Noa bakeng sa tahlehelo e potlakang ho boima e thehiloeng sirilamunu le ginger

Kotsi ho ja le tshebediso ya ea mafura, letsoai le a tsuba lijo, bophelo sedentary le tikoloho li ka ba le motso oa boima ba 'mele ho feteletseng. Ho fumana ka sebopeho, litsebi li nkhothaletsa ntlo etsa lipapali, ntlafatsa lijo tsa hao 'me u noe metsi a mangata. Motho e moholo ba lokela ho noa letsatsi 1.5-2 a etsang dilitara tse tsa metsi. Le haeba sena ke seno bakeng sa tahlehelo e potlakang ho boima e thehiloeng ginger ka le lemon, joale e ntan'o ba moreki ea amohelang le ho e ngata menyetla eketsehileng, ho phaella ho ho lahleheloa ke boima ba 'mele:

• matlafatsa boitshireletso ba mmele ;
• toning sebetsa;
• actuation khatello e tloaelehileng, tsoekere le k'holeseterole;
• ka potlako absorption lijo (pampitšana gastrointestinal ntlafatsa mosebetsi);
• potlakisa metabolism;
• ntafaditsweng memoring ya;
• eketsa bokgoni.

likhothaletso senotlolo le litemoso

Fast seno bakeng sa slimming, e entsoe ka sirilamunu le ginger, 'me e na le e bohale sehlōhō tatso. Sena ke ka lebaka la oli khobokellane bohlokwa nang metsoako tsena. Ka lebaka leo, qalong e kgothaletswa ho beha e nyenyane ea Lemon le ginger, 'me feela ho eketsa le nako e ya palo batlang. metsi ho ka kotuloa "le pokello" le bolokwa ka sehatsetsing ka. From ena e ba feela bohlokoa ho feta. A lekanyelitsoeng contraindications. mokelikeli ona e tieo thibetsoe ho bakhachane le lactating (kaha e tšoauoa ka hanyenyane excite sa tsamaiso ea methapo) le batho ba nang le acidity phahameng le liso tsa ka maleng (gastritis).

Recipes bakeng sa mafura chesang seno

• A seno khale tsa kgaoletsang ho lahleheloa ke boima ba 'mele Sassi - vithamine metsi, bo ileng ba bōptjoa ke moqolotsi oa litaba American Sintiey Sass. Qalong e ne e reretsoe hore e be a bataletseng mala, o potlakisa tshebetso ya ho tshilo ya dijo, ho fokotsa flatulence le ebe o kenya tshebetsong e metabolism. Nakoana ka mor'a ho ile ka mor'a bona "setlamorao", e le phokotso boima. Ho lokisetsa seno sena bakeng sa tahlehelo ka potlako boima, ho hlokahale khabeloa khaola ka masale le kenngoa sa setshelo likomkomere sebeletsang pepeneneng le sirilamunu ho 1 sengoathoana 12 makhasi peppermint, 1 teaspoon fatše ho slurry ea ginger ka le tlatsa dikarolo pholile metsi. Seno lokela ho lula bakeng sa lihora tse 10 ka sehatsetsing ka. mathata ho ke ke ha hlokahala hore pele ho a sebelisa.
• Noa bakeng sa tahlehelo e potlakang ho boima, e entsoe ka lemon, ginger ka, koena le pepere, haholo, e na le matla mafura o tukang o sebediswa. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona hloka ginger ka le motso tse nyenyane boholo (ha ho na plum ho feta), e leng e fatše hammoho le peppermint makhasi a ka blender fihlela ngata boreleli le e khōlō ea lero. motsoako ona o ile oa kenngoa ka setshelo 'me a tšela ea lero la halofo ea Lemon. Halofo ea bobeli e khaola tšesaane halofo mehele, 'me le e pinch ea fatše ba batsho pepere hlobaetsang romeloa ka sekepe e tšoanang. dikarolo tsohle di a tšela metsi le lumelloa ho fa ka lihora tse 10.
• Haeba u rata ho noa tee, ka nako eo etsa ka ho fetisisa ena seno chesang ka li ekeletsoa tala tee ginger ka, lemon le mahe a linotši. Ho noa ile monate le bophelo bo botle, ho lokela ho tsitlella ka teapot le ka tekanyo ea 1 tsp tjheseletsa ka sebeletsang, eketsa pinch ea ginger ka phofo. Lemon le mahe a linotši li kenngoa ka e mong le e senoelo ho latsoa.

Noa bakeng sa tahlehelo e potlakang ho boima: lekodisisa ditsebi

Na ho na le litsela tsa ho itima lijo, le sebetsang hamolemo le kotsi ho lahleheloa ke boima ba 'mele? Ho ea ka dipolelo tsa dieticians le tšoaneleha bakoetlisi ho fihlela liphello tse ntle feela le phelang ka eona e nepahetseng, ho ja ka e leka-lekaneng, ho ikoetlisa kamehla, ditsamaiso kamehla (massages, 'mele wraps, joalo-joalo). A mefuta e fapaneng ya dino mafura chesang ke feela ka tlaasana ho fihlela le phello e ka potlako.