Nka sunbathe ka August le fumana e ntle fifatsoa ke ho chesoa?

Fans ua inela ho fihlela khanya ea letsatsi, empa o ne a sa o ile a khona ho etsa joalo ka likhoeli tse peli pele tsa lehlabula, 'me hangata ke ipotsa: ke ho ka khoneha ho sunbathe ka August, ntle ho tsamaea ka tsela eo ho tswa ho Russia? Karabo e bonolo: ho ka etsahala. Empa feela ka mehato e hlokahalang.

Ho hlokahala hore a fumane sunbathing

Ho tloha mehleng ea boholo-holo, batho ba 'nile a rata ho ba mahlaseli a mofuthu. Tabeng ena, ha feela o tsamaea, ba thabela bona, empa le bakeng sa sunbathing. Ke hobane'ng ha monna ea joalo thabela 'mele ona oa leholimo? Ka kakaretso, melemo ea ho khanya ea letsatsi ke e totobetseng:

1. E khothalletsa batho sebopeho sa vithamine D. karolo ena ke e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa' mele oa motho, e ke le boikarabelo ba ho Makala kelellong le 'meleng. khaello lona ho ka etsa hore ho kula haholo le bokooa.
2. Ho ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello. Bo-rasaense ba pakile hore ha a pepesa le letsatsi ka metsotso e 15 motho a tlosa feto-fetoha le boikutlo ba ho lightness.
3. Ponahalo ea ka emelana ntle. letlalo Toasted e ho ka ba molemo sireletsoa ho longoa ke likokoanyana. Ho phaella moo, ho bonahala nicer haholo ho feta tšoeu.

Kahoo, ha ho hlokahale ho ipotsa: ke ho ka khoneha ho fumana emelana qetellong ea August. Molemo potlaka lebōpong la leoatle.

Eng se bontšang hore ponahalo ea sunburn?

Phato Sun rasiti ho etsahala ha ho na le ke motsoako oa maemo a mabeli: letsatsi sepakapakeng le go bewa boemo ba 'mele. Ntlha ea pele e itšetlehile haholo-holo ka nako, 'me joale - ka khoeli. Ka June, letsatsi iphuthumatsa ho ena le ba fokolang, empa hobane e fellang kateng emelana holim 'me lehlakoreng le leng feela ea' mele. Boemong boo ha e thusa esita le sunbed ka tsosoa khutla.

Ka July ho fumana emelana - kakanyo e ntle. Ka mor'a lihora tse 12 tsa letsatsi hore e bontša ka boemo ba tshekaletseng tsa 'mele,' me thapama - plate. Ha e le August, ha Sun tla e tsoanang hantle. Leha ho le joalo, ho ea qetellong ea khoeli le boemo boa fetoha: letsatsi sekama 'me o khaotsa ho ba felloa ke e ngata mocheso. Ka hona, ha hlaha potso ea hore na e ka etsahala ho sunbathe ka August, karabo ke unequivocal: e. Le rapaletse letsatsi buelloa bohareng ba khoeli.

Mokhoa oa ho fumana fifatsoa ke ho chesoa e ntle?

Ka ho feletseng le batho bohle ba arotsoe ka tšoeu-bo sohlokehile 'me ba lebala le letšo. Kahoo, e kgothaletswa eseng feela hore le ipotsa hore na ho ka khoneha ho sunbathe ka August, e le hlakisa: mang le hore na u ka fumana e ntle letlalo?

batho ba lebala le letšo fumana fifatsoa ke ho chesoa habonolo haholo. Melanoma ke le teng ka 'mele ea bona qalong, ka hona hloka ka ikitlaetsa ho se hokae ho fana ka moriti eketsehileng. Le makhooa, tsohle e fapaneng ka ho feletseng. Ho hlōleha ho etsa lintho tumellanong le melao ea motheo polokeho oa bona oa letlalo ka e seng feela chesa, empa hape ke kankere. Ho thibela sebopeho sa lihlahala tse kotsi ba lokela ho sebelisa puso ea ka sehloohong: ho loetsa litsepe letlalo sunscreen oli kapa leso kudu feta tlas'a moriti 'mele' mala pele u tloha lapeng. Ho phaella moo, empa ho se senyenyane, ho melao sunburn ke lintho tse latelang:

• Qobelloang tshebediso ya mofero. Sena se nolofalletsa ho lokisetsa setlolo 'mele receivable sunburn ke tlhoekiso ho tloha letlalo la eona keratinized.
• Ha ke etela lebōpong la leoatle, ba bonnete ba hore ho etsa kopo ditlotso hore thusa ho fumana ka potlako le sireletsehileng fifatsoa ke ho chesoa.
• Holim 'a khutlela hae,' mele kaofela o lokela ho rinsed le moisturize tranelate.

Na hoa khoneha ho fumana fifatsoa ke ho chesoa ka August ho Moscow le metseng e meng ea Russia? Khoneha. Ho etsa sena, o lokela ho phetha likhothaletso tsohle fanoeng ka holimo letsatsi le letsatsi. Ka mor'a moo, o lokela ho phetha mekgwa ya tshebetso tse latelang:

1. Ho qoba gommage tsa letlalo lokela ho sebelisa mofero e thehiloeng kofi. Ka tsela eo a rarolla mathata a mabeli: ho fellang ka ntle emelana le boreleli.
2. Mong le e mong hoseng lokela ho nehela ho hlatsoa tee. Tjheseletsa ke melumo e seng feela le tightens letlalo, empa e boetse e thusa ho fana swarthiness nako e telele ea nako.
3. Ho itima lijo. Ka tšebeliso ea meroho le litholoana, joaloka apricots, lihoete, cantaloupe le spinach, o fumana chelete e lekaneng ea melanoma, thusa ho ntlafatsa fifatsoa ke ho chesoa. Le ha u sebelisa dihlopha tsa divithamini A, C, E, chokolete moriti ruri bolokoa.

Tshebediso ya melao joalo e ne e tla fokotsa kotsi ya ho batho ba lebala le khanyang le ho fihlella bona ho e ntle 'me, ka holim'a tsohle, sireletsehileng fifatsoa ke ho chesoa.

Mekgwatiriso bakeng khetha sunscreen

Sebetsa sunscreen buelloa khanya-bo sohlokehile, empa hape ba lebala le letšo e seng feela batho ba - tšokelo ea kankere mabapi le morao-rao tlaase, empa e teng. Mefuta eohle ea lisebelisoa tse sireletsang khahlanong le UV mahlaseli, fapana ka lebaka la kotsi a letsatsi. lentsoe lena le khethollang tekanyo ea sireletsoe ho ba liphello tsa UV-mahlaseli. Ho joalo, ho na le lihlopha tse peli tse ka sehloohong sa ditlotso sunscreen:

• Sanskriny. Ba na le bohato haholo directional. Ho sireletsa letlalo ho tloha kgahlamelo ya maqhubu a ho UV B mengata e fapaneng, ba ile ba u se ke ua fana ka ho hanyetsa mahlaseli kgatlhanang A, a etsa hore ponahalo ea dihlahala.
• Sanbloki. Sena lisebelisoa tenyetseha hore ema a theko e boima haholo. Leha ho le joalo, ba ile ba ba ka ho lekaneng e atlehang le ho sireletsa khahlanong le mefuta eohle ea mahlaseli a kotsi.

Ho phaella ho tsena, ho na le sehlopha se seng sa baemeli ba. E hantle a sireletsa liphellong tsa mahlaseli a go la la. Ka mokhoa oa thekiso e fumanehang e le mafura lesoba la nale tsepamisa maikutlo, le tenyetseha. "Na ho ka khoneha ho fumana ka fifatsoa ke ho chesoa ka August ho Russia le ho bolela joalo?" - O botsa. Ho ka etsahala, empa e lokela ho nka ka tranelate, ho itšetlehile ka nako ea bolulo le ho fumana fifatsoa ke ho chesoa.

Nepahetse ho khetha SPF

Tse ngata ba etsa qeto ea ho reka le tranelate ho tloha letsatsing, le se ke le tseba ho khetha le tokelo SPF boemong ba. Ka lebaka leo, ho ithuta taba ea hore na e ka etsahala ho sunbathe ka August, ho sebelisa thepa e sireletsang, li ngole ka baetsi bomenemene. Ho sa le joalo, ho na le tsena tse latelang melao khetha:

1. Pele, u lokela ho beha letlalo mofuta oa hao. Ho na le mefuta e 6, pele oa oona e - le bobebe, 'me 6 - e le o lefifi. Ka ho ba teng ha mofuta-1 Ntho e 'boemo ba lokela ho lokela ho khethoa ho tse fetang lintlha 50. Ka lebaka leo, a ho qetela - tlaase-tlaase.
2. Motho - ke hangata ka ho fetisisa o ile a pepesa ho pepesehela letsatsi ea 'mele. Ke ka lebaka leo tranelate bakeng sa eona, u ka khetha joang tlaase e SPF, 'me e le' ngoe e le hore 'mele kaofela.
3. Molomo khafetsa haholo le bothata ba ho omisa letsatsi le litlhapi tsa cod. Ho qoba mathata a amanang le bona ba eletswa ho reka nyangkut le palokatiso Letsatsi kotsi.

Kamoo u ka sebelisang sunscreen?

Nka sunbathe ka Phato ka Urals joang? E, o tla fumana haholo le moriti chokolete, haeba u tla be ho qeta nako e ngata ka nako ya letsatsi ka ea leoatle moo. The ntho e ka sehloohong, hopola hore ho etsa joalo ke sireletsehile, u lokela ho tseba le ho latela melao ea motheo bakeng sa ho sebelisa tranelate. Ntlha ea pele, e nyenyane lokela ho sebelisoa. Cream sebelisoa ho leqheka le leng e lekaneng bakeng sa sebakeng sa tšoaneng ea ho letlalo le letsohong la. Tabeng ya bobedi, e kgothaletswa ho sebelisa ho bolela nako le nako kamoo ho ka khonehang - ka e mong le H 2. Ha ho itlhatsoa - metsotso e 30-60. Ho seng joalo ho tla ba le ha ho na le phello. Boraro, la tranelate lokela ho rubbed. Kahoo, khahlamelo e tla atleha haholoanyane.