Olga Novikova: liphiri tsa palo phethahetse

Novikova Olga -, photographer le paiva, e se e tsejoa ka palo lona hlollang le lintho tse rutang le litšoantšo tse mebala-bala. Ka lilemo tse 'maloa, o ile a ka tieo ba ile ba kopanela le basebedisi ba liphiri tsa palo hae e phethahetseng. Ho bontša sebopeho phethahetse 'meleng le, motuya koleka, pepenene bua ka katleho ea hae, le bontša ho ke mohlala hore na u ka finyella liphello tse babatsehang. koetliso ea hae ka moea o hloekileng, enchanting seascapes le boikutlo bo nepahetseng bululela babali hao ho sheba hlollang le.

Ke mang eena, Olga Novikova?

Olga e tlisoa ke ho Vologda. Ho ba, photographer e hlollang, o ile a bula lehae la hae studio ka Moscow eaba ke qala ho sebetsa. mosebetsi ona ke le hole le ho bonolo: boleng bo phahameng litšoantšo hloka ho se fele pelo le mamello 'meleng. Scurry ka behetse, thulaganyo ea sona - ke mokhatlo oa kamehla, ba ikhopolang ho mokgatlo le boikutlo bo botle. Olga o re: eena le ho fetisisa ka rata ho eachother bakeng sa lifoto. lilemo tse 'maloa tse fetileng, o ile a qala ho Blog, moo arolelanang lifoto hae le bua ka bophelo ba hae.

Olga Novikova tsamaea, motsoalle oa bophelo ba hae - e windsurfer litsebi. papaling ena e hloka koetliso e khethehileng bakeng sa maemo a itseng - metsi, mocheso le moea o matla. Russia, ha ho joalo. Ka lebaka leo, Olga Novikova tsamaea. Empa e seng feela posts by thahasellisang le difoto khahloa babali hore banana blog ya tsoang likarolong tsohle tsa lefatše. Ke ne ke sa lule re sa bonoe ke motho le mokhabo oa hae ea phethahetseng. Olga amohela kōpang babali ba eona le ho poso ho ya blog livideo hao ya Workouts hae.

Kamoo ho bohle ba qala?

Hlompha maikutlo mabapi le liphello tsa ho koetlisa babali ka ya blog. Hantle-e hlophisitsoeng video, BOITLHAKISO etselitsoeng maemo a fapaneng ba tšoaneleha le, ya e le hantle, ea tšoanelehang palo mokoetlisi bululela le susumelletsa kopanela rarahaneng hae. lithuto Video le Olgoy Novikovoy hlōla tloaeleha ntle ka potlako. 'Me ho ba bangata ba neng ba batla ho kopanela ka tataiso ea mokoetlisi e. Di kotjwa ho hlophisa lipapali tlelabo le ho tšoara litlelase ka tlelaseng ea boikoetliso e. Ka tsela eo o ile a hlaha taba ea ho fihla kampong koetliso.

Fitness Camp

Olga ile a etsa qeto ho bopa kampong tšoaneleha bakeng sa banana ba, moo ba ke ke ba feela ba thabela letsatsi le leoatle, empa ho fumana setšoantšo sa litoro tsa bona. O bokella sehlopha matla ea litsebi. Litlelase li tšoaroa e seng feela Olga, empa hape tšoaneleha mokoetlisi (habeli lefatše mampoli), mosuoe oa Together In le ho sesa. Ikemiselitse ho tsamaea ho potoloha pele ba tšoaneleha e bokeletseng batho ba fetang 50. Ka bomalimabe, batho ba bangata ba e ne e sa etselitsoe. 'Me ka potlako hlophisa tšoaneleha fihla kampong bobeli. Joale Olga Novikova kamehla re fumane lakatsa ho ea ho tsamaea lipapali. barupeluoa ba bangata ka garela fetileng morao ka makhetlo-khetlo. Sena ha se makatse. Active le monate la phomolo, tse thabisang boithapollo me ka lebaka leo - tanned, 'mele ntle le ho leoatle khothatsang.

Koetlisa le Olgoy Novikovoy

O ile a botsa kamoo o lefang boithapollo nako, Olga o re, u lokela ho mamela 'mele oa hao. Ka linako tse ling o etsa feela ka qoso 15 metsotso, ka linako tse ling ho nka hora ka hoseng le mantsiboea. Ha khathetse - e lumella u ho nka khefu koetlisong denok tse peli. Joaloka banana ba bangata, letheka le maraong - bothata area. Ka hona, ho se o lefang re lebise tlhokomelo e ngata ho bona.

Olga mpe boikutlo bo ho lijo tse khethehileng. melao-motheo ea lona ea motheo ea phepo e nepahetseng ka tsela e latelang:

• Ho na le sohle seo e ngata.
• Ja butle, empa le monyaka. Ka lebaka la ho hlaha ha tafole ka ba le boikutlo bo tlala bonolo.
• Rata 'mele oa hao' me pamper Salads lona, litholoana foreshe letsatsi le letsatsi.
• Se ke ua tela ho feletseng ea mafura. A nyenyane ea 'mele e hloka.
• U se ke ua ja mora 18.00 - tšōmo. Lekane ho fana ka mantsiboea ho tloha lijo boima.

Lula sebopeho, o ka - o feela khomarela bophelo bo itseng. Ke ka lebaka leo ho hlokahala hore ho etsa hore e monate le e bonolo. Ho fana ka koetliso e filwe ke Olga, phutholohile esita le bakeng sa ba qalang. Ho fana 3 litlelase tsa motheo: 15 metsotso tsa boitlhakiso, tse reretsoeng ho 30-metsotso e la ho ikoetlisa le ho e tletseng 50 metsotso telele. Tlhahisoleseding e mabapi le tšoaneleha Kemp, tsamaea dintlha, difoto le katleho ea barupeluoa ba - tsohle ena o beha ka blog ya hae Olga Novikova. Biography, lintlha tse thahasellisang, keletso litšiea le tsotehang nako e le nngwe susumetsang. Ka mantsoe a hae, ka letsatsi le letsatsi botle lekunutu - pososelo. Nahana ntle, ho ba hlokolosi hore lijo, kopanela tšoaneleha - 'me u tla ba le e ntle, o ne a rata, ho thaba.