafatsa sebopeho sa letlalo - the maske nolofatsa le nourishes eona. Ho phaella moo, ho sa tsotellehe maske tsa oats ke mohlatsoi ntle le tlhoekiso ea - e mong oa melao ea motheo ea botle.

Sefahleho maske tsa oatmeal bakeng sa bohle mefuta e letlalo.

Nka 1 thispone oatmeal le tranelate (tlaase-mafura).

Kopanya metsoako tsena le eketsa a lero la lemone 1 khaba, empa feela tee.

All kopanya hantle hape.

The maske e loketse. Ka pele ho hloekisoa plot motsoako sephetho. Ka mor'a metsotso e 15-20, u ka rinse le metsi a futhumetseng.

Leha ho le joalo, letlalo omileng, maske ena e khothalletsoang hore beng ka mothofatso e 'ngoe.

Sefahleho maske tsa oatmeal bakeng sa letlalo e omme.

Nka thispone ea flakes oat le oli ea limela (ka go tlhaolega ea mohloaare). Hlohlelletsa motsoako sephetho le phaella ka ho re le a sa jese litheohelang lehe yolk mahe a hloekileng. Ka mor'a ho tsoaka ho phethahetseng, le maske e loketse 'me e ka sebelisoa. Mora mets 15 tlosa ya kopo le sefahleho ho sebedisa metsi a pholileng.

Etellang maske, leka ho phutholoha, o ka bulela 'mino le bonolo' me a bua leshano fatše ka mahlo a hao koaloa.

Mora motsoako phepo ho tlosoa tloha sefahleho, e ke ho hotle ho loetsa litsepe le moisturizer.

Ka tsela eo, ho sebelisa le ho ikhakanya ka metlha, u tla hang hlokomela hore le seipone setšoantšo sa o tla khahlisa le ho feta. sefahleho sa hao e tla ba e lakatseha freshness.

Empa ho sa tsotellehe hore o motle ho ikhakanya ha ho hlokahala hore ho thibela tshebediso ya mothofatso ngoe. Kajeno re tseba lintho tse ngata tsa diresepe, ea boholo-holo le ea kajeno tlhokomelo ea letlalo eo ha e thibele leka. Ho finyella sena, ho ke ke ha hlokahala hore ba be teng mabenkele theko e phahameng, 'me feela ho hlokahale ho ea ka kichineng.

Fana ka letlalo la hao le boreleli, hloekisa pores, hammoho le ho fihlela smoothing phello e thusa maske e entsoeng ka lehe tšoeu. Etsa hore e ho le bonolo, ha e sa botsoa haholo ho senya lehe.

Sefahleho maske le tšoeu.

Lehe robehileng arole ba protheine. Sisinya ho e nyenyane hanyenyane.

E sebelisa ka letlalo ka mor'a ho e hloekisa. Ka mor'a halofo ea hora rinse ka metsi le foofo.

E le hore a nchafatsa le khatholla letlalo la hao, ho protheine e, eketsa mahe a linotsi, empa ha ho na tse fetang teaspoon ka. maske ena lokela ho sebelisoa hang feela ka beke le ho beha ha ho metsotso e fetang 20.

Ka kakaretso, le maske mahe a linotši a fetohile e ratoang haholo morao tjena. 'Me sena ke' nete. Sebelisa lihlahisoa bakeng sa lihlahisoa tsa letlalo botle, tse akarelletsang mahe a linotši haholo ntle le molemo. Haholo-holo haeba u sebelisa mahe a linotši, le ka lebaka la kopo tsa bona ha ho etse hore nako e telele ho ema.

Letlalo la sefahleho sa hao e tla ba le bonolo 'me silky mora feela dikopo tse seng kae tsa le bonolo le le bonolo ho li fumana ka sebōpeho sa maske eo.

Sefahleho maske le lehe le mahe a linotši.

The yolk e mong lehe setoto le mahe a linotsi (1 lebelo. Spoon)

Eketsa oli ea mohloaare e (1 tbsp. Spoon)

Hlohlelletsa. E ka sebediswa hang-hang.

Ebe hlatsoe ka metsi. Joalokaha e le tloaelo, ka mor'a metsotso e 15.

Ka bokhutšoanyane tshebediso ya masken sefahleho tse phehiloeng hae ho tloha lihlahisoa tsa tlhaho li tla tlisa rue molemo lijong tse ling tse ngata ka ho loanela ho botle ho feta tshebediso ya re buoa theko e phahameng le mekhoa ea ba bang bohloko. Ho phaella moo, ho ke ke theko e tlaase haholo.