Namane. tlhaloso

Namane mesifa e na le tse peli tse ho thoeng ventricles, occupying tse peli ho ba bararo ea sebakeng seo e ka tlaase leoto. bohale lona e ka holimo e khomaretse le femur. Ho ekelletsa moo, tšela lengole, namane khomaretse mesifa e le 'ngoe. Tlase ho lokisa sepeiti karolo efe ea Achilles tendon. Le eona, ho o khomaretse ka morao la karolo e serethe.

Namane tlatsetsa katoloso ba leoto le ho akarelletsa'ng flexion ea lengole ha maoto ha e tšehetse ka boima ba 'mele. Ka lebaka mojaro eketsehileng ho eona ho na le seo ho thoeng ke ntlha gagamalo. Hangata ka ho fetisisa, ba thehoa ka batho ba qeta nako e telele ka maoto e botsitsoeng. Tsena li akarelletsa, ka ho khetheha, lokela ho kenyeletsa tantsang, haholo-holo ea ballet. Overvoltage ka gastrocnemius mesifa le phihlelo ea le basali ba neng ba khetha lieta tse phahameng. kotsi ho boetse ho akarelletsa ho divers le batho ba sesang: ba supa gagamalo ka bonahala o molelele o ka lebaka la boemo ba ka tlas'a maoto ka bobeli ka nako e telele. Ho phaella moo, e mong oa likotsi atileng ka ho fetisisa ka baatlelete - otlolla namane mesifa.

Ke ketsahalo e sa khathatso mesifa namane le ka etsa hore mekhatlo e meng hore bakela khatello maoto. E lokela ho ile a bolela hore ka ho khetheha boemong bo sa thabiseng batho boiphihlelo ka ketsahalo eo e patisaneng namane mesifa. Ka ba boemong bona, litsebi li nkhothaletsa ntlo a se ke a tšoha. Mohato oa pele ke ho etsa sililoa sebaka bothata. Hangata, phallo ea mali o thusa ho felisa boemong bo sa thabiseng le soreness.

Re lokela ho hlokomela hore overvoltage etsahala bohloko gastrocnemius mesifa. Maemong a mang, ho boemong bo sa thabiseng e ka namela ka morao lengole. Ho ba teng ha lintlha tsa tsitsipano ha etsa hore ketsahalo ea lithibelo bohlokoa ka mokhatlo oa kapa bofokoli. Empa ho ka 'na etsa hore mathata haeba u batla ho botlalo otlolla lengole ha maoto e flexed.

Ka lebaka la 'nete ea hore namane mesifa e na le ventricles tse peli, ho e batlang e gagamalo lintlha lokela ho batlisisa ka bobeli. Ho etsa sena, ba lutse fatše, eketsa leoto mong pele 'me koba ka ho e lengole. U ka lula setulong se kang bethe le ka tlas'a maoto a ka ho beha tafole tlaase kapa ema. Ho fatang e mong le e ventricle e lokela ho ba ka hloko 'me butle-butle.

Ka morao serethe ke Achilles tendon - matla ka ho fetisisa le thickest tendon mele. Ho lokela ho utloahala e le ho bohareng ba leqaqailaneng ho ya hodimo. Ka tsela eo karolo e lemohuoa eo tendon kena mesifa ena. Ho tsoela pele ho etsa lipatlisiso lokela ho re susumelletsa ho e ka morao ea lengole. Ka tsela eo lemoha tenyetseheng lebanta le e bohloko mesifa area. Holim 'a lintlha tse bonoa gagamalo lokela hloko phetha sililoa bona. E le busa, ho ke ke ho hlokahala hore ho be le mesifa e letsatsi le letsatsi ka makhetlo a mangata - gore e tle e ka etsahala ho fihlela boikhathollo. Mora e mong le e fa setlhopha se kopane, o lokela ho phetha otlolla tsa mesifa gastrocnemius. Ho na le boitlhakiso li 'maloa.

E mong oa bona ke tse latelang: leoto e lokela ho beha ka mohato eo e le hore serethe e leketlileng fatše a batla a. mekhatlo hloko hlokahala hore hanyenyane jarisa kgatello ya ka maoto fosahetseng, serethe e leketlileng theoha mohatong o. Ka boeona e ka leoto ee lokela ho ba a batla a ikemiselitse ho mangoleng. boemong bona e lokela ho a lula bakeng sa mashome a mabeli a metso e mehlano - metsotsoana mashome a mararo.

Ka tloaelo ho, bohloko le hlaha ka ho fetisisa leqaqailaneng le Achilles tendon. Ka lebaka leo, ho ba thata haholo hore a khopamise maoto. Sena se etsa hore lithibelo tse itseng ka mokhatlo oa - ts'ehetsana, theola, ho tloaelehile ho tsamaea. A batla a ka tlaase ho moo tšoaea ho hlaha ha bohloko e bohareng ba leqaqailaneng la. Hangata qholotsa lintlha khatello ea kelello ka bohareng ba mesifa lehlakoreng le ka ntle la leoto la. Esita le a fumanehe ka seoelo e tšoauoa bohloko mesifa sebakeng sa ka holimo. O ile a, le eena, a qholotsa bohloko ka sebaka sa tshebetso sa komponeng noka le sacrum.