Products bakeng sa meno: lethathamo la botle le bobe. lihlahisoa molemo ka ho fetisisa bakeng sa meno soeufatsa

lijo tsa botho, e seng feela nourishes mele le limatlafatsi tse ngata, empa hape e ama likarolo tsohle tsa tsamaiso ea tshilong ya dijo, eo e qala ka molomo. Mafu a ea meno le marenene, monko, ntshetsopele nahanela enamel kapa ntshofala - tsohle haufi-ufi amanang le litšobotsi tsa matla. Ho na le lihlahisoa tse lebisang ho ata matla ea limela baktheria ka molomo. 'Me hangata ho fetisisa oela sehlopha sena lijo, o ne a rata ke batho ba bangata ba. Empa ho na le ba purged le thuso ya ho meno, eketsa e enamel le thibela sebopeho sa pakellanang.

Le be le Puisano meno lefu le marenene le lijong

lihlahisoa tsohle tseo jang motho, e seng feela matlafatsa 'mele empa hape le libaktheria phelang ka molomo. Ha lijo e na le palo e khōlō ea lik'habohaedreite, haholo-holo tsoekere, bakeng sa microorganisms bopa le tikoloho e molemo ka. Ka tshebetso ya ho bophelo ba sokolla le tsoekere ka acid e, e leng leaches liminerale tloha meno enamel. Ka lebaka leo, tsoelang pele nahanela enamel. Hape ho na le mapetsong ho eona, eo phunyeletse ka baktheria. Ho ntshetsa pele caries, pulpitis le periodontitis. lihlahisoa ba anngoeng le ka bophelo bo botle ba marenene ba. Mohlala, acid e le tse ding lino kapa litholoana, corroding dinama tse nyenyane tse, ea isang ho ketsahalo ea gingivitis, stomatitis, liso.

Empa ho na le lihlahisoa tse molemo bakeng sa meno. Ba thusa ho tlosa pakellanang, massaged ea marenene le ho ba matlafatsa, ho ntlafatsa ajoa ka likopi mali le metabolism, bolaea libaktheria le ho kgothaletsa mineralization ea enamel. E le hore ho boloka bophelo bo botle ba ka molomo, e ke ho hlokahala hore ho kenyeletsa ba letsatsi le letsatsi dijo tsa hao.

The lik'habohaedreite kotsi

Lik'habohaedreite ke tsa bohlokoa ho 'mele oa motho ho hlahisa matla. Ba qala ho arola, ba se a ntse a molomo. A libaktheria tse phela ho na le, le je tsoekere. lihlahisoa haholo-holo kotsi joalo leino, e leng na le e hloekisitsoeng tsoekere. confectionery ena, lipompong. Ho lipompong tsena, kahoo o ne a rata ke batho ba bangata, ho timetsa meno.

Ho phaella moo, lijo tse starchy tse kotsi meno e le hore ba ba le bonolo. Hore leino enamel bo ntse bo thatafala le limatlafatsi tsohle tseo u li hlokang, e le hore ba ile ba behoa tlas'a mojaro oa kamehla. Ho ntlafatsa phallo ea mali ho marenene le. A lijo e entsoeng ka lik'habohaedreite (dipesteri, bohobe, confectionery, pasta), bonolo haholo.

Hore a felise enamel leino

Meno ba sirelelitsoe litšusumetsong Link ke sebelisa plenochki tšesaane - leino enamel. E na le sebopeho porous, kahoo, ho ka phunyeletse ka diminerale dintho matlafatsa meno. Empa haeba lijo e na le metsoako e kotsi, e enamel e timetsoa. Ho na le mabaka a mang a hore ba le tšusumetso e mpe ho eena.

• Mokhoa oa kamehla ntho e 'ngoe ho hlafuna kapa seno ha hlaphoheloa enamel. Ka mor'a hore tsohle, tshebetso ena e nka sebaka ka dikgao e pakeng tsa lijo. A ho ba teng kamehla ea lijo ka molomo isang kgolo ya baktheria le ntshetsopele ya caries.
• Acid e fumanoang dino carbonated bonolo, kapa dijusi litholoana tse ling, ba le phello e mpe ho leino enamel. Ka nako e tšoanang e ho ntshetsa pele seo ho thoeng ke timetso eo ho eona nekariesnoe.
• Ho kotsi bakeng sa meno e chesa haholo 'me ho bata haholo lijo. Haholo-holo haeba ba moemedi wa sona ka lijo le 'ngoe. Ka lebaka la ho mocheso ho feteletseng ka mapetsong enamel.

Seo dijo tse kotsi meno

Ho lumeloa hore 90% ea bophelo bo botle ka molomo itšetlehile ka lijo hore motho o chesa. lijo leha e le efe e seng feela fanang mmele tse hlokahalang 'me a sa hlokahaleng dintho, empa hape e ama marenene, leino enamel. Ka lebaka leo, ho ke ke molemo ka tlaase kamoo ho ka khonehang ho qoba lijo tse kotsi meno:

• Kofi le lino tse ling caffeinated kena-kenana le ho absorption ea khalsiamo, kenya letsoho hore ho dehydration. Ho feta moo, ha ho feteletseng le Sebelisitsoe kofi leino enamel fetoha yellowish mmala.
• Oddly ka ho lekaneng, empa kotsi meno e ka ba e black tea tloaelehileng. Hangata ho ke mahloriso e khōlō ea fluorine ka makhasi a eona.
• lino Carbonated na le e ngata ea tsoekere, acid, lidae le lintho tse ling tse kotsi, tse timetsa meno.
• bohobe bo bosoeu, pasta, ho baka, dita le lijo tse ling tse nang le starch, fella ka ho bokella pakellanang le kgolo ya baktheria.
• Joala bo fokotsa mathe le etsa hore khaello ea limatlafatsi tsa bohlokoa.

Se molemo bakeng sa meno

Bakeng sa ho tloaelehile leino sebopeho bongoaneng, 'me joale ho boloka bona ka boemo ba motho ba bophelo bo botle tsa livithamine le liminerale bohlokwa:

• K'halsiamo e leng ka Cottage chisi, leoatle tlhapi, dipeo tsa sesame, morara o omisitsoeng, linaoa, walnuts;
• fluorine ka fumaneha ho tloha litapole phehiloeng, buckwheat, kaofela phofo koro, litlama;
• mohloli oa vithamine B12 hlokahala bakeng sa bophelo bo botle ba marenene, ke nama;
• Vithamine C ho thibela tsoa mali marenene le tahlehelo leino, lona a mangata Lemons, liapole, currants, sauerkraut.

Ho phaella moo, meno hlokahalang mojaro. Feela tšebeliso ea kamehla ea mahoashe lijo faeba thusa ho potlakisa ajoa mali le metabolism. Hlafuna meroho a hloekileng, tse kang lihoete, thusa ho hloekisa holim 'a meno ho tloha pakellanang.

lihlahisoa tsa lebese

E nako e telele e lumela hore molemo ka ho fetisisa ea k'halsiamo e lebese. Empa hona joale ho na le e ne e le maikutlo a hore ho ke ke ha ho joalo ho molemo, haholo-holo haeba hore na etsoa. A ea kajeno, monate lihlahisoa tsa lebese bakeng sa leino enamel kotsi feela. Tsoekere sitisa absorption ea khalsiamo, kahoo cocktails, litholoana ka yogurt le ka holim'a ice cream ke ke molemo ho ja tlaase ho moo.

Molemo bakeng sa ho meno e chisi. E na e ngata casein le phosphate. Ho lumeloa hore ho hlafuna chisi thusa ho tsosolosa leino enamel le ho thibela ho bola ha leino. A palo e kholo ea k'halsiamo tse Curd ka. Ho phaella moo, ho na le phosphorus, kgothaletsa phello ea oona.

Meroho le ditholwana

Meroho le lijo - e lihlahisoa e molemo ka ho fetisisa bakeng sa meno le marenene. Meroho le litholoana ba le livithamine le liminerale bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba ka molomo tse ngata. Ntle nonotshang enamel k'halsiamo, phosphorus, le magnesium, fluorine le mosaletsa likarolo tse ling tse litholoana le meroho ba le massaging sebediswa. Ba thusa ho ntlafatsa ajoa ka likopi mali marenene le hloekisa meno ho tloha pakellanang bonolo. Ho feta moo, ho hlafuna meroho ka thata 'me litholoana tsa di hlohleletsago salivation. 'Me ho ne ho hloka lona ea ho tšoaroa ke mafu a tse ngata tsa molomo. All litholoana le meroho ba molemo bakeng sa ho meno, haholo-holo a hloekileng:

• Meroho ruileng palo e khōlō ea livithamine le liminerale. Ho kgona ho ho matlafatsa tšelang le houseold bleach ka enamel. Mohlala, fennel freshens phefumoloho le bolaea libaktheria.
• Frutos e na le pectins, acid manyolo, 'me mosaletsa likarolo tse ling. Ba bang ba bona e ka thibela ntshetsopele ya caries, tse kang cranberries le morara.
• Bakeng sa lingaka dilamunu boikutlo bo sa hlakang. Ho lumeloa hore grapefruit fokotsa tsoa mali marenene le ho fokotsa ho ruruha, ho thibela ho bola ha leino le kalaka. Ba ba khona ho felisa libaktheria le ho matlafatsa marenene hao. Ka nako e tšoanang litholoana tse dilamunu na le palo e phahameng ea acid manyolo hore ka degrade e enamel.

lijo tse tsoang leoatleng

E boetse e na le thuso haholo lihlahisoa tsa meno. lijo tse tsoang leoatleng kaofela e na le e ngata k'halsiamo, phosphorus, selenium, vithamine E le B1. E leng, tsena ke mohloli oa liminerale haha le ho matlafatsa masapo. Ka hona, ho sebelisa lijo tsena thusa ho thibela lefu meno. Haholo-holo le thuso ke lihlahisoa tse latelang:

• Shrimp ke hang-hang assimilable mohloli oa khalsiamo, phosphorus, potassium, fluorine hona ho thibela ka ho timetsoa ha enamel;
• tlhapi leha e le efe e nang le selenium, k'halsiamo, a iodine litareng e le fluorine, e sireletsa meno ho tloha caries;
• leoatle na le e ngata a iodine litareng e le matsoai amino acid.

Seo a ka se noa, ho phela hantle meno

A palo e lekaneng ea mokelikeli hlokahalang bakeng sa nete hore tloaelehileng ea dithulaganyo bohle ka 'mele. Le bonahatsa khaello lona le bophelo bo botle ka molomo. Pele ho tsohle, ka lebaka la sena ho hlahiswa mathe bo bonyenyane haholo. Molomo o omisa ema, e ka mafolofolo qala ho atisa libaktheria. Mathe ke mokhoa oa bohlokoa haholo oa ba matlafatsa enamel le ho sireletsa khahlanong le ho bola ha leino.

Ho molemo ho noa e tloaelehileng metsi a hloekileng. Hore e khothalletsa batho sebopeho sa mathe le joalo la ho hlophisoa hore ho sireletsa enamel tloha timetsong le imbues lona liminerale.

Ho phaella ho metsi bakeng sa meno le thuso ho noa teas litlama. Haeba ba ne ba sebelisoa ka ntle ho tsoekere, ho phaella ho tlhotlheletso ya mathe le hloekisa cavity molomo ba le phello e thoba maikutlo, ho itšetlehile ka hore na welded ho tloha ba bang ba litlama. Ba fokotsa ho ruruha, ho ruruha le bohloko, u matlafatse enamel, ho ntlafatsa ajoa ka likopi mali, o timetsa baktheria. The e molemo ka ho fetisisa ke teas tsa chamomile, peppermint, ho hlaha setoto St. ea Johanne, marjoram, Sage, calendula.

Lijo tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa meno ka bophelo bo botle

Haeba u ja tse sa tšoaneng, ho tela lijo nang molemo phepong, molomo oa hao ka boloka re phela hantle. Empa a sa ntse kgothaletswa ho etsa bonnete ba hore lihlahisoa tse molemo bakeng sa meno, e ne e akarelletsa ho ja lijo tsa letsatsi le letsatsi:

• Raw meroho - lihoete, beet, squash, k'habeche, radish le masela a mang hase feela hore u fane ka meno le marenene le limatlafatsi tsa bohlokoa. Ha lihlahisoa tsena di fane ka hlafuna chepisi sililoa le ho hloekisa ea letlapa lena le ho tloha holim 'leino.
• Khoho mahe na le hoo e ka bang tsohle tse hlokahalang bakeng sa liminerale bophelo. Ba haholo-holo ruileng vithamine D. ena ba thusa ho sireletsa meno ho tloha bola le ho matlafatsa le marenene.
• Mahe a linotši e ruileng livithamine le liminerale. Ho na le thepa antibacterial, kahoo, ho ka qala ho tšoara mafu a ea cavity molomo.
• lihlahisoa tse ntle bakeng sa ho matlafatsa meno - ke linate. Ba na le tse ngata bohlokwa amino acid tse ling ho feta livithamine le liminerale. Tsa cashew ho matlafatsa leino enamel le ho senya libaktheria, phaene linate potlakisa seleng ea nchafatso le normalizes seterekeng sa likhoele methapo ea kutlo.

lihlahisoa molemo ka ho fetisisa bakeng sa meno soeufatsa

Ha nako e ntse, e enamel le ka fifala. Haholo-holo, hangata e sena se etsahala ka Fans ea kofi le tee e ntšo, batho ba tsubang le ho sebelisa joala hampe. Fokotsa boima ka enamel thata, lichelete tse ngata tse mabifi le ho feta e felisa. Empa ho na le lihlahisoa tsa meno a masoeu. Ha o li sebelise kamehla, ho tla ba le kenngoa ka har'a sesoeufatsi sireletsehileng e enamel. Ya e le hantle, phello e tšoanang, ka tsela ea ho le thata ho fihlella ka bobeli le mekgwatshebetso ya ho meno, empa u ka tlosa ea yellowing le ntshofala. Ho etsa sena, sebelisa lihlahisoa ho fetisisa bakeng sa meno soeufatsa:

• linate enamel hloekisa ho tswa pakellanang le litsila tse teng;
• Liapole na le thepa ea ka e seng feela e hloekileng meno mechanically, empa hape le ho fokotsa boima melumo bona 1-2 le tšebeliso ea kamehla;
• acid e fragola kenyelletsa ditokiseletso timetsa lefifi mongolo enamel le;
• rantipole kgothaletsa ajoa le eketseha salivation;
• Celery thusa ho bolaea libaktheria le ka tsela e atlehang ho sebetsana le ho patina lefifi;
• Broccoli ke khona ho khutlela meno bona ka tlhaho basoeu.