Phepo e nepahetseng: menu ya le likhothaletso tloha litsebi tsa phepo ka French

Nako e ntse e feta, 'me ho canons ea botle fetohile: kajeno ratoang liaparong khutšoanyane,' me hosane - slacks. Litaele le sa tsitsang, empa ntho e 'ngoe e ntse e sa fetohe - ho sa tsotellehe hore buella feshene, nako e kamehla ananela ntle' mala oa letlalo trima palo le bophelo bo botle le ka hare, ka tsela e nepahetseng ho e boloka e le lijo tse nepahetseng. Tsela ea ho ja hantle? Ho na le likhothaletso tse ngata ka taba ena: ho tswa ho lingaka tsa bana, gastroenterologists, 'me esita le mafu a kelello. Re sebelisa ditomotsebe tsa hore ba lekoa ka nako le e filwe ke French phepo e nepahetseng Madeleine ketso le Mark Z. Margulies.
Ho ithuta mokhoa oa ho hantle pitatsya, hangata re utloa ho 'mè oa ka lapeng le matichere sekolong. Na u kile - kile ua nahana ka potso e reng, kamoo ba sebele lijo o lokela ho e sa feela khotsofatsoa, empa hape ho fumana dintho ba hlokahala hore 'mele? Re ne re atisa tsoela pele ka takatso ea botona kapa ea hae le ho lebala ka ho ba teng ha ka kutloisiso ea bohata ea tlala. Sena ke ha 'mele o e feletseng le distended mala e nyonyehang, tloaetse ho e eketsehileng lijo ho noa, nako le nako o lokela ho tlatsa sekheo seo, ha a ntse a hatisa ea lero gastric. takatso ea botona kapa ea hao ba bohata e ke ke ea moeletsi tabeng ea kamoo ho ja hantle. Ke hobane'ng ha u lokela ho batla keletso ho barutehi.
phepo e nepahetseng, menu ya ho tlwaelegileng a ba boima ba 'mele.
hangata haholo ja puso e itšetlehile ka tsela eo re. Haeba re tloaela ho ja haholo, ka nako eo 'mele o qala ho batla lintho tse ngata ho re, esita le haeba ho hlile ha ho hlokahale. Mona ba bang ba dikgothaletso ho tswa Madeleine ketso ho ithuta mokhoa oa ho ja, boima ba 'mele e ne e le ntho e tloaelehileng.
1. Rutang u tjhelete nyenyane lijo - 'mele o tla se tseba hore ya tlhokeho ha e sa e utloahalang. Tabeng ena, ho fokotsa takatso ea lijo 'me nyamela kutloisiso e bohata tsa tlala.
2. ba le mekhoa e ntjha ho ja, ho thusa tlosa 'ja tsitsisang sekepe. "
3. U se ke ua ja tšabehang. lijo tse kotsi ka ho bapala le uena e le motlae le nang le lonya. Ea sa tsejoeng ho hlophisoa lintja chesang le disoseji, dita, makotikoting ravioli - ho sebedisa hanyane lijo, e leng phaella ka ho re boima.
4. Ke lokela ho ja le letona e re u ea tlhaho. Ke lihlahisoa tsa eona tsa tlhaho ba botsoalle tikoloho le e sireletsehileng. Ntle ho ja ke motheo oa nama a hloekileng, khoho, tlhapi, pheha ka setimi meroho, litholoana, lihlahisoa tsa tlhaho tsa lebese. Advertising - ka moeletsi e mpe ka ho mokhoa oa ho ja le letona. 'Mele oa ka boeona e bontša hore e mpe bakeng sa hae,' me se molemo. Mamela matšoao ana.
5. Hopola, ho ja - e 'se tseleng ho fumana sebelisoa ho fetisisa' me li thabele, ho ena le ho feta feela tsela ea ho tlatsa mala.
Re fana ka lijo ka phepo e nepahetseng Marc Margulies. E tla thusa ho theha lijo tse nepahetseng. Menu tsa bōptjoa ka dikgothaletso tsa Gastroenterology.
Daily menu ya lokela ho kenyeletsa liprotheine (nama, linate, linaoa), lik'habohaedreite (ditholwana), mafura meroho, divithamini (litlama o khathollang le meroho ka mofuta oa bona e tala), liminerale. Ha o fetola nepahetseng lijo menu ya tla leka-lekaneng, le litholoana le meroho e tla netefatsa sapoto ea acid e-alkaline ho leka-lekana ka ntho e tloaelehileng ho
Lijo tsa hoseng. Haeba u nahana hore lijo tsa hoseng lokela ho bopilwe breakable tsoekere kapa sandwich, u fositse. The karabo ea potso e, kamoo ho ka ja lijo tsa hoseng, re ile ra fumana phepo e nepahetseng Marc Margulies. Pele lijong noa khalase ea metsi. Bakeng sa lijo tsa hoseng, o ka sebelisa meroho leha e le efe salate kapa e tala le oli hanyane meroho, le tlaase-mafura a Cottage chisi (dikgerama 100), ba babeli kholo Bohobe kapa gommaspugna.
Ho ja lijo tsa motšehare, dietitian khothalletsa ka 10 dikgerama ea monokotsoai le kapa litholoana le khalase ea metsi.

Phepo e nepahetseng menu ya bakeng sa lijo tsa motšehare le bopilwe ka e tlamang lijo mokelikeli ka sopho e entsoeng ka - puree, 120-130 g ya nama itsetlehe (tlhapi, khoho kapa Turkey), tse tharo ho tse 'nè tse tablespoons elata + hanyane salate.
Ho ja lijo tsa motšehare le sekotoana loketseng tsa tholoana kapa litholoana ka khalase ea metsi.
phepo e nepahetseng - the lijong menu ya na le dilae di le bohobe le meroho salate. Ka tlatsetsa ho lijana ka sehloohong Dr. Morgulis fana ka phehiloeng lehe, tlaase mafura a Cottage chisi, mefuta eohle ea ditholwana. Dr.'m bonnete, ka ho tseba mokhoa oa ho ja le letona, o lula a ena le bophelo bo botle le bocha lilemong tse tlang.